鸡蛋不仅是厨房里的百搭食材还含有人体所需的多种营养素被誉为“全营养食物”一项新研究发现每周食用1~6个鸡蛋可显著降低心血管疾病死亡风险有助延寿每天一个鸡蛋助延寿上述研究纳入8756名70岁及以上的参与者，其中2 ...
2025-9-7 10:07
鸡蛋不仅是厨房里的百搭食材还含有人体所需的多种营养素被誉为“全营养食物”一项新研究发现每周食用1~6个鸡蛋可显著降低心血管疾病死亡风险有助延寿每天一个鸡蛋助延寿上述研究纳入8756名70岁及以上的参与者，其中2 ...
2025-9-2 10:09
它是“豆类之王”，更是“天然胰岛素”，高蛋白，不懂怎么吃可惜
每逢控糖饮食或高蛋白饮食被提起，总有人第一反应是“吃鸡胸肉、喝蛋白粉”。但许多人忽视了一个藏在厨房角落的宝藏食材：“豆中之王”——扁豆。它不仅蛋白质含量媲美肉类，还被誉为“天然胰岛素”，对稳定血糖、调 ...
2025-9-1 10:07
你信吗？勾勾脚尖、周末赖床、认真刷牙……这些零成本、不费劲的小习惯，居然都是心血管的“隐形保养术”！就连不少医生私下都在做！1. 饭后慢走15分钟血管“轻运动”饭后别急着瘫！只需15分钟走一走，就能给血管按 ...
2025-8-28 10:07
►本文2145字 阅读5分钟声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。“医生 ...
2025-8-27 10:06
在全球人口老龄化背景下，痴呆症已成为公共健康挑战之一。预计到2050年，全球受影响人数将超过1.5亿，是2019年的2.7倍，超半数患者集中在低收入和中等收入国家。其中，阿尔茨海默病（AD）是最常见的痴呆类型，占比60 ...
2025-8-26 10:08
阿根廷华人在线布宜诺斯艾利斯8月19日讯 近期研究发现，秘鲁玛卡（学名Lepidium meyenii）已成为60岁以上老年人最受欢迎的天然补充剂之一。这种安第斯山脉的神奇根茎植物，因其显著的健康益处而备受阿根廷及拉美地区 ...
2025-8-22 10:08
2025年5月20日是第35个世界母乳喂养日今年的主题是：生命之初，自然之乳母乳是婴儿最理想、最安全、最营养的天然食物，自生命之初，母乳喂养就为婴儿的生长发育提供全面营养和免疫保护。世界卫生组织 (WHO)与联合国 ...
2025-5-22 10:06
最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！很多人锻炼错了
你会选择早上锻炼还是晚上运动？近日一项最新研究发现最佳运动时间既不是“天刚亮”更不是“临睡前”！最佳运动时间不是“天刚亮”2023年，广州医科大学和广东省人民医院的研究人员在《自然·通讯》期刊上发表的研究 ...
2025-5-22 10:06
挥拍类运动：最适合延寿与健脑。《柳叶刀》一项涵盖120万人的研究显示，羽毛球、乒乓球等挥拍运动可降低47%的全因死亡率，位居所有运动之首。这类运动不仅锻炼肩臂肌肉和核心力量，还能通过快速决策刺激大脑，延缓认 ...
2025-5-20 10:06
#益阳头条##益阳市中心医院#2025年5月20日是第35个“全国母乳喂养宣传日”，今年的主题是“生命之初，自然之乳”，强调母乳是婴儿最营养、最安全的天然食物，母乳喂养是一种经济且环保的生活方式。益阳市中心医院提 ...
2025-5-20 10:05
2025年5月17日是第21个世界高血压日。高血压作为全球最常见的慢性病之一，已成为威胁人类健康的重要隐患。专家呼吁，公众应提高对高血压的认知，通过科学监测、合理用药和健康生活方式，有效降低心脑血管疾病风险。 ...
2025-5-18 10:18
中国人10大死因公布，医生忠告，想长寿，六种食物最好撤下餐桌
在我们日常生活中，很多人谈到健康，最先想到的总是“多锻炼”“不熬夜”“保持心情好”。这些当然都重要，但有个被忽视的重点，藏在我们每天三顿饭里。不是吃得多，也不是吃得少，而是吃得“不对”。尤其是当我们以 ...
2025-5-17 10:03
世界公认健康10大水果，第1名营养好吃不贵！每天吃一个远离三高
在健康饮食的认知里，不少人以为就是单纯的“少油、少盐、少糖”，实则真正的健康饮食靠的是“吃对”，而非仅仅“少吃”。水果，便是日常饮食中不容忽视的重要部分。要知道，水果若吃得恰当，既能补充营养，又能降低 ...
2025-4-2 10:03
鸡蛋，不仅是厨房里的百搭食材，还含有人体所需的多种营养素，被誉为“全营养食物”。近日，发表在美国《营养素》杂志的一项新研究发现，每周食用1~6个鸡蛋可显著降低心血管疾病死亡风险，有助延寿。《生命时报》邀 ...
2025-3-14 10:05
到底什么是最佳饮食？人们的看法不一。除了要做到营养均衡，坚持饮食的难易程度、能否调养某种疾病都是考量因素。2025年初，美国再次发布新一年度的“最佳饮食排行榜”，而这份清单中针对不同人群提出了“对症方”。 ...
2025-2-20 10:16
给9000多种食物评分后发现：最健康的是这5种！您吃对了吗？
如今，越来越多的人开始重视自己的饮食健康。那么，哪些食物最有益于身体健康呢？一项最新的研究对9000多种食物进行了全面的评估，最终选出了最健康的食物，共有5种。这些食物不仅营养丰富，而且对于维护身体健康和 ...
2025-1-3 20:14
给9000多种食物评分后发现：最健康的是这5种！很多人没吃对
如今，越来越多的人开始重视自己的饮食健康。那么，哪些食物最有益于身体健康呢？一项最新的研究对9000多种食物进行了全面的评估，最终选出了最健康的食物，共有5种。这些食物不仅营养丰富，而且对于维护身体健康和 ...
2024-12-30 11:12
2024年1月，《美国新闻与世界报道》发布了2024年度最佳饮食榜单，其中，这3种饮食模式脱颖而出，他们对健康到底有啥好处，又该怎么吃呢？本篇文章我们就来说说这3种饮食模式。地中海饮食地中海饮食是地中海沿岸国家 ...
2024-12-2 20:17
全球公认的“最佳饮食榜”发布！调体质、防慢病、促健康！看看怎么吃更适合中国人
民以食为天，我们可以利用食物的营养来防治疾病，促进健康长寿。但是吃得不对，很多疾病也会找上门！像三高、心血管疾病、癌症都与吃有关。那如何吃得更健康呢？下面这份年度最佳饮食排行榜或许可供借鉴：《美国新闻 ...
2024-11-28 08:14