这10款爆款饮料，你真以为它“解渴”？

这10款爆款饮料，你真以为它“解渴”？

哎呀，说到饮料，谁不爱来点儿？

无论是为了增加工作动力而熬几个通宵喝功能饮料来保持清醒的状态，还是为了和朋友一起喝酒吃炸鸡过生日的喜悦而大口畅饮，都使自己的生活更加丰富多彩了起来。

最近在网上查阅，网上热销的全球饮料背后小秘密很多。

本文主要研究日常生活中我们经常饮用的“快乐水”，它给我们带来了哪些健康益处。

第十名：东鹏饮料——打工人的“透支券”

说实话，东鹏能排进前十，我一点都不意外。

想想看，现在谁不是一天到晚忙忙碌碌的？

熬夜加班、赶项目、长途开车，觉得自己的身体就像一台上了发条的机器一样，停不下来。

这时来一瓶东鹏，觉得像给身体打了一剂鸡血，顿时清醒起来，又可以继续战斗。

但是问题在于，文章中也提到了，这种清醒是依靠咖啡因、糖分以及刺激性味道来维持的，从根本上讲，并没有解决疲劳的根本原因。

这相当于给发动机加上了一种“兴奋剂”，使它可以跑得更快，但是会对发动机本身的磨损越来越严重。

你认为补充的是能量，实际上是以明天的疲惫代替今天的不累。

偶尔喝一瓶救急没什么，但是它绝不能成为日常生活中的解渴水，它才是真正的“解渴水”，把身体当成消耗品。

第九名：雪碧——透明不代表“没负担”

雪碧这牌子看上去很透明，柠檬味儿，气泡咕噜咕噜往上冒，比可乐那种深色的更“干净”。

但“清透”不等于“无害”啊！

它最大的问题就是高糖分和酸度。

这俩玩意儿，对牙齿可太不友好了。

糖是口腔细菌的“自助餐”，酸就是腐蚀牙齿保护层（珐琅质）的罪魁祸首。

有些人嘴上说不吃甜食，实际上是一上午喝几瓶雪碧，那么糖分早已超标了。

更坑的是“慢慢喝”这个习惯。

一瓶雪碧从中午喝到下午，虽然每次只抿一小口，但是你的牙齿和口腔一直浸泡在糖和酸的环境中，对牙齿的伤害反而更大了。

雪碧并不是不能喝，而是不应该作为白开水来使用！

第八名：雀巢咖啡——甜味背后的小算盘

咖啡一般被认为比碳酸饮料更健康一些，尤其是对于上班族来说，每天早晨一杯，下午再加一杯，好像头脑就被重新启动了一样。

但是我们的排行榜上雀巢咖啡不是无糖黑咖啡。

很多速溶的、三合一的饮品之所以口感顺滑，背后的“推波助澜”是糖、植脂末、奶精以及其他各种香精。

黑咖啡本身没那么可怕，适量喝对身体也没啥大问题。

如果把它包装成甜咖啡饮料，那它就不再是咖啡了，而是披着咖啡外衣的甜水。

你所喝的“高级感”其实是糖、脂肪、咖啡因三者共同的作用结果。

想喝咖啡的最好方式是无糖或者少糖的，以免提神变成一种新的负担。

第七名：胡椒博士——怪味越上头，越要留神

胡椒博士在国内不算特别火，但在国外挺有名的。

它那股子“怪味儿”，有人说是药水味，有人说是越喝越上瘾。

这类让人难忘的产品，大体上依靠复杂的香精、糖份、酸味、气泡等各种味道去占据你的味蕾，并且让你感觉“还行，但还得再来一杯”。

其实大多数的饮料并不是为了“解渴”而生，它们更多的时候是通过味道来吸引你的注意力。

甜、酸、气泡感一起叠加到一起的时候，就会在大脑里形成“快乐”这一印记。

但身体接收到的，只有一瓶高糖、高酸性的饮料。

喝得越多，对牙齿、体重和血糖的管理压力也就越大。

第六名：佳得乐——运动饮料不是“普通水”

佳得乐，一听名字就知道是“运动”的。

运动员喝啥，咱普通人就感觉自己也该喝点。

但你想过吗？

运动饮料最初设计给大量出汗、长时间运动的人。

里面的糖和电解质，是用来补充运动过程中流失的。

如果只坐在办公室里刷手机，走几步路喝一瓶佳得乐，那就把它当作日常饮品来看待。

如果出汗不多，就不需要立即补充电解质；如果消耗的能量不大，就不需要再额外摄入糖类。

普通人的日常补水，白开水就足够了。

运动饮料并非不可以喝，关键在于问问自己，“我今天，真的运动到需要它了吗？”

第五名：魔爪——能量饮料的“刺激游戏”

魔爪跟红牛一样，都是能量饮料里的“大佬”。

包装更酷炫，口感也会更好吃，喝下去你就会觉得：“再坚持一下，就可以完成了！”但是人不是机器，不能靠一瓶饮料一直运转。

能量饮料的兴奋感主要是咖啡因和其它兴奋物质引起的短暂的快乐。

短时间内，你可能精神亢奋，心跳加速。

如果本身就睡眠不足、压力很大，再加上高咖啡因的刺激，那么身体很容易处于一种高度紧张的状态。

它只适合偶尔的“紧急情况”，不能拿来“续命”。

真正需要的能量是充足的睡眠、健康的饮食、规律的生活，而不是一瓶饮料。

第四名：红牛——提神不是“制造生命力”

红牛能够位居前列，我知道，是因为世界上有许多不能困的人。

司机、学生、上班族、夜班人员在关键时刻它可以起到解决“困”急的作用。

但是红牛只是让你感觉到疲乏感的暂时消失，并没有真正地给你提供力量。

咖啡因除了提神，还能延缓疲劳感的到来。

但疲劳本身并没有消失，只是被你“延后支付”了。

最怕的就是一边熬夜，一边用功能饮料硬撑。

身体明明发出了“休息”的信号，可是你还不断地踩油门。

偶尔喝一杯没什么，但是长期依靠它来维持精神状态，迟早是要付出代价的。

第三名：农夫山泉——水也有“身份”

农夫山泉排到了第三名，虽然它含有的糖分很低，但是它是含糖饮料当中最健康的一种。

但是农夫山泉除了矿泉水以外，还有茶饮、果味水、功能饮料等各个方面的细分产品。

如果是普通瓶装水，那确实是个稳妥的选择。

但是你喝的茶饮或者果味饮料是含糖的，那么不能只看品牌名称，而应该看配料表和营养成分表。

真正健康不是某个牌子就一定健康，而是看你手里那瓶是否含有糖。

有没有多余的添加剂？

能不能天天喝？

第二名：百事可乐——爽得快，也“甜”得快

百事可乐与可口可乐几十年同台竞技，它的独特之处在于甜度比可口可乐高一些，喝下去更觉得清爽。

但甜饮料的问题就在于，“爽”得太快了。

液体糖不用嚼，没有啥饱腹感，但身体能迅速吸收。

你喝下一瓶，肚子确实没有那么撑，但是糖分已经被吸收了。

这就是为什么含糖饮料比甜点更容易让人“失控”。

蛋糕吃两块就会腻了，但是可乐配炸鸡、火锅、烧烤，就会越喝越多。

有时候，喝一瓶可乐也是生活中的小乐趣。

但是每天饮用、顿顿饮用却并不是为了快乐，而是给体重、牙齿和代谢增加了负担。

第一名：可口可乐——“快乐水”的真相

没想到吧？

第一名竟然是可口可乐。

它绝对是全球饮料工业里最成功的标志之一了。

红色的瓶子，冰镇后的气泡，打开的那一声“呲啦”会让人立刻想到那个画面。

但可口可乐最大的问题，就藏在这些“快乐”里。

它不是普通的水，是糖、酸、咖啡因、气体共同作用的即时享受。

冰镇之后，甜度被稍微抑制下来，酸味、气泡让口感更加清爽，你不会觉得太甜。

但这不代表糖不存在，只是你的舌头暂时“迟钝”了。

那么第一名是否健康呢？答案是：偶尔喝它是饮料，天天喝它是身体的负担。

写在最后：戒掉的不是饮料，是“拿饮料当水”的习惯

其实，我们没必要把所有饮料都妖魔化。

生活中总会存在着一点点的趣味，吃饭时喝冰可乐、运动后喝瓶运动饮料、加班熬夜时喝一瓶功能饮料，不会太大的。

真正危险的是“习惯”。

天天一瓶、饭后一瓶、熬夜一瓶、口渴也来一瓶，时间久了，那些糖分、酸性、咖啡因和各种添加剂，就会一点点改变你的口味，也会影响你的身体健康。

最便宜、最简便、最容易被忽略的健康饮品，就是白开水。

饮料可以是生活的调味品，但是千万不要把它当作你日常生活的底色。

你喝下一口就是对你未来身体状况的选择。

因此你现在手中的水是水，还是让你上瘾的那瓶“快乐水”呢？