驱寒暖胃，冬季十大御寒饮品你得知道

冬季天气比较寒冷，人们会通过各式各样的方法抵御寒冷，最为常见的便是通过饮食调节来增加热量。那么冬季除了多喝热水，还有哪些适合冬天喝的饮品呢？像红茶、热红酒、咖啡、奶茶、牛奶、热可可、姜枣茶、蜂蜜柚子茶、热饮水果茶、银耳茶等都是不错的冬季暖身热饮。以下，请看阿飞带来的冬季十大御寒饮品排行，一起来了解下冬天喝什么饮品暖身吧。

1、红茶

性温热暖胃驱寒/养胃刮油

冬天喝什么茶好？毫无疑问排在榜首的肯定是红茶。红茶属全发酵茶，其性温热，有很好的暖胃生热的效果，是最适合冬季喝的茶饮。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。冬天喝红茶还可以预防流感的发生，其所含的茶黄素具有使流感病毒失去传染力的抗菌作用。阿飞了解到，红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入牛奶或者生姜，都可养胃、去油腻、缓解疲惫、增强人体的抗寒能力等，是冬季最受欢迎的茶。

2、热红酒

口感丰富/香味浓郁舒筋活血/舒缓心理

热红酒是最具冬日氛围感的热饮，位居自制冬季热饮十大排行榜榜首。热红酒起源于公元二世纪的罗马，如今热红酒是西方人在冬天必喝的暖饮，几乎成了圣诞节的“标配饮品”。自制热红酒一般需要苹果、橙子、柠檬、红酒、冰糖、八角、肉桂、香叶、丁香、迷迭香等，制作时不必煮开，保持40℃-60℃为佳，这样能更好地还原红酒的馥郁，橙皮、肉桂和柠檬的香气也恰到好处。据阿飞了解，热红酒的友好程度高，并不限定饮酒人士，非饮酒人士也可以尝试。

3、咖啡

香味浓郁/暖心暖胃

冬天喝什么饮品暖身？咖啡既可以是夏天里的冰爽清凉，也可以是冬季暖心暖胃的热饮。咖啡是世界上三大无醇饮料（咖啡、可可、茶）之一，冬季饮用咖啡，可以有丰富的搭配。冲泡时，可以添加牛奶、糖等不同原料，调配成各种花式咖啡，常见的有美式、卡布奇诺、拿铁、摩卡、玛奇朵等。阿飞提醒大家，饮用咖啡的最佳时间是上午，睡前不宜饮用，以免影响睡眠。空腹状态下尽量不要饮用咖啡，以免引起胃痛、烧心、恶心等。

4、热奶茶

补充能量/暖胃散寒

热乎乎的奶茶也是冬天的治愈系美食，是冬天必吃的具有仪式感的食物。寒冷的冬天和热奶茶最搭配，一杯温暖的热奶茶就是冬天里的幸福，疲惫生活里最温暖的治愈。据阿飞了解，奶茶含丰富的蛋白、脂肪等多种高级营养物质，可以调节人体中酸碱平衡，奶茶中还含有糖分，会给人体提供能量，若人体能量不够，糖分就会分解为人体提供能量，天气寒冷时喝上一杯热气腾腾的奶茶，人体中的血液会流向全身的各个部位，身体就会因为血液的流动而变暖。

5、热牛奶

营养价值高/易消化吸收

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。冬天适量喝牛奶、酸奶类饮料有益于身体健康，特别是热牛奶，可以温暖胃部。牛奶中含有的乳酸菌、钙、蛋白质等物质较为丰富，尤其是身体正在发育的青少年或是钙流失较多的老年人。冬天应避免饮用温度较低的牛奶，可能会给胃部带来刺激。需要注意的是，加热牛奶时切勿煮沸，因为如果将牛奶煮沸可能会破坏蛋白质的活性，使之不能被人体完全吸收，建议将牛奶放置在热水中隔热加温，建议水温控制在40℃左右，可以保持牛奶的品质。

6、热可可

丝滑香浓/口感绵密保护心脏/低脂减肥

黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，用它调制的热可可能很好地起到护心作用。如想增加口感，可以加些牛奶，最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。可可这种蕴含足够热量且主要成分是粗纤维的食品，饮用后会有饱腹感，这在一定程度上有节食的效果。在冬天的早上起床选择冲一杯低脂奶热可可喝，既好喝又能提供能量并且粗纤维不会导致人体发胖。

7、姜枣茶

香浓微甜/辛而不辣驱寒取暖/补血补虚

在寒冷的冬季可以通过服用姜枣茶来达到一定的驱寒效果，不仅可以预防和治疗感冒，还能起到一定的活血化瘀的功能，比较适合脾胃虚寒的人服用，是十大冬季最佳饮品之一。姜枣茶的做法简单，几片生姜、一把红枣，和红糖一起加水煮20分钟左右即可。阿飞了解到，姜枣茶还是民间温胃祛寒的良方，红糖姜枣茶，三味相配，血寒能去，血虚可补，尤其适合女性饮用。但要注意，唇红、口干、五心烦热属阴虚火旺体质者忌用。

8、蜂蜜柚子茶

清热降火/预防感冒

蜂蜜柚子茶一年四季都可以喝，没有季节限制，夏天可以加冰，清凉爽口；冬季喝蜂蜜柚子茶则更适合做成热饮。寒冷的冬天来一杯暖暖的蜂蜜柚子茶，既可以补充水分，又可以暖身，还有预防感冒的作用。而且冬季天气干燥，经常喝一点蜂蜜柚子茶能缓解气候干燥所引起的咽干肺热、咳嗽、咳痰、津液亏损等症状。

9、热饮水果茶

补充水分/酸甜暖胃

冬季煮一壶暖心热饮水果茶，酸甜好喝，养颜又解渴。冬季气候比较干燥，多喝水果茶能缓解咽喉不适，酸甜适口的水果茶还能很好的补充人体缺少的水分。冬天御寒喝什么水果茶好呢？冬季煮水果茶可以选择自己喜欢吃的水果，切片放在锅中煮一煮就能喝了，如冬天比较常见的苹果、橙子、梨、甘蔗、草莓等等都可以。制作热饮水果茶也可以加一些红茶茶叶，或者冰糖，口感会更好。

10、银耳茶

润肺滋阴/美容养颜

银耳茶是以银耳、冰糖、茶叶为主要原料的一种饮品，是冬季十大养生热饮之一。冬天天气干燥，肺部很容易出现不适，银耳养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳茶的做法是将银耳清洗干净后和冰糖一起炖煮；将茶叶用开水冲泡五分钟之后取出渣滓；将茶叶倒入银耳羹中，搅拌均匀直接饮用即可。