营养丰富的10种黄色食物:玉米上榜,香蕉列居榜首
在经常吃的食物中一般有红、黄、绿、白、紫这些种颜色的食物。餐桌上长期缺少某类颜色的食材,可能造成某类营养的缺失,从而引发疾病。黄色食物富含维生素e,可减少皮肤的色斑,延缓衰老,对脾、胰等器官有益,可以调节胃肠道的功能。今天世界之最网小编为大家列出营养丰富的10种黄色食物,让我们一起来详细了解一下吧。
营养丰富的10种黄色食物
1. 香蕉
香蕉是原产自印度的常见水果,引入中国后,目前在国内具有2000多年的历史,香蕉不仅味道甜美,香气四溢,而且具有丰富的营养价值,其中富含的B2、B6、C以及钾、镁等矿物质,对身体健康有益,历来很受欢迎,现已成为世界四大水果之一。
2. 小米
小米是经过谷类作物“粟”脱壳制成的的粮食,在中国,种植小米具有十分悠久的历史,可以追溯到新石器时代晚期,小米不仅味道好,而且营养价值高,其中富含蛋白质,脂肪,碳水化合物等多种营养元素,具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效。
3. 橘子
橘子是生活中十分常见的黄色食物,其原产自中国,作为中国著名的果品,具有悠久的栽种历史,橘子食用价值丰富,含有丰富的维生素C和其他营养物质,不仅可以直接食用,而且还能用于制作果酱,泡茶,烹饪等,是营养丰富的黄色水果之一。
4. 沙棘
沙棘是广泛分布在中国华北,西北以及西南等地区的一种植物,其经济价值高,沙棘的根、茎、叶、花、果、籽,均可入药,而且其果实也是具有十分的营养价值,因为含有诸多维生素,因此素有“维生素c之王”的美称,对身体健康有好处。
5. 玉米
玉米是最受欢迎的食物之一,原产自中美洲和南美洲,作为一种营养价值较高,是优良的粮食作物,其不仅品种丰富,而且凭借甜、糯、嫩、香等特点得到了广大群众的喜欢,是全世界公认的“黄金作物”,同时这个食物还具有调节肠胃,清湿热利肝胆,延缓衰老的功能。
6. 南瓜
南瓜是在明代传入中国的蔬菜,作为民众主要粮食之一,目前已经成为农户种植比较普遍的经济作物之一,经济价值以及营养价值都非常之高,含蛋白质、胡萝卜素、糖分、钙、磷、铁、锌等营养成分,可促进肠胃蠕动,帮助食物消化,是营养丰富的黄色蔬菜之一。
7. 生姜
生姜是主要在秋冬两季采收的食物,其广泛栽种在中国,不仅可以当做调味品,同时还能用于食品、饮料及化妆品香料中,凭借丰富的营养价值历来备受欢迎,除了可以增加食欲,同时还具有预防感冒的作用,在日常生活中也是十分的常见。
8. 蜂蜜
蜂蜜是一种口感十分不错的天然食品,可以搭配温水饮用,其中富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质,具有提高免疫力、抗氧化、抗菌消炎等多种作用,老少皆宜,历来就是很受欢迎的保健食物。
9. 蛋黄
蛋黄是鸡蛋的一部分,也是营养元素的主要集中区域,富含矿物质,蛋白质,维生素,脂肪等,这些物质对于人体的生长发育和健康维护都是非常重要的存在,被认为是鸡蛋中营养价值最高的部分之一。
10. 菊花
菊花不仅是一种很受喜欢的观赏花卉,同时还能入药,也能制作成菜肴,其中含有多种营养成分,维生素A、维生素C等物质,可以到安神补脑、健脑益智的目的,此外菊花茶还具有散风清热、清热解毒的功效。
大家都在看
-
中国10大美食终极排名!第一名居然不是火锅?网友炸锅了! 【争议TOP10】北京烤鸭(北方人骄傲!南方人:太油腻!)重庆火锅(麻辣党VS清汤党在线Battle)广东早茶(老外最爱!北方网友:吃不饱!)兰州拉面(网友怒喷:青海人表示不服!)湖南臭豆腐(爱之深恨之切!评论区 ... 食品饮料05-11
-
快速掉秤食物排行榜,豆腐排第3,第1名你或许意想不到! 减肥的人,应该多吃哪些食物?你要用低热量、高饱腹的食物代替高热量的加工食物,就能有效控制热量摄入,再结合运动锻炼提升热量缺口,就能让你边吃边瘦下来。那么,哪些食物的热量低又高饱腹呢?这6种“越吃越瘦” ... 食品饮料05-11
-
我国最好喝的十大白酒排名,除了茅台,你还知道哪几种? 根据2025年最新行业数据、市场表现及多份权威榜单(包括品牌影响力、销售额、消费者口碑等综合指标),中国白酒排行前10名如下:---1. 茅台(酱香型)- 核心地位:稳居行业榜首,年销售额超千亿,品牌价值与稀缺性无 ... 食品饮料05-08
-
中国美食前十强出炉!第一名竟是它?网友:口水根本停不下来! 近日,一份“中国美食排行榜前十名”引发全网热议!榜单综合了各地特色与大众口碑,重庆火锅、北京烤鸭、兰州拉面、武汉热干面等经典美食纷纷上榜。其中,重庆火锅以“麻辣鲜香、百菜百味”的江湖气息稳居榜首,而北 ... 食品饮料05-04
-
最好吃的几种食物排行榜 美食,宛如生活中的璀璨星辰,以独特的滋味点亮我们的日常,留下难以磨灭的记忆。每个人心中都有一份专属的美食排行榜,它们或是山珍海味,或是街头小吃,背后都承载着独特的故事与情感。以下便是那些在我心中名列前 ... 食品饮料05-04
-
名气响当当,味道一般般的十大美食 根据各地美食的实际体验,以下列出了十种“名气响亮但口碑两极分化、部分食客认为味道一般”的地方美食,供参考(排名不分先后):1. 北京炒肝- 特点:猪肝与大肠勾芡的咸粥类小吃。- 争议点:黏稠糊口的内脏腥味浓 ... 食品饮料04-26
-
中国十大爆款小吃,你都吃过吗?人间美味,百吃不厌! 回味无穷的街头美食,承载着不少人的童年记忆。今天,咱们盘点一下超受欢迎的中国十大爆款小吃!麻辣烫:一锅鲜香,百味人生麻辣烫,妥妥第一名!起源于四川,现在全国各地都有。一锅热气腾腾的麻辣烫,食材丰富,想 ... 食品饮料04-25
-
2025年酱香酒十大排名,排最后的看看是谁? 在浩瀚的白酒世界中,酱香酒以其独特的酿造工艺、丰富的口感层次和深厚的历史文化底蕴,赢得了众多消费者的青睐。今天,我们将一同探索酱香酒的十大排名,领略这些佳酿的风采。一、茅台提及酱香酒,茅台无疑是一个绕 ... 食品饮料04-25
-
2025年美食排行榜前5名出炉!这5座城市凭什么征服全国吃货? 五一假期临近,吃货们的旅行计划里,“吃”早已超越景点成为头等大事。2025年的美食江湖风起云涌,既有老牌霸主稳坐江山,也有黑马城市异军突起。今天,我们就来揭秘本年度最值得打卡的五大美食城市,看看它们如何用 ... 食品饮料04-25
-
从香飘飘到白开水:中国人最爱饮品排名,第1名毫无悬念! 近年来,饮品市场百花齐放,从街头巷尾的奶茶店,到遍布城市的咖啡连锁,每个人手里似乎都少不了一杯“续命水”。我们整理了一份网络热门饮品排行榜,结合评分人数、平均分与用户评论,看看中国人最爱的饮品到底是哪 ... 食品饮料04-21
相关文章
- 十大减肥零食排行榜,哪种效果好?你吃对了吗?
- 粮食酒排名前十名,最后一名是谁?
- 健康秘籍:排名第一的果蔬饮品,你喝对了吗?
- 你心目中的排名第一的饮料是什么?网友的回答太真实了!
- 2025年中国最受消费者喜爱的饮料品牌排行榜(附榜单)
- 中国美食大全:国内小吃之都十大排行榜
- 你知道白酒排行前10名吗?你喝过哪些?
- 味觉山河图鉴:经典美味终极排名几道菜谱 给大家分享
- 人民日报公布了十大健康食物排名,人人吃得起
- 中国最著名的10大特色美食,兰州拉面上榜,武汉热干面未进前三
- 中国小吃排行榜前十名
- 中国最有名的十大小吃?Deepseek这样回答,有你喜欢吃的吗?
- 中国美食排行榜前十名从宫廷宴到街角烟火手把手教你复刻经典味道
- 穿越千年的舌尖江湖,吃透才算懂中国
- 颠覆认知!这十款美食凭什么跻身中国美食TOP10?
- 中国十大名酒(白酒排名)
- 中国十大知名白酒大盘点:看看首席是否众望所归
- 中国十大地区美食排行出炉!第一名实至名归,你的家乡菜上榜了吗
- 中国美食排行榜前十名:舌尖上的千年文化盛宴
- 中国八大名酒,排名出乎意料!
热门阅读
-
广东十大恐怖菜:猴脑入榜,第一是醉虾 04-14
-
全球最贵的水果排名,黑皮西瓜一个3.82万元 05-08
-
十大少女杀手鸡尾酒排名,新加坡司令排在第一名 05-18
-
哪几种水果不能供佛?五种不能供佛的水果 05-30
-
降低血糖十大水果排名:苹果和火龙果位居前列 05-30
-
西瓜品种十大排行榜,麒麟西瓜位列第一名 05-31
-
十大名贵补品排行榜:燕窝上榜,海参居榜首 06-14
-
武汉美食排行榜前十名,热干面当之无愧排榜首 06-20