营养丰富的10种黑色食物:黑木耳入选,黑米排第一
食物的缤纷色彩给生活带来了更多的乐趣,也让食物更加美味。但是你知道吗?食物的不同颜色意味着食物所含的不同的营养成分。黑色食物,可以说是表皮呈黑色的食物。现在世界之最网小编为大家介绍营养丰富的10种黑色食物,一起来了解一下吧。
营养丰富的10种黑色食物
1、黑米

黑米有健脾暖肝、补气血的功效,含有丰富的营养成分,含有大量的微量元素能补充人体所需的营养,有很强的抗衰左右,对预防动脉血管有一定的作用,能减少心血管疾病的风险,黑米不易食用过多,会引发肠胃炎。
2、黑枣

黑枣的营养价值很高,黑枣里面的维生素C很丰富,能增强免疫力,里面有大量的膳食纤维,有润肠通便的效果,有补肾和养胃的功效,有“营养仓库”的称号,适当的食用能润泽肌肤,有美容养颜的效果,不易过度食用。
3、奇亚籽

奇亚籽含有丰富的营养物质,能促进排便、控制血糖、提高免疫力、预防疾病等作用,能作为早餐、汤底、零食等吃,含有丰富的抗氧化以营养成分,对人体有很大的益处,奇亚籽的营养成分很全面,里面的营养很容易就被人体所吸收。
4、黑桑葚

黑桑葚中含有大量的花青素和微量元素,这些营养物质能清理身体内的自由基,能增强体质,延缓衰老,里面有一种白藜芦醇的营养物质,能阻止血液中的栓塞形成,适当的食用能增强血液新陈代谢的能力。
5、黑豆

黑豆有利水解毒,润泽肌肤等作用,含有丰富的营养物质,能抗衰老,美容养颜的用处,黑豆里面的蛋白质含量高达45%,能预防便秘,降低胆固醇,软化血管等,适当的食用能满足人体的所需。
6、黑芝麻

黑芝麻里面的Ve有很多,能清除体内的自由基、有很明显的抗氧化效果,含有丰富的营养成分,在日常的生活中适当的食用能提高免疫力、增强记忆力、补血益气等作用,有对人体有益的不饱和脂肪酸等。
7、黑木耳

黑木耳有活血益胃、润燥滋补等作用,里面的果胶有很强的吸附力能清理身体内的有毒物质,黑木耳脆爽可口,有很高的营养价值,具有一定的缓解便秘,预防血栓的作用,含有丰富的铁是天然补血佳品。
8、黑玉米

黑玉米中含有很多的微量元素,含有丰富的铁元素,有补血的功效,黑玉米的氨基酸含量很高,能提高人体对蛋白质的吸收和利用,能增强细胞的活性,含有蛋白质、维生素和矿物质营养成分,矿物质含量非常分丰富。
9、黑荞麦

黑荞麦含有丰富的营养成分,是纯天然珍贵营养食品,有降低血脂和血压、保护血管功能的作用,很适合糖尿病和代谢综合症的人食用,要适当的食用不能过度的吃。
10、黑加仑

黑加仑的维生素C含量很高,含有的维生素C和花青素以及酚类化合物,嫩预防痛风、增强体质、抗衰老、口腔等疾病,黑加仑含有丰富的营养物质,适当的食用对人体有很大的益处。
大家都在看
-
2025饮料新品TOP100:元气森林、农夫山泉、康师傅、统一激战新品、乳饮退潮谁来补位? 文 | 马上赢情报站2025年已经接近尾声,未来两周马上赢情报站也将开启“年终盘点模式”。与往年类似,今年的年终盘点系列依然从饮料新品开始,通过回顾2024年12月-2025年11月饮料市场的TOP100单品,以及与上一年同一 ... 食品饮料12-10
-
5大长寿食物排行!鱼排第二,第1名天天吃却被忽视 咱老百姓养生,最看重“吃得实在”!不是贵价补品才养人,5种“长寿食物”全是菜市场常见款,鱼才排第二,第一名天天端上桌,好多人只当调味,却不知它藏着大营养!做法简单还下饭,全家照着吃,身体硬朗少遭罪~#养 ... 食品饮料12-10
-
四大长寿食物排行!榜首天天见别忽略 当健康饮食变得越来越复杂,普通人难以把握科学的餐桌搭配和烹饪技巧,就容易在日常生活中出现盲区。这次的最新研究和指南,似乎为我们提供了一份更明晰、更科学的“饮食指南”。彩色土豆的花青素含量高出普通土豆三 ... 食品饮料12-09
-
全球最好喝的10种“茶”!中国有5种上榜,经常喝的都是有钱人! 屋外风一紧,人就容易起烦气。推门进来一股热气,桌上咕嘟一壶茶,先暖手,再暖心。你说这年头茶名头多得眼花:红、绿、岩、抹茶、玄米茶,究竟喝啥才算“懂茶”?别急着下定义,一口热茶落进喉咙,藏着的不止是香气 ... 食品饮料12-08
-
世界各地美食排名前100名 世界美食排名: 食品饮料12-08
-
你觉得这些食品排名背后是不是藏着很多未被揭开的秘密? 你觉得这些食品排名背后是不是藏着很多未被揭开的秘密?今年的榜单中,牛奶居然还能火出新花样,特别是“烤牛奶”,不仅保留了更多的营养,还加入了姜黄素,抗炎效果直接升级。原来,低温慢烤能让乳铁蛋白留得更久, ... 食品饮料12-07
-
四种长寿食物排名揭晓,土豆竟夺第一,网友太意外了 四种长寿食物排名揭晓,土豆竟夺第一,网友:太意外了大家都知道有四种长寿食物,你知道排名吗?第四名是豆腐,可以做嫩豆腐紫菜汤;第三名是菠菜,适合凉拌菠菜花生米;第二名是山药,清炒山药很美味;第一名竟然是 ... 食品饮料12-04
-
白酒十大名酒是哪十个?怎么评出来的? 喝酒的历史从未像今天这样激烈又多元,幕后却藏着深刻的变化。所谓“八大名酒”,变成了十个品牌的拼图,反映出行业的复杂性和竞争的白热化。看似简单的品牌评比,实则是一场关于市场格局、创新能力与文化传承的激烈 ... 食品饮料12-03
-
你心中Top1的饮料是什么?网友。果断收藏,打算全部尝遍! 平台上出现一个“心中Top1饮料”的话题,评论里直接列出了十来种被点名最多的饮品:冰可乐、温热的老白茶、冰镇酸梅汤、气泡水加柠檬、鲜榨西瓜汁、热咖啡、常温矿泉水、冰镇绿豆沙、蜂蜜柠檬水、热姜枣茶。信息很清 ... 食品饮料11-30
-
五大长寿食物排行,鱼仅第二,猜猜谁是第一? 5.山药(山药肉饼蒸蛋)4.小米(小米南瓜粥)3.绿色蔬菜(清炒菠菜)2.鱼类(清蒸鲈鱼)1.豆类及豆制品(豆腐抱蛋)真正的健康,从来不是单靠某一种方法就能实现的。养生食品为身体提供了优质的“建筑材料”,如同给 ... 食品饮料11-30
相关文章
- 五大长寿食物排行,鱼仅第二,猜猜谁是第一?
- 中国十大顶级小吃排行榜!吃过5种算老饕,看看你吃过几个?
- 中国十大白酒品牌,大家快来了解一下吧。
- 白酒选购:19款100元左右的,热门白酒排名
- 排名前五的健康食物,医生都在吃!你吃对了吗?
- 全国最受欢迎的小吃排行出炉,你吃过几种?
- 中国白酒是怎么排名的?赶紧来看看!
- 你心中Top1的饮料是什么?网友:果断收藏,打算全部尝遍!
- 盘点好喝的口粮酒榜单:第1名茅台迎宾,最后一名让人意外
- 别再忽视!这6种家常食物被证实能延年益寿,鸡蛋居然排第三!
- 中国五大长寿食物排行:小米才排第三,第一名天天见却没人当回事
- 北京好吃的美食排名前十,你吃过哪些?
- 被忽略的五大长寿食物排行榜,鱼竟然垫了底,第一常吃却被小瞧
- 你心目中排名第一的饮料是什么?网友:已加入收藏,全都去试试!
- 三大长寿食物排名公开,第一名你每天都在吃医生却说吃错了
- 十大光瓶酒排名,酒友们来看看!
- 花青素“王者”食物排行,紫薯排倒数第一,芝麻排第2,建议了解
- 中外名酒发展指数报告:啤酒、白酒、威士忌居九大品类酒前三
- “中外名酒发展指数”显示:啤酒、白酒、威士忌稳居九大品类酒前三
- 10种“高蛋白”食物排行榜,鸡蛋排名第7,排名第一的居然是它
热门阅读
-
广东十大恐怖菜:猴脑入榜,第一是醉虾 04-14
-
全球最贵的水果排名,黑皮西瓜一个3.82万元 05-08
-
十大少女杀手鸡尾酒排名,新加坡司令排在第一名 05-18
-
哪几种水果不能供佛?五种不能供佛的水果 05-30
-
降低血糖十大水果排名:苹果和火龙果位居前列 05-30
-
西瓜品种十大排行榜,麒麟西瓜位列第一名 05-31
-
十大名贵补品排行榜:燕窝上榜,海参居榜首 06-14
-
武汉美食排行榜前十名,热干面当之无愧排榜首 06-20
