2023年“垃圾食品”被公开,奶茶第3,看到榜首很多人还在喝
“民以食为天,食以安为先”食品安全健康是公民关注的问题,现在人不在是衣不蔽体,食不果腹,吃什么都能得到满足,不再纠结什么能吃饱,而是想方设法怎么去吃好。
但是,食品安全问题任然是社会各界人士需要及时攻克的难题,所谓食品安全就是指食品无毒无害,符合国家生产标准和营养认可。

如今天气渐渐转暖,又开始了美食打卡的季节,烧烤,火锅,汉堡,炸鸡,碳酸饮料,奶茶,烤冷面,牛排,臭豆腐等等。
随着食品行业的不断发展,关于垃圾食品的理解也变得越发广泛,除了被我们熟知的辣条和方便面是垃圾食品之外,还有哪些食物同样被列入垃圾食品排行榜中呢?不妨一起来看看,其中有你爱吃的吗?
01
2023年“垃圾食品”被公开,奶茶第3,看到榜首很多人还在喝
1.碳酸饮料
碳酸饮料在我们生活中是非常常见的,不管是年轻人还是孩子,都非常喜欢喝碳酸饮料,不但好喝,还能起到清热解渴的作用。
很多人在外面的时候会经常买这种饮品,但是碳酸饮料中却含有各种添加剂和色素,长期饮用会导致钙元素加快流失,使骨骼更加脆弱。如果儿童经常喝碳酸饮料,不但会影响智力,也会影响身高,所以为了自己的身体健康,平常要注意尽量避免喝一些碳酸饮料。

2.果蔬脆片
近几年来,果蔬脆片作为后起之秀,迅速打开了市场,赢得了消费者的青睐,但是果蔬脆片在生产工艺上需要经过真空油炸而成,产品中就会含有大量油脂,且为了使产品达到更好的口感,商家往往还会添加食盐等物质。
如果人们大量食用的话,就很可能导致每天的盐及油脂摄入量超标,就会成为影响健康的一个隐患。由于新鲜果蔬中含有大量维生素以及其他有益成分,因此,任何果蔬制品都不能替代新鲜果蔬的摄入。

3.奶茶
现在的很多年轻人,都“靠奶茶续命”,商场里、大街上的奶茶、果汁店数不胜数,只要走进商场,想找到一家奶茶店比找一间卫生间可能还容易。
很多奶茶店添加的不是奶而是奶精(植脂末),由于氢化工艺,植脂末中就可能存在反式脂肪酸。而反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力,容易导致血栓的形成,还会让肌肤糖化,使皮肤暗沉,皱纹横生,皮肤老化速度也会加快。

4.油炸食品
各种食物通过高温油炸以后,又变成另一种美味食品,但要清楚这种高温油炸的食品也属于垃圾食品,经常吃会对身体造成一定损伤,但仍然有很多人管不住嘴,都是被他的美味所诱惑。
油炸食品中,含大量油脂属高油脂,高脂肪高热量的食物,会使体内血脂升高诱发肥胖,经常吃还会产生对身体有害的多环芳径,这属于一种致癌物,还是少吃为妙。

5.燕麦片
现在有非常多的人都开始减肥,认为经常的吃燕麦可以起到减肥的效果,但是现在的燕麦片当中都会有非常多的添加剂以及其他的成分。
非但不能减肥,反而还会让自己营养超标,如果自己购买的小作坊的燕麦片,可能卫生还得不到保障,所以在购买的时候尽量选择纯燕麦片,而且尽量去大型超市购买。

02
如何科学饮食?
1.尽量以素食为主
平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,里面含有的膳食纤维,能帮助大便的排出,降低直肠癌以及乳腺癌食管癌的发生几率。
每天至少保证有400克的蔬菜和150克的水果。坚持吃西红柿能降低患上前列腺癌的几率,豆芽以及西兰花能够降低消化系统癌症的风险,多吃草莓大蒜生葱可抗癌和防癌。

2.慢点吃、认真吃
日本研究显示,吃饭快不仅让人容易变胖,还会增加心血管疾病、糖尿病的风险。
美国一项研究显示,与吃饭时常看电视的人相比,吃饭时从不看电视的人肥胖风险降低37%。慢点吃、认真吃,细嚼慢咽有利于更好地感知胃肠饥饱状态,也更利于营养成分吸收。

3.少吃多餐
增加每天的用餐数量,但保持食物总量不变。用这种方法来代替一天三顿、每顿都多吃的饮食方式,可以让我们饱腹感持久,以防暴饮暴食;可以缓解肠胃压力,让身体有足够的时间去消化所吃的东西,将营养吸收充分。
4.食物互补
单一的食物并不能为人体提供足够的'营养,需要进行的科学搭配。要注重多种食物的主杂搭配、荤素搭配、粗细搭配等,使各种食物之间的营养优势互补,让摄入的营养更加丰富,起到食疗功效。
大家都在看
-
2025饮料TOP集团盘点:农夫、元气、东鹏排名有上升,冰茶、咖啡或是明年热战场 文 | 马上赢情报站在上一周,我们对2025年的饮料新品进行了盘点(2025饮料新品TOP100丨元气森林、农夫山泉、康师傅、统一激战新品、乳饮退潮谁来补位?)。在本周,我们将对2024年12月-2025年11月时间段内,饮料大类 ... 食品饮料12-16
-
2025年10大浓香型白酒排名! 五粮液把白酒做成了印钞机,可我们喝酒的人怎么越来越喝不起?2025年浓香型白酒榜单刚出炉,五粮液891亿营收一骑绝尘,但转头看看小超市货架——最便宜的五粮液也要千把块一瓶。这事儿不对劲。先别急着骂品牌黑心。 ... 食品饮料12-16
-
头部白酒排名生变,五粮液或被超越? “喝惯了52度普五的,突然发现43度的青花30居然也能请客。”上周济南的饭局上,一位做地产的老哥这句话,让同桌的几个经销商瞬间安静。安静里藏着一句没出口的潜台词:真正的变化不在酒瓶,而在酒桌——谁能先坐到主 ... 食品饮料12-16
-
一瓶好酒,决定你的身份地位!精品酒榜单大揭秘,白酒老炮都在喝 在这个看似平静的白酒市场中,暗流涌动的创新与变革悄然改变着行业格局。2023年,茅台、汾酒、南池翠这些传统巨头纷纷冒出新招,既满足了消费者对品质的苛刻要求,也顺应了年轻化、数字化的潮流。茅台今年的动作尤为 ... 食品饮料12-16
-
2025国内白酒市场前十整理 快过年了啊,又要到年货的环节了。这里整理了下白酒的品牌,排名不分先后啊。在中国酒类市场中,白酒作为传统饮品占据重要地位,其品牌价值与文化内涵深受消费者关注。根据市场表现、品牌影响力及消费者口碑综合评估 ... 食品饮料12-16
-
万万没想到!4大长寿食物排名,牛肉才第3,第一名老人吃了身体好 你是不是觉得,市面上那些“爆款菜”越来越多,变化快得让人应付不过来?其实,只要跟着“火”走、看着营养,怎么弄都能吃得既方便又健康。现在,把那些最火的食材和最新研究,整理给你,你只要有心,好好搭个配,就 ... 食品饮料12-15
-
零食排行榜,2025哪些牌子比较好? 在当今社会,宠物经济呈现出持续增长的态势。随着人们生活水平的提高,对宠物的关爱也日益加深,高端化、精细化喂养逐渐成为主流趋势。宠物主们不再仅仅满足于让宠物吃饱,更注重宠物食品的品质、营养成分以及对宠物 ... 食品饮料12-15
-
长寿食物排行榜,第一名家家都有!豆腐才是第三 最近央视的节目里提到了一个有意思的话题:真正的“长寿食物”不贵,就藏在咱们的厨房里。很多朋友天天补这补那,结果最有用的食物,咱们反而没当回事。今天咱们就来看看这份榜单,特别适合中老年朋友,也适合想省钱 ... 食品饮料12-15
-
白酒十大名牌排行榜,助你精准挑选心仪佳酿 面对市场上琳琅满目的白酒品牌,消费者往往陷入选择困境。这份白酒十大名牌排行榜,将带您深入了解各品牌的核心亮点与独特优势。每一款名酒都承载着专属的酿造工艺与文化底蕴,从五粮液的经典醇厚到茅台的尊贵典雅, ... 食品饮料12-14
-
好喝的白酒有哪些?2025最新白酒排行榜前十名!高性价口碑白酒名 白酒市场品类繁杂、价格跨度悬殊,消费者常陷入多重选购困境:高端酒溢价过高,百元档难寻纯粮佳酿,香型选择眼花缭乱,且不同场景下的品牌适配性缺乏明确指引,稍不留意便可能踩中 “酒精勾兑”“虚标年份” 的陷阱 ... 食品饮料12-13
相关文章
- 2025饮料新品TOP100:元气森林、农夫山泉、康师傅、统一激战新品、乳饮退潮谁来补位?
- 5大长寿食物排行!鱼排第二,第1名天天吃却被忽视
- 四大长寿食物排行!榜首天天见别忽略
- 全球最好喝的10种“茶”!中国有5种上榜,经常喝的都是有钱人!
- 世界各地美食排名前100名
- 你觉得这些食品排名背后是不是藏着很多未被揭开的秘密?
- 四种长寿食物排名揭晓,土豆竟夺第一,网友太意外了
- 白酒十大名酒是哪十个?怎么评出来的?
- 全国最火小吃排行榜!13种南北风味,吃过5种算资深吃货
- 你心中Top1的饮料是什么?网友。果断收藏,打算全部尝遍!
- 五大长寿食物排行,鱼仅第二,猜猜谁是第一?
- 中国十大顶级小吃排行榜!吃过5种算老饕,看看你吃过几个?
- 中国十大白酒品牌,大家快来了解一下吧。
- 白酒选购:19款100元左右的,热门白酒排名
- 排名前五的健康食物,医生都在吃!你吃对了吗?
- 全国最受欢迎的小吃排行出炉,你吃过几种?
- 中国白酒是怎么排名的?赶紧来看看!
- 你心中Top1的饮料是什么?网友:果断收藏,打算全部尝遍!
- 盘点好喝的口粮酒榜单:第1名茅台迎宾,最后一名让人意外
- 别再忽视!这6种家常食物被证实能延年益寿,鸡蛋居然排第三!
热门阅读
-
广东十大恐怖菜:猴脑入榜,第一是醉虾 04-14
-
全球最贵的水果排名,黑皮西瓜一个3.82万元 05-08
-
十大少女杀手鸡尾酒排名,新加坡司令排在第一名 05-18
-
哪几种水果不能供佛?五种不能供佛的水果 05-30
-
降低血糖十大水果排名:苹果和火龙果位居前列 05-30
-
西瓜品种十大排行榜,麒麟西瓜位列第一名 05-31
-
十大名贵补品排行榜:燕窝上榜,海参居榜首 06-14
-
武汉美食排行榜前十名,热干面当之无愧排榜首 06-20
