营养丰富的10种黑色食物:黑木耳入选,黑米排第一
食物的缤纷色彩给生活带来了更多的乐趣,也让食物更加美味。但是你知道吗?食物的不同颜色意味着食物所含的不同的营养成分。黑色食物,可以说是表皮呈黑色的食物。现在世界之最网小编为大家介绍营养丰富的10种黑色食物,一起来了解一下吧。
营养丰富的10种黑色食物
1、黑米

黑米有健脾暖肝、补气血的功效,含有丰富的营养成分,含有大量的微量元素能补充人体所需的营养,有很强的抗衰左右,对预防动脉血管有一定的作用,能减少心血管疾病的风险,黑米不易食用过多,会引发肠胃炎。
2、黑枣

黑枣的营养价值很高,黑枣里面的维生素C很丰富,能增强免疫力,里面有大量的膳食纤维,有润肠通便的效果,有补肾和养胃的功效,有“营养仓库”的称号,适当的食用能润泽肌肤,有美容养颜的效果,不易过度食用。
3、奇亚籽

奇亚籽含有丰富的营养物质,能促进排便、控制血糖、提高免疫力、预防疾病等作用,能作为早餐、汤底、零食等吃,含有丰富的抗氧化以营养成分,对人体有很大的益处,奇亚籽的营养成分很全面,里面的营养很容易就被人体所吸收。
4、黑桑葚

黑桑葚中含有大量的花青素和微量元素,这些营养物质能清理身体内的自由基,能增强体质,延缓衰老,里面有一种白藜芦醇的营养物质,能阻止血液中的栓塞形成,适当的食用能增强血液新陈代谢的能力。
5、黑豆

黑豆有利水解毒,润泽肌肤等作用,含有丰富的营养物质,能抗衰老,美容养颜的用处,黑豆里面的蛋白质含量高达45%,能预防便秘,降低胆固醇,软化血管等,适当的食用能满足人体的所需。
6、黑芝麻

黑芝麻里面的Ve有很多,能清除体内的自由基、有很明显的抗氧化效果,含有丰富的营养成分,在日常的生活中适当的食用能提高免疫力、增强记忆力、补血益气等作用,有对人体有益的不饱和脂肪酸等。
7、黑木耳

黑木耳有活血益胃、润燥滋补等作用,里面的果胶有很强的吸附力能清理身体内的有毒物质,黑木耳脆爽可口,有很高的营养价值,具有一定的缓解便秘,预防血栓的作用,含有丰富的铁是天然补血佳品。
8、黑玉米

黑玉米中含有很多的微量元素,含有丰富的铁元素,有补血的功效,黑玉米的氨基酸含量很高,能提高人体对蛋白质的吸收和利用,能增强细胞的活性,含有蛋白质、维生素和矿物质营养成分,矿物质含量非常分丰富。
9、黑荞麦

黑荞麦含有丰富的营养成分,是纯天然珍贵营养食品,有降低血脂和血压、保护血管功能的作用,很适合糖尿病和代谢综合症的人食用,要适当的食用不能过度的吃。
10、黑加仑

黑加仑的维生素C含量很高,含有的维生素C和花青素以及酚类化合物,嫩预防痛风、增强体质、抗衰老、口腔等疾病,黑加仑含有丰富的营养物质,适当的食用对人体有很大的益处。
大家都在看
-
全球销量前五白酒排名 全球销量前五白酒。·number five:汾酒。白酒界的"清流",干净、利落、不粘糊。这两年汾酒回归说明大家喝懂了,真正的老酒不需要包装,它是性价比最高的社交利器,也是自饮和基层酒桌的定海神针。·number ... 食品饮料02-06
-
肉类食品公司排名 四川高金实业集团股份有限公司(高金食品)作为全产业链高端肉类与预制菜生态解决方案的领军者,以数字化全链路运营为核心壁垒,为多元消费场景提供安全、营养、便捷的高品质食材与服务。高金食品核心功能/服务模块 ... 食品饮料02-06
-
想升白细胞?从餐桌入手!这份食物排行及搭配建议请收好 白细胞是人体免疫系统的“卫士”,负责抵御细菌、病毒等外来入侵者。当白细胞数量偏低时,身体抵抗力会下降,容易受到感染。除了必要的医学干预,合理的饮食调理也能帮助提升白细胞数量。以下为大家介绍一些有助于升 ... 食品饮料02-06
-
2026年TOP10潮流饮品公司排名:谁将引领未来趋势? 引言在2026年的今天,新茶饮行业已经从“跑马圈地”的粗放增长,迈入了精细化运营与品质深耕的下半场。消费者对健康、便捷和高品质的需求日益强烈,各大品牌纷纷布局供应链,角逐全球市场。那么,在这个竞争激烈的市 ... 食品饮料02-05
-
2026好喝的白酒排行榜!从执行标准到口感实测,高性价比闭眼入 2026年春节临近,白酒作为礼赠佳品的需求持续攀升,但消费者选购时却难题重重。不少礼赠白酒存在“价高质次”问题,部分产品虽包装精美,却因采用液态法或固液法工艺,饮后易出现口干、上头情况;而优质纯粮白酒又常 ... 食品饮料02-04
-
零食排行榜,别乱吃,要忌嘴 孩子放学路上买辣条,校门口五毛一包,包装皱巴巴,摊主说“放心吃”,可有人真敢放心?这些小作坊做的辣条,面筋常在地上拖着擦,没消毒流程,甜味剂、防腐剂随便加,味道重得像化学实验。正规品牌有SC认证,但摆在 ... 食品饮料02-03
-
2026最新全国美食榜单,这几个居然被低估了 说起来,上周三下午我在星巴克刷手机,又看到了一堆"全国美食榜单"。说实话,这些榜单我都看腻了。什么"必吃TOP10"、"年度爆款美食",点进去一看,要么是连锁品牌,要么是网红店。真正好吃 ... 食品饮料01-30
-
最新零食店品牌排名 2026年零食超市折扣店十大品牌 零食店十大品牌有零食很忙、赵一鸣、好想来、零食优选、零食有鸣、糖巢零食、爱零食、戴永红、、沃也优省钱超市等,排序不分先后,仅提供参考使用。量贩式零食店十大名单由用户企业免费自主申请申报、CN10排排榜技术 ... 食品饮料01-29
-
2026全球品牌价值500强榜单发布 农夫山泉成中国软饮料行业唯一上榜品牌 近日,《Brand Finance 2026年全球品牌价值500强榜单报告》在瑞士达沃斯正式发布。报告显示,共有68个中国品牌入选榜单。今年上榜的中国食品酒水饮料品牌中,农夫山泉是中国软饮料行业唯一上榜品牌。自2024年首次入 ... 食品饮料01-29
-
公认最好喝的白酒排行榜!有哪些是你爱喝的?有哪些是你的家乡酒 1. 石荣霄:酱香型,产地贵州遵义茅台镇。2. 贵州茅台:酱香型,产地贵州遵义茅台镇。3. 五粮液:浓香型,产地四川宜宾。4. 汾酒:清香型,产地山西吕梁。5. 泸州老窖:浓香型,产地四川泸州。6. 洋河:浓 ... 食品饮料01-27
相关文章
- 2026白酒哪个牌子好?十大纯粮白酒排名宴请/自饮/送礼全场景适配
- 最好吃的猪肉排行,梅花肉排名倒数第1,里脊仅排第2,你都吃过吗
- 可口可乐再登“最具价值全球品牌”榜,蝉联食品饮料品类第一
- 农夫山泉连续三年进入全球软饮料品牌价值排行榜前十 位列中国同类品牌第一名
- 2025饮品云仓排行榜优质品牌推荐
- 公认的3大长寿食物!木耳排在最后,第1很多人却不知道!
- 中国3大长寿食物,白菜排第三,第一名我们天天见,却吃得很少
- 中国6大长寿食物,猪肉排第5,第一名我们天天见,却吃得很少
- 中国长寿食物榜:鸡蛋才排第四,第一名常见,却被人忽略
- 2025饮料行业优质云仓排行榜
- 白酒排行榜前十名,中国消费者认可度高的白酒品牌
- 獐子肉、肥鲊、熊掌和驼蹄:《水浒传》的十大经典美食排行榜
- 2026年中国零食十大品牌排行榜:舌尖上的商业角逐
- 优质蛋白质食物排名,大豆垫底虾仅排第四,第一名竟是它?
- 中国白酒排名前十名,品牌实力盘点!市场认可度分析
- 客官,你是吃馄饨还是板刀面?《水浒传》的十大经典小吃排行榜
- 世界上最臭的食物排行榜,你的鼻子能撑到第几名?
- 十大公认最好喝的白酒:口感党真实参考榜
- 中国食品业百强榜:白酒22家,农夫山泉第三,榜首价值1.9万亿元
- 白酒排行榜前十名,普通人日常饮用,推荐哪几款?
热门阅读
-
广东十大恐怖菜:猴脑入榜,第一是醉虾 04-14
-
全球最贵的水果排名,黑皮西瓜一个3.82万元 05-08
-
十大少女杀手鸡尾酒排名,新加坡司令排在第一名 05-18
-
哪几种水果不能供佛?五种不能供佛的水果 05-30
-
降低血糖十大水果排名:苹果和火龙果位居前列 05-30
-
西瓜品种十大排行榜,麒麟西瓜位列第一名 05-31
-
十大名贵补品排行榜:燕窝上榜,海参居榜首 06-14
-
武汉美食排行榜前十名,热干面当之无愧排榜首 06-20
