营养丰富的10种黄色食物:玉米上榜,香蕉列居榜首
在经常吃的食物中一般有红、黄、绿、白、紫这些种颜色的食物。餐桌上长期缺少某类颜色的食材,可能造成某类营养的缺失,从而引发疾病。黄色食物富含维生素e,可减少皮肤的色斑,延缓衰老,对脾、胰等器官有益,可以调节胃肠道的功能。今天世界之最网小编为大家列出营养丰富的10种黄色食物,让我们一起来详细了解一下吧。
营养丰富的10种黄色食物
1. 香蕉

香蕉是原产自印度的常见水果,引入中国后,目前在国内具有2000多年的历史,香蕉不仅味道甜美,香气四溢,而且具有丰富的营养价值,其中富含的B2、B6、C以及钾、镁等矿物质,对身体健康有益,历来很受欢迎,现已成为世界四大水果之一。
2. 小米

小米是经过谷类作物“粟”脱壳制成的的粮食,在中国,种植小米具有十分悠久的历史,可以追溯到新石器时代晚期,小米不仅味道好,而且营养价值高,其中富含蛋白质,脂肪,碳水化合物等多种营养元素,具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效。
3. 橘子

橘子是生活中十分常见的黄色食物,其原产自中国,作为中国著名的果品,具有悠久的栽种历史,橘子食用价值丰富,含有丰富的维生素C和其他营养物质,不仅可以直接食用,而且还能用于制作果酱,泡茶,烹饪等,是营养丰富的黄色水果之一。
4. 沙棘

沙棘是广泛分布在中国华北,西北以及西南等地区的一种植物,其经济价值高,沙棘的根、茎、叶、花、果、籽,均可入药,而且其果实也是具有十分的营养价值,因为含有诸多维生素,因此素有“维生素c之王”的美称,对身体健康有好处。
5. 玉米

玉米是最受欢迎的食物之一,原产自中美洲和南美洲,作为一种营养价值较高,是优良的粮食作物,其不仅品种丰富,而且凭借甜、糯、嫩、香等特点得到了广大群众的喜欢,是全世界公认的“黄金作物”,同时这个食物还具有调节肠胃,清湿热利肝胆,延缓衰老的功能。
6. 南瓜

南瓜是在明代传入中国的蔬菜,作为民众主要粮食之一,目前已经成为农户种植比较普遍的经济作物之一,经济价值以及营养价值都非常之高,含蛋白质、胡萝卜素、糖分、钙、磷、铁、锌等营养成分,可促进肠胃蠕动,帮助食物消化,是营养丰富的黄色蔬菜之一。
7. 生姜

生姜是主要在秋冬两季采收的食物,其广泛栽种在中国,不仅可以当做调味品,同时还能用于食品、饮料及化妆品香料中,凭借丰富的营养价值历来备受欢迎,除了可以增加食欲,同时还具有预防感冒的作用,在日常生活中也是十分的常见。
8. 蜂蜜

蜂蜜是一种口感十分不错的天然食品,可以搭配温水饮用,其中富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质,具有提高免疫力、抗氧化、抗菌消炎等多种作用,老少皆宜,历来就是很受欢迎的保健食物。
9. 蛋黄

蛋黄是鸡蛋的一部分,也是营养元素的主要集中区域,富含矿物质,蛋白质,维生素,脂肪等,这些物质对于人体的生长发育和健康维护都是非常重要的存在,被认为是鸡蛋中营养价值最高的部分之一。
10. 菊花

菊花不仅是一种很受喜欢的观赏花卉,同时还能入药,也能制作成菜肴,其中含有多种营养成分,维生素A、维生素C等物质,可以到安神补脑、健脑益智的目的,此外菊花茶还具有散风清热、清热解毒的功效。
大家都在看
-
你觉得这些食品排名背后是不是藏着很多未被揭开的秘密? 你觉得这些食品排名背后是不是藏着很多未被揭开的秘密?今年的榜单中,牛奶居然还能火出新花样,特别是“烤牛奶”,不仅保留了更多的营养,还加入了姜黄素,抗炎效果直接升级。原来,低温慢烤能让乳铁蛋白留得更久, ... 食品饮料12-07
-
四种长寿食物排名揭晓,土豆竟夺第一,网友太意外了 四种长寿食物排名揭晓,土豆竟夺第一,网友:太意外了大家都知道有四种长寿食物,你知道排名吗?第四名是豆腐,可以做嫩豆腐紫菜汤;第三名是菠菜,适合凉拌菠菜花生米;第二名是山药,清炒山药很美味;第一名竟然是 ... 食品饮料12-04
-
白酒十大名酒是哪十个?怎么评出来的? 喝酒的历史从未像今天这样激烈又多元,幕后却藏着深刻的变化。所谓“八大名酒”,变成了十个品牌的拼图,反映出行业的复杂性和竞争的白热化。看似简单的品牌评比,实则是一场关于市场格局、创新能力与文化传承的激烈 ... 食品饮料12-03
-
你心中Top1的饮料是什么?网友。果断收藏,打算全部尝遍! 平台上出现一个“心中Top1饮料”的话题,评论里直接列出了十来种被点名最多的饮品:冰可乐、温热的老白茶、冰镇酸梅汤、气泡水加柠檬、鲜榨西瓜汁、热咖啡、常温矿泉水、冰镇绿豆沙、蜂蜜柠檬水、热姜枣茶。信息很清 ... 食品饮料11-30
-
五大长寿食物排行,鱼仅第二,猜猜谁是第一? 5.山药(山药肉饼蒸蛋)4.小米(小米南瓜粥)3.绿色蔬菜(清炒菠菜)2.鱼类(清蒸鲈鱼)1.豆类及豆制品(豆腐抱蛋)真正的健康,从来不是单靠某一种方法就能实现的。养生食品为身体提供了优质的“建筑材料”,如同给 ... 食品饮料11-30
-
中国十大顶级小吃排行榜!吃过5种算老饕,看看你吃过几个? 您好!“中国十大顶级小吃”这个名头太诱人了,虽然官方没有绝对统一的榜单,但根据小吃的历史底蕴、知名度、群众基础和独特风味,综合各大美食榜单和网友评选,确实可以列出一个公认度极高的“顶级名单”。能吃过其 ... 食品饮料11-27
-
中国十大白酒品牌,大家快来了解一下吧。 2025年综合市场口碑、品牌影响力及行业评测的中国十大白酒品牌(排名不分先后)各具特色,是白酒行业的核心代表:茅台作为大曲酱香型白酒鼻祖,产自贵州茅台镇,凭借酱香突出、回味悠长的特质成为中国白酒名片,飞天 ... 食品饮料11-26
-
白酒选购:19款100元左右的,热门白酒排名 本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:张玄纨所有图片都是同一场景实拍,这是真实性的基础。排名充分考虑不同香型的独特性,综合多方面因素评定。第19名:银质习酒口感:入口稍显冲劲,微辣感即 ... 食品饮料11-22
-
排名前五的健康食物,医生都在吃!你吃对了吗? 在快节奏的生活中,“吃对饭”比“吃好饭”更重要!想要身体倍儿棒、精力满满,选对健康食物是关键。今天就给大家揭秘全球公认的排名前五健康食物,不仅营养密度爆表,做法还简单,赶紧收藏起来照着吃!一、TOP1:蓝 ... 食品饮料11-22
-
全国最受欢迎的小吃排行出炉,你吃过几种? 这份排行榜涵盖了中国各地的代表性小吃,既有南方的细腻甜品,也有北方的浓郁面食,反映出丰富的地域文化特色。以下是一些重点总结:武汉热干面:经典的早餐选择,香浓有嚼劲。兰州牛肉面:汤清面筋,色香味俱佳。广 ... 食品饮料11-21
相关文章
- 中国白酒是怎么排名的?赶紧来看看!
- 你心中Top1的饮料是什么?网友:果断收藏,打算全部尝遍!
- 盘点好喝的口粮酒榜单:第1名茅台迎宾,最后一名让人意外
- 别再忽视!这6种家常食物被证实能延年益寿,鸡蛋居然排第三!
- 中国五大长寿食物排行:小米才排第三,第一名天天见却没人当回事
- 北京好吃的美食排名前十,你吃过哪些?
- 被忽略的五大长寿食物排行榜,鱼竟然垫了底,第一常吃却被小瞧
- 你心目中排名第一的饮料是什么?网友:已加入收藏,全都去试试!
- 三大长寿食物排名公开,第一名你每天都在吃医生却说吃错了
- 十大光瓶酒排名,酒友们来看看!
- 花青素“王者”食物排行,紫薯排倒数第一,芝麻排第2,建议了解
- 中外名酒发展指数报告:啤酒、白酒、威士忌居九大品类酒前三
- “中外名酒发展指数”显示:啤酒、白酒、威士忌稳居九大品类酒前三
- 10种“高蛋白”食物排行榜,鸡蛋排名第7,排名第一的居然是它
- “超级食物”排行榜更新!这5种平价食材,才是中国人的养生顶配
- Deepseek评选:中国十大美食排行榜!吃过前5种算入门!
- 中国长寿食物排行揭晓,豆芽仅第五,第一名太意外
- 中国长寿食物排行榜!小米仅排第三,第1名天天见,却总被扔掉!
- 中国七大白酒重新排名,茅台跌落榜首
- 你心目中排名第一的饮料是什么?网友:已加入收藏,全都去试试
热门阅读
-
广东十大恐怖菜:猴脑入榜,第一是醉虾 04-14
-
全球最贵的水果排名,黑皮西瓜一个3.82万元 05-08
-
十大少女杀手鸡尾酒排名,新加坡司令排在第一名 05-18
-
哪几种水果不能供佛?五种不能供佛的水果 05-30
-
降低血糖十大水果排名:苹果和火龙果位居前列 05-30
-
西瓜品种十大排行榜,麒麟西瓜位列第一名 05-31
-
十大名贵补品排行榜:燕窝上榜,海参居榜首 06-14
-
武汉美食排行榜前十名,热干面当之无愧排榜首 06-20
