7款减脂期也可以放心喝的饮料,身材也要,美味也要!不违...
7款减脂期放心又好喝的饮品。
有些女生魔怔了一样,不做身材控制的时候就肆意吃喝,突然间觉得胖了,就这也不敢吃那也不敢吃。今天推荐7款喝不胖的饮料,做好笔记,关键是健康与口感两者如何兼得,不要把自己搞得那么辛苦。
·第一个:比较纯净的苏打水,其实就是矿泉水加一点二氧化碳,不加糖,多了一丝清爽。还能有效的调节身体的酸碱性,有利于健康、很安全。
·第二个:无糖豆浆,富含植物蛋白,饭前来一杯增强饱腹感,减少进食也安全。
·第三个:全脂牛奶。想不到吧,就别再交智商税了。它和脱脂牛奶相比热量差别其实没有那么大,但是富含高密度的脂蛋白,能够防止体重增加,更便宜、还好喝。
·第四个:希腊酸奶,可以理解为浓缩的酸奶,它的蛋白含量更高,对减肥更有利。安全当然没问题,哪怕都好,就是有点贵。如果你是在超市买酸奶,一定把眼睛擦亮,不要被一些促销员忽悠了,仔细看看配料表。
·第五个:绿茶,里面的儿茶素可以提高代谢,减少脂肪的堆积。当然含有绿茶提取物的饮料也可以喝,但你要看看它的含糖量怎么样,如果是那种很甜的绿茶饮料那还是算了。
·第六个:柠檬水,这个非常方便~好喝不贵,加点冰块口感更美丽更安全。
·第七个:黑咖啡,能够消除水肿、提高代谢。我的偶像刘德华,常年保持身材的秘诀之一就是每天一杯黑咖啡。不要整些乱七八糟的,市面上名字越好听的成分越复杂。永远记住点美式。减肥的最高境界就是忘记减肥,只有把减肥融入你的生活才能坚持下去,不要走极端,你不可能战胜人性。
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