营养专家测评18款网红饮料,含糖量最高的竟然是它!喝完会让你……
一到夏天
想喝饮料的心就蠢蠢欲动

冰雪碧、冰可乐、冰奶茶、冰咖啡……
不过,你知道这些饮料里
到底有多少"肥料"?
喝多了身体会有哪些变化?
最近,浙江大学医学院附属第一医院营养科专家对市场上18种热销饮料做了一次现场测评。
01
Step1:抽血检测4位志愿者没喝饮料前的血糖

02
Step2:4位志愿者分别在3分钟之内,喝掉200ml饮料

03
Step3:半个小时后,再次抽血检测4位志愿者的血糖

正规饮料的包装上,都有"营养成分表",有些已经在碳水化合物项目下单独标出了糖的含量。不过,多数饮料没有标注。遇到这种情况,如果用饮料中含碳水化合物的量,除以测评参照物方糖的含糖量4.5克,一样能折算出饮料的含方糖量。
浙江大学医学院附属第一医院营养科专家赵卫玉和助手们,做了一次测评,结果显示:

含糖量第一名是维他命柠檬茶,它的含糖量相当于15块方糖;
第二名是乳酸菌饮料,它的含糖量相当于13块方糖;
第三名就是我们常喝的雪碧可乐,它的(含糖量)相当于12块方糖。

△18款参与测评的饮料含糖量对比 截图自“浙一医院”
那么,这样的"糖水"真能解渴吗?
南通市中医院内分泌科主任中医师瞿伟表示,喝饮料其实是达不到解渴的效果,因为饮料里面大部分是有糖的成分。“含糖饮料喝进去的话,让体内的渗透压比较高,渗透压一高容易更渴。而且,饮料里面含糖量特别高,容易得糖尿病。”瞿伟说,很多孩子肥胖就是因为长期喝饮料,饮料里面含的热卡比较高。

不仅如此,冰镇后的饮料还会影响胃肠道功能。那么,炎炎夏日,大汗淋漓之时该如何解渴呢?
瞿伟建议,夏天解渴的时候,除了白开水以外,可以加一些对身体有益的食药结合的东西,“比如说藿香、佩兰,适量地放了,泡泡水。另外一些绿豆汤、金银花都有清热解毒的作用。”
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