十大多功能营养蔬菜最新排行榜，世界卫生组织都承认的健康素菜 ...

蔬菜里面含有的营养是很丰富的，很多人不喜欢吃蔬菜，是因为他们并不知道蔬菜里面含有的好处，蔬菜里含有的维生素c、维生素k、维生素d、当然还有钾和纤维素等营养成分，所以多吃蔬菜真的对身体只有好处没有坏处，今天我为大家介绍一下十大多功能营养蔬菜最新排行榜！

十大多功能营养蔬菜最新排行榜：菠菜、萝卜缨、甘蓝、南瓜、莴苣、芥菜、带皮山芋、西蓝花、胡萝卜、红柿子椒

十大多功能营养蔬菜最新排行榜

1、菠菜

菠菜的营养含量是非常高的，近几年来在我国市场销量都非常好，主要是以为菠菜的营养含量比较高，非常可以补充营养，菠菜里面具有很多维生素，给我们带来了许多体内帮助，长时间以来也给我们带来了许多好处！

2、萝卜缨

萝卜缨多的人都喜欢吃萝卜缨，因为萝卜缨具有明目的功效，萝卜缨是非常好吃的，而且营养也非常高，之所以是因为人们喜欢吃 不仅是因为口感上给人们带来许多不一样的感觉，而在体内的营养方面也带来了，很多好处。

3、甘蓝

甘蓝是日常中人们非常喜欢的一种食物，它不仅维生素的含量高，而且非常的好吃，做饭的样式还有很多，有些人喜欢做出家长便饭，吃起来也非常的方便，对人体的好处有很多，可以提高人们的免疫力，在十大多功能营养蔬菜最新排行榜值得上榜！

4、南瓜

南瓜是我最爱吃的一种食物，它的各大大，而且含有的维生素也特别的多，吃起来口感也特别好，主要是对我们身体也有很大的好处，所以我们一直很喜欢吃，在这个旁行榜里面是非常值得像大家推荐的。

5、莴苣

莴苣的口感吃起来特别好，而且维生素的含量也特别高，它的维生素含量要比其他的蔬菜含量要高很多，叶中含有莴苣素，能够促进分泌消化酶，胃液，等消化液，帮助各个消化器官的生理功能，起到促进消化的作用。

6、芥菜

芥菜的作用非常的大，它的维生素含量也异常的高，很多人都非常喜欢吃，在日常生活中，我们很容易见到这种芥菜这种食物，因为这种食物非常普遍，它已经融入到了我们的生活当中，因为可以帮助我们摄取很多需要的维生素！

7、带皮山芋

带皮山芋的山芋有着抗癌的作用，它含有丰富的维生素，而且还含有预防便秘和结肠制肠癌的作用，所以在家庭生活中，非常受人喜爱，带皮山芋还有益于心脏，带皮山芋还可以预防肺气肿，在十大多功能营养蔬菜最新排行榜值得推荐给大家！

8、西蓝花

西蓝花是一种非常好吃的食物，它的额做法多样，吃多了对人体也很有好处，很多人都喜欢吃西蓝花，西蓝花是一种含有丰富维生素的蔬菜，它的功能也很强大，可以保护人体机制，让人们保存年轻，吃多了也可以美颜！

9、胡萝卜

胡萝卜里面含有的维生素是非常的多的，它含有的还不仅有维生素，还有众人皆知的胡萝卜素，胡萝卜素可以说和维生素是一样的，对人体的需要都有大的帮助，可以给人们一个健康的身体，让人们更加自信的生活。

10、红柿子椒

红柿子椒是一种做饭常用的蔬菜，很多人喜欢吃，红柿子椒也不算辣，给人一种清脆的感觉，主要是里面含有的维生素是很丰富的，在做一些肉饭时放一些红柿子椒时非常不错的选择，所以很值得把红柿子椒推荐给大家，而且真的时含有很多维生素得。