你心目中的排名第一的饮料是什么? 我心目中排名第一...
你心目中的排名第一的饮料是什么?
我心目中排名第一的饮料是柠檬水,最好是薄荷柠檬水。
柠檬,还有个浑号叫VC炸弹,用柠檬做的饮料不仅仅适合炎热的夏天,一年四季都是餐桌上最健康的饮品。尤其在不得以喝了少量酒精饮品后,喝一杯柠檬水会更舒服。
柠檬水可以说是最普通易得的健康饮料,各家主妇各有做法,非常简单,只要按照自己喜欢的口味调整甜度、温度,即使是孩子也能轻松做出一杯让人嘴角上扬的好味道。
以750毫升成品为例,可以按照这个小方法制作:
原料:中等大小的黄柠檬4个
糖50克,或者糖浆
300-500克冰块,也可以不加
纯水或气泡水500毫升
几片薄荷叶用于装饰
做法:洗干净柠檬,切掉皮去掉籽,只留果肉;
将柠檬果肉和糖(或糖浆)放入搅拌机,慢速稍微混合一下。接着加入水和冰再搅拌一次;
过滤出柠檬水,装进喜欢的容器里,喝时倒入杯子加上薄荷叶装饰。
营养:这样一大瓶自制天然柠檬水热量只有180卡。柠檬水的好处非常好,除了补充大量的VC,在炎热日子里补充身体所需的水份,还是天然的免疫系统增强剂。作为健康饮料,它当然还要有更佳表现,那就是在我们吃过大餐后,柠檬水能够起到很好的帮助食物消化的作用。清爽的口感也中合了大餐的油腻感。
假如你一点糖也不想加也没有关系 ,只要适当减少柠檬的量,比如只放2个柠檬。口感会有比较明显变化,不那么酸。或者还有一个小方法是在柠檬水里添加其它水果,带来更丰富的口味,比如加入西瓜、草莓、哈密瓜、橙,菠萝……只要是应季水果都是对身体非常好的选择。
假如喜欢更爽的口感,可以将柠檬水中的纯水用苏打水代替。
元旦就要到了,春节也即将来临,接下来的两个月无论是同事间,朋友间,亲人间聚餐越来越多,大快朵颐享受美食的时候别忘记给自己准备一杯柠檬水噢,确保节日过后依然保持着曼妙身段,甚至更加健美!
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