十大健康食品排行榜，西兰花竟有排毒减脂的功效！

相信每个人都想要一个健康的身体，这样我们才能够去做自己想做的任何事。身体健康的前提就是饮食健康，只有吃健康的食品，才能保证身体好，那么健康食品哪个牌子好？，话不多说，今天就跟随小编一起去看一下十大健康食品排行榜吧。

十大健康食品排行榜：西兰花、燕麦、坚果、绿茶、蓝莓、大蒜、三文鱼、菠菜、西红柿、红酒

十大健康食品排行榜

1、西蓝花

西兰花是我们生活中的一种健康蔬菜，它是人们最喜欢的蔬菜，含有各种物质能够满足人们身体的需要，而且味道清新可口，还能够排毒，现在越来越多的人把西兰花作为自己减脂肪的首选代餐食品。因为它实在是一个健康的食品呀！

2、燕麦

燕麦现在已经普遍了，成为人们的首选早餐，燕麦采用的食材是自然的谷长成物，不仅营养丰富，而且还能够减少我们体内的胆固醇，所以，一些高血压的人或者高脂肪的人想要对自己的饮食进行控制，就可以选择燕麦这一个健康的食品。

3、坚果

众所周知，坚果的营养非常丰富，它含有很多的维生素，每日几颗坚果就可以补充身体每天所必须的微量元素，所以说坚果是十大健康产品之一，受到世界很多人的喜欢。

4、绿茶

提到健康的食品，那我们不得不说的就是绿茶。在夏天来一杯绿茶可以清热解暑，降低我们的温度。在喝完酒之后来一杯绿茶可以解酒。有些人着急上火了也会喝一杯绿茶它可以让我们心平气和，绿茶当之无愧地进入了十大健康产品排行榜中。

5、蓝莓

世界各地的人都喜欢蓝莓这一种水果，它含有大量的维生素，他能够软化我们身体中的血管儿，如果有高血压或者是心血管不好的人可以多服用蓝莓。它还能够抗癌，所以说多吃蓝莓一定是对身体百利而无一害。它被誉为最健康的食品之一。

6、大蒜

不知道大家听没听过一句谚语多吃大蒜就不用医生在给开药方了。大蒜可以清热解毒，能够分解身体的毒素。大蒜还能够预防感冒，在换季的时候多服用几颗大蒜，可以让我们抵御风寒。很多女生一定都喜欢大蒜，因为它还可以防衰老，是美容的好食品。

7、三文鱼

三文鱼是日本当地最著名的一种食品。它采用的是新鲜的生鱼片做成。生鱼片还有大量的维生素，能够提亮眼睛。相比普通的鱼，三文鱼还含有更高的蛋白质，满足人们的身体所需，多吃三文鱼还能够降低血压。所以说三文鱼是大健康产品之一。

8、菠菜

在绿色蔬菜中，最健康的食品之一应该就是菠菜啦。众所周知。它含有丰富的铁，维生素还有胡萝卜素，它能够治疗贫血，所以说多吃菠菜不仅能够美容养颜，如果觉得自己的皮肤不是特别好就要多吃菠菜。能够强身健体，又不用担心长胖。菠菜是十大健康食品排行榜中的一种食品。

9、西红柿

西红柿作为日常生活中必不可少的绿色蔬菜之一，它的营养价值也是非常高的。它含有丰富的维生素c，能够美容养颜，女性同志们一般都特别喜欢西红柿，它还能够抵抗细菌，还可以抗癌总而言之，多吃蔬菜一定对身体超级棒！

10、红酒

我们都知道喝红酒非常浪漫，其实喝红酒还是非常健康的一件事呢。红酒采用的是谷物酿造而成，所以它含有丰富的维他命，能够延年益寿。好啦，今天关于十大健康食品排行榜的介绍就是以上内容啦！大家一定要多食用健康的食品，有利于我们健康成长。