高蛋白肉类排行榜:第一名是牛肉,鸡肉排第二

发布者:静虚散人 2022-10-17 22:03

我们都知道,及时给人体补充蛋白质,能够给人体补充能量,维持人体肌肉。在中老年人的身体里,最容易缺蛋白质,一旦缺少了蛋白质,免疫力下降,容易引起很多小毛病,所以日常生活中多吃一些高蛋白的食物是非常有好处的。现在世界之最网小编为大家介绍高蛋白肉类排行榜,感兴趣的小伙伴不妨一起往下看!

高蛋白肉类排行榜

第一名、牛肉

牛肉是常见的肉类食品之一,是绝对的第一名。它富含蛋白质,氨基酸和微量元素,可以为人体的生长发育,组织和器官的修复和维护提供足够的营养。牛肉的肌肉纤维多,蛋白质含量非常丰富,而且低脂肪,多吃补充蛋白质的同时,还能够增强抵抗力,这是快速补充蛋白质的绝佳方法。

第二名、鸡肉

鸡肉能排到第二名,尤其是鸡胸肉和鸡腿肉,蛋白质含量尤其丰富,鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,具有补脾,补气,养血的功效。鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源,其脂肪含量低,还含有较多不饱和脂肪酸,尤其是油酸和亚油酸。

第三名、鱼肉

鱼肉能排到第3名,尤其是像鲈鱼,黄花鱼这类海鱼,它们不但肉质细腻,腥味小,刺少,而且蛋白质含量非常高。鱼肉种类很多,可以分为淡水鱼肉和海水鱼肉。它们美味,滑嫩,营养丰富。

第四名、猪肉

生活中常用的大部分肉类成分都是高蛋白食物,猪肉排倒数第一,但在这么多的肉类,都能上得了排行榜的,也算是蛋白质含量比较丰富的啦,尤其是瘦肉,比如说里脊,这类猪肉含蛋白质最高。猪肉中含有丰富的磷、钾、铁、镁等元素,是人体所需矿物质元素的重要来源。


大家都在看

  • 四种长寿食物排名揭晓,土豆竟夺第一,网友太意外了

    四种长寿食物排名揭晓,土豆竟夺第一,网友太意外了 四种长寿食物排名揭晓,土豆竟夺第一,网友:太意外了大家都知道有四种长寿食物,你知道排名吗?第四名是豆腐,可以做嫩豆腐紫菜汤;第三名是菠菜,适合凉拌菠菜花生米;第二名是山药,清炒山药很美味;第一名竟然是 ... 食品饮料12-04

  • 白酒十大名酒是哪十个?怎么评出来的?

    白酒十大名酒是哪十个?怎么评出来的? 喝酒的历史从未像今天这样激烈又多元,幕后却藏着深刻的变化。所谓“八大名酒”,变成了十个品牌的拼图,反映出行业的复杂性和竞争的白热化。看似简单的品牌评比,实则是一场关于市场格局、创新能力与文化传承的激烈 ... 食品饮料12-03

  • 你心中Top1的饮料是什么?网友。果断收藏,打算全部尝遍!

    你心中Top1的饮料是什么?网友。果断收藏,打算全部尝遍! 平台上出现一个“心中Top1饮料”的话题,评论里直接列出了十来种被点名最多的饮品:冰可乐、温热的老白茶、冰镇酸梅汤、气泡水加柠檬、鲜榨西瓜汁、热咖啡、常温矿泉水、冰镇绿豆沙、蜂蜜柠檬水、热姜枣茶。信息很清 ... 食品饮料11-30

  • 五大长寿食物排行,鱼仅第二,猜猜谁是第一?

    五大长寿食物排行,鱼仅第二,猜猜谁是第一? 5.山药(山药肉饼蒸蛋)4.小米(小米南瓜粥)3.绿色蔬菜(清炒菠菜)2.鱼类(清蒸鲈鱼)1.豆类及豆制品(豆腐抱蛋)真正的健康,从来不是单靠某一种方法就能实现的。养生食品为身体提供了优质的“建筑材料”,如同给 ... 食品饮料11-30

  • 中国十大顶级小吃排行榜!吃过5种算老饕,看看你吃过几个?

    中国十大顶级小吃排行榜!吃过5种算老饕,看看你吃过几个? 您好!“中国十大顶级小吃”这个名头太诱人了,虽然官方没有绝对统一的榜单,但根据小吃的历史底蕴、知名度、群众基础和独特风味,综合各大美食榜单和网友评选,确实可以列出一个公认度极高的“顶级名单”。能吃过其 ... 食品饮料11-27

  • 中国十大白酒品牌,大家快来了解一下吧。

    中国十大白酒品牌,大家快来了解一下吧。 2025年综合市场口碑、品牌影响力及行业评测的中国十大白酒品牌(排名不分先后)各具特色,是白酒行业的核心代表:茅台作为大曲酱香型白酒鼻祖,产自贵州茅台镇,凭借酱香突出、回味悠长的特质成为中国白酒名片,飞天 ... 食品饮料11-26

  • 白酒选购:19款100元左右的,热门白酒排名

    白酒选购:19款100元左右的,热门白酒排名 本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:张玄纨所有图片都是同一场景实拍,这是真实性的基础。排名充分考虑不同香型的独特性,综合多方面因素评定。第19名:银质习酒口感:入口稍显冲劲,微辣感即 ... 食品饮料11-22

  • 排名前五的健康食物,医生都在吃!你吃对了吗?

    排名前五的健康食物,医生都在吃!你吃对了吗? 在快节奏的生活中,“吃对饭”比“吃好饭”更重要!想要身体倍儿棒、精力满满,选对健康食物是关键。今天就给大家揭秘全球公认的排名前五健康食物,不仅营养密度爆表,做法还简单,赶紧收藏起来照着吃!一、TOP1:蓝 ... 食品饮料11-22

  • 全国最受欢迎的小吃排行出炉,你吃过几种?

    全国最受欢迎的小吃排行出炉,你吃过几种? 这份排行榜涵盖了中国各地的代表性小吃,既有南方的细腻甜品,也有北方的浓郁面食,反映出丰富的地域文化特色。以下是一些重点总结:武汉热干面:经典的早餐选择,香浓有嚼劲。兰州牛肉面:汤清面筋,色香味俱佳。广 ... 食品饮料11-21

  • 中国白酒是怎么排名的?赶紧来看看!

    中国白酒是怎么排名的?赶紧来看看! 中国白酒作为世界六大蒸馏酒之一,拥有悠久的历史和深厚的文化底蕴。其独特的酿造工艺、地域特色和风味体系,使得中国白酒在国内外享有盛誉。那么,中国白酒是如何排名的呢?我们可以从品牌价值、市场表现、消费者口 ... 食品饮料11-21

相关文章