胃炎吃什么食物好,盘点那些最养胃的那些食物!
随着生活质量的提高,人们的饮食越来越丰富,越来越精细,但丰富的饮食也给人们带来了健康问题,很多人在暴饮暴食或者连续饥饿的情况下得到了胃炎的“宠幸”,胃炎就属于不疼没事,一疼就要命的存在,那么在胃炎发作时我们要注意么呢,今天,你们的养生主播就要上线了,帮大家整理出来胃炎吃什么食物好。
胃炎吃什么食物好:
1、小米粥
2、花生
3、蜂蜜水
4、清汤面
5、馒头
6、卷心菜
7、生姜红糖水
8、全脂牛奶或酸奶
胃炎吃什么食物好
1、小米粥
小米粥是在胃炎吃什么食物好这类问题中排名第一的答案,众所周知的,小米粥很养胃,同时他也方便消化,如果可以还能在小米粥里加一些南瓜,南瓜中富含果胶,能够保护胃粘膜,对胃部起一定的保护作用。
2、花生
花生除了富含油脂之外,还有其他的营养物质其中含有的蛋白质能够阻止胃酸的分泌,可以减少对于胃部的刺激,再加上花生中的软磷脂对于胃粘膜起到的保护作用,所以患有胃病的人还是蛮适合吃花生的,只是要尽量避免油炸类。
3、蜂蜜水
清晨一杯蜂蜜水不仅可以润滑肠道,还可以抑制胃酸的分泌,调节胃部的酸碱平衡,减弱刺激,降低胃酸含量,胃酸的含量降低之后,胃部遭受的刺激就会减少,所以说,蜂蜜水对于缓解胃痛还是有一定的作用的。
4、清汤面
面条属于碱性食物,能够有效中和胃酸,再加上清汤面所含的油脂较少,也不会给胃部造成太大的负担。要注意把面条炖烂一点,这样不仅方便消化,也有助于面条内部营养物质的充分吸收,调节胃部酸碱性。
5、馒头
馒头是胃炎吃什么食物好的问题答案中价格最低的一款,虽然价格不超过一元,但馒头也是属于碱性食物,可以有效的人中和胃酸,再加上馒头也是根据面粉发酵形成的,比其它食物更利于吸收,胃部的负担会更小。
6、卷心菜
卷心菜是一种格外常见的蔬菜,它体内含有丰富的维生素和矿物质,尤其是其含有的维生素U,对于胃溃疡有很好的治愈功效,还可以保护胃粘膜,促进胃部细胞的正常运作,所以无论有没有胃病,还是多吃一点卷心菜比较好。
7、生姜红糖水
众所周知,生姜红糖水有很好的暖胃功效,生姜可以有效保护胃粘膜,促进血液循环,缓解胃部疼痛,而红糖可以健胃暖脾,驱散体内的寒气,缓解胃寒,因此除了生理期,在胃疼的时候也可以喝姜水红糖来驱寒保暖。
8、全脂牛奶或酸奶
牛奶与前两者一样,都属于碱性食物,可以有效的中和胃酸,全脂牛奶中的脂肪可以抑制胃酸的分泌,但要注意,脱脂牛奶会起到相反作用,他会促进胃酸分泌,所以要注意区分。虽然这些食物有利于保护胃部,但还是没有胃病比较好,所以小伙伴们一定要注意身体哦。
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