含碘高的食物有那些,这个食物人人都爱吃。

发布者:湖光山色 2019-7-14 17:21 来自: 世界之最

随着人们生活水平的提高,越来越注重吃的讲究,在文化大革命事情只求能吃饱,抗日战争时期能吃好,到现在能吃的有营养均衡。可开始注重微量元素的摄入,所以社会上出现了营养师这个专业,在众多微量元素中碘可以说是不可缺少的,那么就来说一说含碘高的食物有那些。

含碘高的食物有那些

1、海带

2、紫菜

3、海苔

4、菠菜

5、芹菜

6、玉米

7、龙虾

8、鳕鱼

9、香蕉

10、苹果

含碘高的食物有那些

1、海带

海带是在海第生存的一种植物,他的生长和繁殖能力是非常非常强的,有时可以长到海水的上面成群成偏,同时它也是人们最喜爱的食物之一,也是火锅麻辣烫不可缺少的美味。

2、紫菜

也是一种海产物,说到紫菜我弟一个想到的就是紫菜汤和紫菜包饭,紫菜汤的做法那也非常的简单,在水开后打入鸡蛋,打撒淋入锅里 ,放入紫菜,小虾米,加入盐等调理 ,最后用水淀粉勾芡,放入香油,香喷喷紫菜汤就做好啦。

3、海苔

海苔可以说是大朋友小朋友都很喜欢的一种食物,而且含碘高,海苔可以做些什么那,寿司和各种口味的海苔,比如原文海苔和夹心脆,夹心脆是我最喜欢的一种,超级超级好吃,而且还有补钙的作用。

4、菠菜

菠菜是我们常见的一种蔬菜,还记得小时候妈妈为了让我多吃点菠菜,就给我看大力水手的动画片,真的是太好看了,被里面的主人公深深的吸引住,于是就开始嚷着,老妈我要吃菠菜。

5、芹菜

海上的东西是含碘比较高的食物,蔬菜类比较低,但芹菜就不一样了,她的含碘量在蔬菜中算高的啦,不知道你们那有没有这句话,要想长的高,芹菜不能少。哈哈,真逗。

6、玉米

玉米是大家常见的农作物,也是农民伯伯最主要的生产作物,玉米可以煮着吃,比如蒸玉米,可以炒着吃,比如皇家玉米粒,可以烤着吃,比如烤玉米。玉米的做法非常普遍,也非常的简单。

7、龙虾

龙虾是一种海产品,也是人们最喜爱的食物之一,到了春夏季又是一个吃小龙虾的好季节,而我最爱吃的就是麻辣小龙虾,尤其是在吃路边摊的时候,吃这烧烤,加着小龙虾,啊呀妈呀这也太好吃了吧,买他买他。而且也是含碘量很高的食物。

8、鳕鱼

鳕鱼的肉质鲜美,口感软糯,非常受小孩和老年人的喜爱,而且刺少,就一个毒刺。说到鳕鱼我弟一个想到的就是鳕鱼包。是一款非常好吃的汉堡包。可以说是众多汉堡爱好者的最爱。

9、香蕉

香蕉是一种含碘量较高是水果,也是人们最喜欢吃的水果之一,香蕉的功能有很多,比如减肥,杜海涛的那个综艺节目,香蕉打卡,但吃香蕉究竟能不能减肥,我不知道,我只知道,香蕉有利于排便。

10、苹果

民间就有这么一种说法:一天一个苹果,不用看医生。可想而知苹果的功能是那么的强大,而且含碘高较高。随着科技的发展越来越多的苹果种类出现在我们眼前,比如:蛇果,梨果还有红富市等等。

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