儿童钙铁锌什么牌子好？4个技巧教你挑到营养好物！

发布者：章豆豆 2022-3-24 21:35

儿童钙铁锌什么牌子好?4个技巧教你挑到营养好物!精挑细选有技巧!

孩子缺乏钙铁锌，会出现各种健康问题。例如，缺钙导致骨骼发育不良，不利于长高个;缺铁导致气血不足，并影响大脑发育;缺锌导致食欲减退，还拉低免疫力。等等。而补充钙铁锌，除了吃相关的食物，家长也可以给小孩吃些营养品，从而达到弥补膳食摄入不足的目的。至于儿童钙铁锌什么牌子好，这里建议各位家长先掌握几个技巧，这样在精挑细选的过程中会更省时省力!

技巧1.直接选口服液剂型的

市面上同一种剂型不同牌子的钙铁锌产品就有一大堆，所以先在这一关卡筛选掉一批产品，接下来挑选就更加轻松。而在片剂、颗粒、软胶囊等剂型中，液体剂型的口服液相对更适合儿童，尤其是吞咽功能不完善的1-3岁小孩。因为它比较容易吞咽，不会出现卡喉咙的意外状况。

技巧2.计算每日营养摄入量

为避免儿童钙铁锌补充过量或过少，家长也有必要学会看懂产品营养的每日摄入量。以自然唯他pPentavite钙铁锌口服液为例，我们在看它的补充量是否合理时，需综合考虑产品的规格容量、各成分含量以及具体用量。

这瓶老虎钙液体钙口服液(100mL)含钙4000mg、铁45mg、锌40mg。每天只需喝1次，1-3岁孩子每次喝5mL，可以摄入钙200mg、铁2.5mg、锌2mg;4-10岁孩子每次喝7.5mL，可以摄入钙300mg、铁4mg、锌3mg。从产品用量安排来看，1-3岁孩子每天1次、每次喝5mL，4-10岁孩子每天1次、每次喝7.5mL。于是可知，每5mL口服液含钙200mg、铁2.5mg、锌2mg，每7.5mL口服液含钙300mg、铁4mg、锌3mg。

参照我国营养学会为1-10岁儿童推荐的钙铁锌日摄入量(见下图)，显而易见，这种口服液的钙铁锌摄入量是合理的。

家长们可以发现，孩子每天按量吃这款口服液，并不会导致钙铁锌补充过量。

rId8

技巧3.细看辅料添加

产品包装上一般会标注有「辅料」的相关信息，而这正是了解产品添加的关键地方。通常来说，辅料添加少的配方，可避免更多潜在隐患，像上面提到的那款钙铁锌口服液就是0添加白砂糖、果糖，所以孩子即使长期坚持食用，也不会出现引起蛀牙。所以，在“儿童钙铁锌什么牌子好”这个问题面前，家长别忘了考虑辅料添加这个重要参考指标。

技巧4.从原料看钙源

常见的补钙原料有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。其中，碳酸钙的含钙量是较高的，对正处于生长发育关键期的儿童青少年来说，不失为一种良好的钙源。但如果小孩年龄尚小，那他们的胃酸分泌量便偏少，而碳酸钙被吸收时会损耗大量胃酸，这样就很容易引起肠胃不适。所以，有机酸钙如柠檬酸钙、乳酸钙等，会更适合肠道娇弱的小孩。它们被吸收时几乎不消耗胃酸，且水溶性较好，可提升吸收效果。