秋季养生吃哪些食物?适合秋季养生的8种食物
秋天是丰收的季节,也是进补的好时节,色彩缤纷的水果蔬菜纷纷上架,多补充些新鲜果蔬,不仅能满足吃货们味蕾的享受,还能达到养生的效果。俗话说药补不如食补,秋天的食物种类是非常丰富的,那么大家知道秋季养生吃哪些食物?现在世界之最网小编就给各位介绍适合秋季养生的8种食物,让我们来了解一下吧!
适合秋季养生的8种食物
1、莲藕排骨汤

莲藕是一种养生价值较高的蔬菜,富含蛋白质、淀粉、维生素c、维生素K等营养物质。初秋的莲藕营养价值很高,味道也很好,特别推荐莲藕排骨汤,能够起到润燥止咳、生津止渴、补血的功效,不仅能养肺,还能改善脾胃功能。
2、百合银耳羹

百合银耳羹具有滋阴润肺、润肠通便、美容养颜等诸多功效,很适合在干燥的秋季饮用。百合银耳羹还可以加入枸杞、莲子等食材,能够更好地补肾益精;如果加入红枣、桂圆等食材,则能够起到很好的安神助眠作用。
3、柚子蜂蜜茶

柚子蜂蜜茶是一款经典的夏秋季节的养生饮料,可以起到健脾胃、助消化、润肺止咳、清热降火等功效。在干燥的秋天饮用柚子蜂蜜茶,可以很好地改善上火、肺燥咳嗽、口咽干燥等问题。
4、板栗炖鸡汤

板栗具有健脾胃、强筋骨的作用,是秋季很好的滋补食材。板栗炖鸡汤是用板栗、胡萝卜和鸡肉制作而成的养生食谱,用乌鸡肉最佳,可以很好地滋阴补血。如果用土鸡肉来炖板栗,由于土鸡肉容易上火,因此更适合体质虚寒的人。
5、桂花红茶

桂花红茶是用桂花和红茶叶制作而成,经常饮用桂花茶可以温补阳气、止咳化痰、润肺、健胃、助消化。在秋天如果有咳嗽、消化不良等问题,可以饮用桂花红茶,特别适合肺虚、脾胃虚寒的人。
6、山药小米粥

山药小米粥具有固肾益精、补脾养肺的功效,能够对体质虚弱的人起到非常好的调理作用。山药小米粥能够调理脾、肺、肾的功能,改善肺虚咳嗽、咳痰,脾虚所致的消化不良,肾虚所致的尿频、腰膝酸软等。秋天也非常适合饮用山药小米粥。
7、柿子

柿子是秋天的应季水果,它含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等营养物质。秋天可以经常吃点柿子,能够起到清热生津、润肺、解毒、止泻等功效。秋天吃柿子还可以缓解空气干燥引起的干咳、咽喉干痒等问题。
8、秋梨汤

梨子含有钙、磷、铁、胡萝卜素以及多种维生素等营养物质。秋梨汤是用梨子和陈皮制作而成的养生美食,具有润肺止咳、化痰、生津、健脾益胃的功效。秋天可以吃新鲜的梨子,也可以喝秋梨陈皮汤,能够很好地改善肺燥咳嗽、咽干不适、消化不良等问题。
大家都在看
-
四大长寿食物排行!榜首天天见别忽略 当健康饮食变得越来越复杂,普通人难以把握科学的餐桌搭配和烹饪技巧,就容易在日常生活中出现盲区。这次的最新研究和指南,似乎为我们提供了一份更明晰、更科学的“饮食指南”。彩色土豆的花青素含量高出普通土豆三 ... 食品饮料12-09
-
全球最好喝的10种“茶”!中国有5种上榜,经常喝的都是有钱人! 屋外风一紧,人就容易起烦气。推门进来一股热气,桌上咕嘟一壶茶,先暖手,再暖心。你说这年头茶名头多得眼花:红、绿、岩、抹茶、玄米茶,究竟喝啥才算“懂茶”?别急着下定义,一口热茶落进喉咙,藏着的不止是香气 ... 食品饮料12-08
-
世界各地美食排名前100名 世界美食排名: 食品饮料12-08
-
你觉得这些食品排名背后是不是藏着很多未被揭开的秘密? 你觉得这些食品排名背后是不是藏着很多未被揭开的秘密?今年的榜单中,牛奶居然还能火出新花样,特别是“烤牛奶”,不仅保留了更多的营养,还加入了姜黄素,抗炎效果直接升级。原来,低温慢烤能让乳铁蛋白留得更久, ... 食品饮料12-07
-
四种长寿食物排名揭晓,土豆竟夺第一,网友太意外了 四种长寿食物排名揭晓,土豆竟夺第一,网友:太意外了大家都知道有四种长寿食物,你知道排名吗?第四名是豆腐,可以做嫩豆腐紫菜汤;第三名是菠菜,适合凉拌菠菜花生米;第二名是山药,清炒山药很美味;第一名竟然是 ... 食品饮料12-04
-
白酒十大名酒是哪十个?怎么评出来的? 喝酒的历史从未像今天这样激烈又多元,幕后却藏着深刻的变化。所谓“八大名酒”,变成了十个品牌的拼图,反映出行业的复杂性和竞争的白热化。看似简单的品牌评比,实则是一场关于市场格局、创新能力与文化传承的激烈 ... 食品饮料12-03
-
你心中Top1的饮料是什么?网友。果断收藏,打算全部尝遍! 平台上出现一个“心中Top1饮料”的话题,评论里直接列出了十来种被点名最多的饮品:冰可乐、温热的老白茶、冰镇酸梅汤、气泡水加柠檬、鲜榨西瓜汁、热咖啡、常温矿泉水、冰镇绿豆沙、蜂蜜柠檬水、热姜枣茶。信息很清 ... 食品饮料11-30
-
五大长寿食物排行,鱼仅第二,猜猜谁是第一? 5.山药(山药肉饼蒸蛋)4.小米(小米南瓜粥)3.绿色蔬菜(清炒菠菜)2.鱼类(清蒸鲈鱼)1.豆类及豆制品(豆腐抱蛋)真正的健康,从来不是单靠某一种方法就能实现的。养生食品为身体提供了优质的“建筑材料”,如同给 ... 食品饮料11-30
-
中国十大顶级小吃排行榜!吃过5种算老饕,看看你吃过几个? 您好!“中国十大顶级小吃”这个名头太诱人了,虽然官方没有绝对统一的榜单,但根据小吃的历史底蕴、知名度、群众基础和独特风味,综合各大美食榜单和网友评选,确实可以列出一个公认度极高的“顶级名单”。能吃过其 ... 食品饮料11-27
-
中国十大白酒品牌,大家快来了解一下吧。 2025年综合市场口碑、品牌影响力及行业评测的中国十大白酒品牌(排名不分先后)各具特色,是白酒行业的核心代表:茅台作为大曲酱香型白酒鼻祖,产自贵州茅台镇,凭借酱香突出、回味悠长的特质成为中国白酒名片,飞天 ... 食品饮料11-26
相关文章
- 中国十大白酒品牌,大家快来了解一下吧。
- 白酒选购:19款100元左右的,热门白酒排名
- 排名前五的健康食物,医生都在吃!你吃对了吗?
- 全国最受欢迎的小吃排行出炉,你吃过几种?
- 中国白酒是怎么排名的?赶紧来看看!
- 你心中Top1的饮料是什么?网友:果断收藏,打算全部尝遍!
- 盘点好喝的口粮酒榜单:第1名茅台迎宾,最后一名让人意外
- 别再忽视!这6种家常食物被证实能延年益寿,鸡蛋居然排第三!
- 中国五大长寿食物排行:小米才排第三,第一名天天见却没人当回事
- 北京好吃的美食排名前十,你吃过哪些?
- 被忽略的五大长寿食物排行榜,鱼竟然垫了底,第一常吃却被小瞧
- 你心目中排名第一的饮料是什么?网友:已加入收藏,全都去试试!
- 三大长寿食物排名公开,第一名你每天都在吃医生却说吃错了
- 十大光瓶酒排名,酒友们来看看!
- 花青素“王者”食物排行,紫薯排倒数第一,芝麻排第2,建议了解
- 中外名酒发展指数报告:啤酒、白酒、威士忌居九大品类酒前三
- “中外名酒发展指数”显示:啤酒、白酒、威士忌稳居九大品类酒前三
- 10种“高蛋白”食物排行榜,鸡蛋排名第7,排名第一的居然是它
- “超级食物”排行榜更新!这5种平价食材,才是中国人的养生顶配
- Deepseek评选:中国十大美食排行榜!吃过前5种算入门!
热门阅读
-
广东十大恐怖菜:猴脑入榜,第一是醉虾 04-14
-
全球最贵的水果排名,黑皮西瓜一个3.82万元 05-08
-
十大少女杀手鸡尾酒排名,新加坡司令排在第一名 05-18
-
哪几种水果不能供佛?五种不能供佛的水果 05-30
-
降低血糖十大水果排名:苹果和火龙果位居前列 05-30
-
西瓜品种十大排行榜,麒麟西瓜位列第一名 05-31
-
十大名贵补品排行榜:燕窝上榜,海参居榜首 06-14
-
武汉美食排行榜前十名,热干面当之无愧排榜首 06-20
