十大维生素B5蔬菜含量排行榜:四季豆上榜,胡萝卜排第一
维生素B5又称泛酸,是一种水溶性B族维生素。它的具体功效是将膳食碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量时所需要的。也是维持生命所必需的辅酶的一部分,在脂肪、激素和血液成分的合成方面发挥作用。那你知道含维生素b5的蔬菜有哪些?下面就和世界之最网小编一起看一看十大维生素B5蔬菜含量排行榜,让我们详细来了解一下吧。
十大维生素B5蔬菜含量排行榜
1、胡萝卜(脱水)

含量:1.471mg/100g
胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜,是维生素B5含量最高的蔬菜,每100克可食用的胡萝卜中就含有约1.471毫克的维生素B5,同时也被列入十大维生素B6蔬菜含量排行榜中。
2、洋葱(脱水)

含量:1.38mg/100g
洋葱因有着刺激性的香味闻名,常被作为配菜食用,也是一种营养丰富的蔬菜,其中维生素B5含量极高,约为1.38mg/100g,帮助人体提高免疫力,参与多种营养成分的吸收和利用。
3、菊苣

含量:1.159mg/100g
菊苣是我国一种社会需求量极大的蔬菜,营养价值极高,富含维生素B5等营养元素,帮助人体加速代谢,是一种健胃消食养生食品。
4、豌豆苗

含量:1.029mg/100g
豌豆苗是在南方非常受欢迎的一种菜,为豌豆的嫩茎叶,也是维生素B5最丰富的蔬菜之一,被列入十大维生素B5蔬菜含量排行榜中,有着增强机体免疫功能、通利大肠等作用。
5、黄豆芽

含量:0.929mg/100g
黄豆芽是一种常见的豆芽菜,营养丰富,味道鲜美,是多种蛋白质和维生素的主要来源,据研究,每100克黄豆芽中含有蛋白质11.5克,胡萝卜素0.03毫克,维生素B50.929毫克,有着清热利湿、消肿除痹、润肌肤的功效。
6、四季豆

含量:0.78mg/100g
四季豆又叫菜豆,是一种味道鲜嫩美味的蔬菜,富含纤维素和多种维生素,其中维生素B5的含量较高,能够提高免疫力和抵抗力,促进消化和吸收。
7、豌豆

含量:0.75mg/100g
豌豆又叫荷兰豆,是中国主要的食用豆类作物之一,营养价值高,富含蛋白质、矿质元素,钙、磷等营养元素,有着抗菌、抗氧化、降血压、降血糖、调节免疫力等效果。
8、萝卜芽

含量:0.733mg/100g
萝卜芽是萝卜种子萌发形成的肥嫩幼苗,因风味独特,品质鲜嫩而受到人们的喜爱,富含维生素B5、维生素C、维生素A和钙、磷等矿物质,其中维生素B5的摄入能够帮助人体吸收多种营养物质,同时也参与类固醇紫质、褪黑激素等人体所需元素的形成。
9、西蓝花

含量:0.696mg/100g
西蓝花的食用历史悠久,早在几千年前就在北地中海区域广泛食用,更是美国《时代》杂志推荐的十大健康食品之一。西蓝花富含维生素B,约为50.696mg/100g,能够增强抵抗力,保护和改善粗糙皮肤。
10、菜花

含量:0.667mg/100g
菜花又叫花椰菜,也认为是平替版西蓝花,其中的营养也十分丰富,有着大量的蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,也是被列入十大维生素B5蔬菜含量排行榜中的一种蔬菜,有着生津止渴,助消化,增食欲的作用。
大家都在看
-
2025饮料TOP集团盘点:农夫、元气、东鹏排名有上升,冰茶、咖啡或是明年热战场 文 | 马上赢情报站在上一周,我们对2025年的饮料新品进行了盘点(2025饮料新品TOP100丨元气森林、农夫山泉、康师傅、统一激战新品、乳饮退潮谁来补位?)。在本周,我们将对2024年12月-2025年11月时间段内,饮料大类 ... 食品饮料12-16
-
2025年10大浓香型白酒排名! 五粮液把白酒做成了印钞机,可我们喝酒的人怎么越来越喝不起?2025年浓香型白酒榜单刚出炉,五粮液891亿营收一骑绝尘,但转头看看小超市货架——最便宜的五粮液也要千把块一瓶。这事儿不对劲。先别急着骂品牌黑心。 ... 食品饮料12-16
-
头部白酒排名生变,五粮液或被超越? “喝惯了52度普五的,突然发现43度的青花30居然也能请客。”上周济南的饭局上,一位做地产的老哥这句话,让同桌的几个经销商瞬间安静。安静里藏着一句没出口的潜台词:真正的变化不在酒瓶,而在酒桌——谁能先坐到主 ... 食品饮料12-16
-
一瓶好酒,决定你的身份地位!精品酒榜单大揭秘,白酒老炮都在喝 在这个看似平静的白酒市场中,暗流涌动的创新与变革悄然改变着行业格局。2023年,茅台、汾酒、南池翠这些传统巨头纷纷冒出新招,既满足了消费者对品质的苛刻要求,也顺应了年轻化、数字化的潮流。茅台今年的动作尤为 ... 食品饮料12-16
-
2025国内白酒市场前十整理 快过年了啊,又要到年货的环节了。这里整理了下白酒的品牌,排名不分先后啊。在中国酒类市场中,白酒作为传统饮品占据重要地位,其品牌价值与文化内涵深受消费者关注。根据市场表现、品牌影响力及消费者口碑综合评估 ... 食品饮料12-16
-
万万没想到!4大长寿食物排名,牛肉才第3,第一名老人吃了身体好 你是不是觉得,市面上那些“爆款菜”越来越多,变化快得让人应付不过来?其实,只要跟着“火”走、看着营养,怎么弄都能吃得既方便又健康。现在,把那些最火的食材和最新研究,整理给你,你只要有心,好好搭个配,就 ... 食品饮料12-15
-
零食排行榜,2025哪些牌子比较好? 在当今社会,宠物经济呈现出持续增长的态势。随着人们生活水平的提高,对宠物的关爱也日益加深,高端化、精细化喂养逐渐成为主流趋势。宠物主们不再仅仅满足于让宠物吃饱,更注重宠物食品的品质、营养成分以及对宠物 ... 食品饮料12-15
-
长寿食物排行榜,第一名家家都有!豆腐才是第三 最近央视的节目里提到了一个有意思的话题:真正的“长寿食物”不贵,就藏在咱们的厨房里。很多朋友天天补这补那,结果最有用的食物,咱们反而没当回事。今天咱们就来看看这份榜单,特别适合中老年朋友,也适合想省钱 ... 食品饮料12-15
-
白酒十大名牌排行榜,助你精准挑选心仪佳酿 面对市场上琳琅满目的白酒品牌,消费者往往陷入选择困境。这份白酒十大名牌排行榜,将带您深入了解各品牌的核心亮点与独特优势。每一款名酒都承载着专属的酿造工艺与文化底蕴,从五粮液的经典醇厚到茅台的尊贵典雅, ... 食品饮料12-14
-
好喝的白酒有哪些?2025最新白酒排行榜前十名!高性价口碑白酒名 白酒市场品类繁杂、价格跨度悬殊,消费者常陷入多重选购困境:高端酒溢价过高,百元档难寻纯粮佳酿,香型选择眼花缭乱,且不同场景下的品牌适配性缺乏明确指引,稍不留意便可能踩中 “酒精勾兑”“虚标年份” 的陷阱 ... 食品饮料12-13
相关文章
- 你觉得这些食品排名背后是不是藏着很多未被揭开的秘密?
- 四种长寿食物排名揭晓,土豆竟夺第一,网友太意外了
- 白酒十大名酒是哪十个?怎么评出来的?
- 全国最火小吃排行榜!13种南北风味,吃过5种算资深吃货
- 你心中Top1的饮料是什么?网友。果断收藏,打算全部尝遍!
- 五大长寿食物排行,鱼仅第二,猜猜谁是第一?
- 中国十大顶级小吃排行榜!吃过5种算老饕,看看你吃过几个?
- 中国十大白酒品牌,大家快来了解一下吧。
- 白酒选购:19款100元左右的,热门白酒排名
- 排名前五的健康食物,医生都在吃!你吃对了吗?
- 全国最受欢迎的小吃排行出炉,你吃过几种?
- 中国白酒是怎么排名的?赶紧来看看!
- 你心中Top1的饮料是什么?网友:果断收藏,打算全部尝遍!
- 盘点好喝的口粮酒榜单:第1名茅台迎宾,最后一名让人意外
- 别再忽视!这6种家常食物被证实能延年益寿,鸡蛋居然排第三!
- 中国五大长寿食物排行:小米才排第三,第一名天天见却没人当回事
- 北京好吃的美食排名前十,你吃过哪些?
- 被忽略的五大长寿食物排行榜,鱼竟然垫了底,第一常吃却被小瞧
- 你心目中排名第一的饮料是什么?网友:已加入收藏,全都去试试!
- 三大长寿食物排名公开,第一名你每天都在吃医生却说吃错了
热门阅读
-
广东十大恐怖菜:猴脑入榜,第一是醉虾 04-14
-
全球最贵的水果排名,黑皮西瓜一个3.82万元 05-08
-
十大少女杀手鸡尾酒排名,新加坡司令排在第一名 05-18
-
哪几种水果不能供佛?五种不能供佛的水果 05-30
-
降低血糖十大水果排名:苹果和火龙果位居前列 05-30
-
西瓜品种十大排行榜,麒麟西瓜位列第一名 05-31
-
十大名贵补品排行榜:燕窝上榜,海参居榜首 06-14
-
武汉美食排行榜前十名,热干面当之无愧排榜首 06-20
