“低卡”食物排行榜:豆腐倒数第一,海带排第3,轻松吃瘦不节食
“低卡”食物排行榜:豆腐倒数第一,海带排第3,轻松吃瘦不节食
每个人都希望自己瘦一点,毕竟肥胖有很多坏处,不仅影响个人形象,而且还不利于健康,所以有条件的话还是减减肥吧。
减肥说起来容易,做起来难,尤其是坚持运动,现在的人一个是没恒心,另一个是没时间,所以通过运动减肥比较困难。其实,饮食也是减肥的一大关键,并不是节食,而是吃一些“低卡”食物,也能轻松瘦下来。

今天给大家分享几种低卡食物,记得经常吃。
第5名:豆腐(81大卡)
推荐做法:【鸡蛋抱豆腐】
准备豆腐、鸡蛋、蒜瓣、小米椒、香葱、食盐、生抽、辣椒酱、蚝油、食用油、清水。
1、碗里加入适量生抽、辣椒酱、蚝油、清水搅拌均匀备用。豆腐洗干净后切小块,鸡蛋打入碗中,加入适量食盐搅拌均匀。蒜瓣切末,香葱切葱花。
2、锅里倒油烧热,放入豆腐块,小火煎一会儿,颜色金黄后倒入鸡蛋液,小火煎至蛋液定型,倒入碗里的料汁,撒上葱花小米辣蒜末,炖两分钟大火收汁,即可出锅!

第4名:胡萝卜(41大卡)
推荐做法:【粉蒸胡萝卜】
准备胡萝卜、香葱、玉米粉、食盐、生抽、香醋、香油。
1、胡萝卜去皮后洗干净,擦成细丝,香葱切葱花,和胡萝卜丝放在一起,加入适量食盐、玉米粉,用手翻拌均匀,让每根胡萝卜都裹上一层干粉。
2、蒸锅里加水烧开,铺上打湿的笼布,放入处理好的胡萝卜丝,盖上盖子蒸10分钟。蒸的时候调一个料汁,碗里加入适量生抽、醋和芝麻油拌匀。胡萝卜丝蒸好后取出,浇上料汁拌匀即可。

第3名:海带(38大卡)
推荐做法:【海带冬瓜汤】
准备海带结、先玉米、豆腐、香葱、蒜瓣、食盐、食用油。
1、玉米洗干净后切块,海带结泡发后洗干净,豆腐洗干净后切块,香葱切葱花,蒜瓣切末。起锅烧油,放入葱花、蒜末爆香,倒入海带结翻炒出香味。
2、倒入适量开水,放入玉米块煮10分钟,加入适量食盐调味,放入豆腐块,小火煮5分钟,撒上葱花即可出锅。

第2名:金针菇(26大卡)
推荐做法:【蒜蓉金针菇】
准备金针菇、蒜瓣、小米椒、香葱、食盐、生抽、蚝油、香醋、鸡精、香油。
1、金针菇切掉老根,用手撕成小块,放在盘子里备用。蒜瓣切末,小米椒切圈,香葱切葱花。起锅烧油,蒜末、小米椒爆香,加入适量食盐、生抽、蚝油调味,搅拌均匀后关火。
2、把炒好的蒜蓉酱汁浇在金针菇上,蒸锅加水烧开,放入金针菇蒸10分钟,蒸好取出撒上葱花,淋上适量香油,就可以吃了。

第1名:生菜(16大卡)
推荐做法:【蚝油生菜】
准备生菜、蒜瓣、食盐、食用油、生抽、蚝油、白糖、淀粉。
1、生菜摘洗干净,沥干水分。烧一锅开水,加入适量食盐、食用油,放入生菜烫一会儿,变色后立刻捞出,过凉水后沥干,放入盘中备用。
2、蒜瓣切末,起锅烧油,加入蒜末炸至金黄,加入适量食盐、生抽、蚝油、白糖搅拌均匀,淋入适量水淀粉勾芡,汤汁浓稠后浇在生菜上即可。

觉得我的文章不错,请给我点赞、评论、转发、收藏、关注,下次见。
大家都在看
-
广东十大经典美食排行榜!从早茶到硬菜,每样都是岭南烟火精髓 说起广东美食,很多人第一反应就是清淡、精致、讲究!粤菜作为中国八大菜系之一,不重重色重辣,讲究原汁原味、火候到位、食材本鲜。广东美食不止是味道好吃,更藏着岭南人千年的饮食智慧和生活态度。 我跟您讲,真 ... 食品饮料10-26
-
江苏十大美食排名!本地人吵翻,鸭血粉丝汤才第4,第一名没人吃 江苏好吃的遍地都是,苏南苏北口味差别还挺大,甜口咸口各有各的拥护者。今天整理一份江苏美食TOP10,先说清楚:排名只代表我个人口味,欢迎江苏老乡来讨论!✅TOP10 蟹黄汤包配图:皮薄透亮的蟹黄汤包,放在蒸笼里 ... 食品饮料10-26
-
全球销量最高的饮料TOP5:第一名卖了139年,至今没人能撼动 先问一个反直觉的问题:你觉得全世界卖得最多的饮料,是可乐,还是水?如果只算包装饮品,答案毫无悬念。可口可乐2024年全球单箱销量337亿箱,一个单箱是24瓶8盎司(约237毫升)的经典玻璃瓶装,折算下来一年卖出去 ... 食品饮料10-25
-
白酒十大名牌排名,可真正管用的不是名气,是请客时对方认不认 网上时不时就会流出各种各样的白酒十大名牌榜单,每次出来,茅台、五粮液基本稳稳占据前两名,后面的牌子换来换去,有的榜单放泸州老窖,有的放洋河,还有的会把汾酒、古井贡、剑南春这些排进去。很多人选酒的时候, ... 食品饮料10-25
-
秋季换季茶饮TOP8 随着气温逐步转凉,消费者对新风味热饮、代用茶和花草茶的关注有所上升。市场上同类产品存在产地信息不透明、配料表复杂、口感偏浓等差异,部分对传统茶味接受度较低的人群,也会更关注低咖啡碱、清淡型饮品。本次整 ... 食品饮料10-25
-
水果、主食、饮料、调味品等含糖量排行榜 食品饮料10-25
-
全球销量最高的5款饮料:榜首火了139年,至今没有对手 市面上饮料千千万,但是能火遍全球、常年霸榜的其实就几款。有一款饮料诞生至今已经139年,历经无数竞品冲击,销量稳居第一,至今没有对手可以撼动它的地位。今天盘点全球销量前五的饮料,看看你喝过几款。 NO.1 可 ... 食品饮料10-25
-
5-15元档4款运动后补水饮品排行榜 产品核心优势大揭秘 核心观点:在5-15元价位段的运动后补水产品中,菁活凭借低于人体血浆约280-310mOsm/L基准值的低渗配方参数与不含强电解质且碳水含量低于3%带来的更快水分吸收速率表现位列总榜第一,其非电解质水的配方取向使其在快 ... 食品饮料10-25
-
4大长寿食物排行榜:红薯夺冠,木耳清血管,营养吃法全说清 中老年餐桌的4大“长寿食物”,营养盘点+吃法攻略!人到中年,拼的就是一副好身体。别再盯着名贵补品流口水,菜市场里几块钱一斤的寻常食材,才是真正的养生高手。今天盘一盘民间公认的4样长寿食物,附上营养分析, ... 食品饮料10-25
-
4大长寿食物排行榜:红薯排第1木耳第2,最后一个牙口不好也能吃 人到中年,最该花心思的地方不是药箱,是餐桌。那些价廉物美的家常食材,看似不起眼,实则是老祖宗留下来的养生智慧。今天要说的这四样东西,菜市场随处能买,钱花不了几个,好处却实打实。先说说排在头把交椅的宝贝 ... 食品饮料10-25
相关文章
- 5-15元档4款运动后补水饮品排行榜 产品核心优势大揭秘
- 4大长寿食物排行榜:红薯夺冠,木耳清血管,营养吃法全说清
- 4大长寿食物排行榜:红薯排第1木耳第2,最后一个牙口不好也能吃
- 新的“垃圾食品”排行榜出炉!燕麦片排第二,第一名很多人还在吃
- 十大口粮酒排名正序版:十款选手一次报齐
- 口碑好的白酒排名怎么看?先拆解口碑证据
- 老百姓买得最多的十大口粮酒:按热度和价格稳定性排
- 2026白酒真实排行榜:避开网红噱头,只凭口感体感实力排名
- 越吃越瘦的6种食物排行榜,第1名天天被人当垃圾扔
- 六个核桃连续入榜全球软饮50强:植物蛋白饮料龙头的品牌价值与增长逻辑
- 收入超过398亿,矿泉水第一品牌确定!雀巢第2,百岁山第4
- 日常自饮白酒性价比排行:从20元到200元横评
- 号称肉食天花板,新疆十大震撼美食,你吃过哪几种?
- 全球饮料巨头,股价历史新高
- 美国终于舍得公布:十大长寿食物排行榜,第一不是鸡蛋而是这个
- 白酒十强榜单出炉,行业格局要大变天
- 调查发现:十大长寿食物排行榜,第一不是鸡蛋而是它,老人应多吃
- 美国终于舍得公布:十大健康饮食排行榜,第1不是鸡蛋而是黑豆
- 研究发现:十大长寿食物排行榜,第一不是鸡蛋而是它
- 一口入魂!走遍中国,10种地道鲜味美食,藏着大江南北的本味惊喜
热门阅读
-
怀孕1一3月禁吃的十大水果:木瓜、桂圆双双上榜 03-20
-
世界小麦产量排名:中国印度俄罗斯包揽前三名 04-09
-
广东十大恐怖菜:猴脑入榜,第一是醉虾 04-14
-
全球最贵的水果排名,黑皮西瓜一个3.82万元 05-08
-
十大少女杀手鸡尾酒排名,新加坡司令排在第一名 05-18
-
降低血糖十大水果排名:苹果和火龙果位居前列 05-30
-
西瓜品种十大排行榜,麒麟西瓜位列第一名 05-31
-
武汉美食排行榜前十名,热干面当之无愧排榜首 06-20
