看过一个TED演讲。纽约大学神经学Wendy教授，在经过多次实验后得出的结论：“我们所做的一切活动当中，运动是最能改变你大脑的一项。”我们每一次的运动，都会增加神经递质的量。而这种增量，有利于你运动之后心情愉 ...
2023-5-8 22:27
去不了远方，不如就在近处散散步吧。《草叶集》里说到，“散步是最人性的生活节奏。”车谷这些绝美绿道，不论散步、骑行，还是慢跑、飞盘，亦或者与友人齐聚露营都是不二选择，是城市生活放轻松的极佳去处。车谷有哪 ...
2023-5-6 02:42
看过一个TED演讲。纽约大学神经学Wendy教授，在经过多次实验后得出的结论：“我们所做的一切活动当中，运动是最能改变你大脑的一项。”我们每一次的运动，都会增加神经递质的量。而这种增量，有利于你运动之后心情愉 ...
2023-5-6 01:11
运动有很多种方式，每一种方式都是独一无二的， 我们的身体最重要的就是健康，而健康就与体育运动密切相关，多做运动，能强身健体，有益身心。所以，我喜欢体育运动。我喜欢的体育运动是跑步，它是体育运动最简单而 ...
2023-5-6 01:10
一、吃过晚饭适合做什么运动 晚饭后45分钟到一个小时后可以进行轻度运动，比如说散步和快步走之类的。饭后一个半小时到两个小时之后可以进行一些稍微剧烈的运动，比如慢跑或者较大重量的无氧器械运动。晚间锻炼， ...
2023-5-3 15:53
谷雨时节满目繁华春天落下的雨在夏天开出了花作为春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，同时也意味着初夏即将到来。此时养生该注意些什么呢？谷雨养生小常识1.居谷雨时节 ...
2023-4-25 07:06
一年之计在于春，蛰伏了一冬天的人们是时候到户外进行健身运动了。杭州西湖苏堤春晓春季不止各种植物在生长发芽，很多细菌、尘螨、霉菌、病原体也在“复苏”，从而引发各种疾病。适度适量因人而异的加强春季锻炼，可 ...
2023-4-23 07:26
“久坐不动有害健康”是个老生常谈的话题了。久坐是如何影响身体的呢？最近一项研究发现，青少年久坐后，心脏会“变重”。久坐不动，心脏会“变重”一项4月发表在《斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志》的研究显示，青 ...
2023-4-22 14:09
世界最穷国：一辈子没见过肉，自行车是豪车，人均收入95元，还禁止跑步……
世界上有这么一个国家，被称为“治愈之国”。这个“治愈”可不是什么褒义词，而是因为实在太惨了，大家看过这里的生活，会想要更加珍惜现在的生活。这个国家就是布隆迪。它几乎每年都在“世界上最穷的国家”排行榜中 ...
2023-4-17 14:09
一年之计在于春！这些运动方式帮你开启年初的活力与健康适当运动是恢复状态的良方~一年之计在于春，运动起来，给全年的好身体开个头！01五步让身体习惯运动化整为零即便没有整段锻炼时间，分段的零星运动也能让身体 ...
2023-4-15 22:53
“早睡早起身体好”的道理人人都知道，但如果不考虑身体的具体情况，盲目追求早起，反而可能给健康带来负担。为什么早起会对身体不利？晚睡晚起和早睡早起差在哪里？《生命时报》采访专家，告诉你元气满满的人都是怎 ...
2023-4-7 04:28
春天来了忙减肥？四种运动最有效，或可考虑步行上下班，“坐”操锻炼两不误
摘要：做有氧，加力量，减脂增肌靓衣裳，春天是减脂的黄金期。春天不减肥，夏天徒伤悲。伴随着天气转暖，身上的赘肉没了“藏身之处”，不少人开始将“减肥计划”提上议事日程，只为在火热夏天到来之前，能够穿上美美 ...
2023-3-29 20:04
■ 海南日报记者 李豌高性价比的最好选择之一划船机如果你想花更少的钱买一台更实用的高性价比家用健身器材，那划船机无疑是最好的选择之一。根据使用方法的不同，划船机自带的抗阻力训练能锻炼一个人84%的全身肌肉 ...
2023-3-28 05:45
适当运动是恢复状态的良方~一年之计在于春，运动起来，给全年的好身体开个头！01五步让身体习惯运动化整为零即便没有整段锻炼时间，分段的零星运动也能让身体获益。比如以步行代替驾车、饭后小区散步等。定时起身久 ...
2023-3-21 21:16
专为「破2」而来！中乔体育携手凯尔文·基普图姆征战伦敦马拉松
3月8日，中乔体育重磅签约肯尼亚跑步代言人Kelvin Kiptum (凯尔文·基普图姆)。这位全马PB成绩可位列全球TOP4的超级新星，将成为中乔体育旗下最具影响力的合作伙伴，将品牌影响力辐射至全球顶级马拉松赛事领域。专为 ...
2023-3-21 19:23
世界最长寿女性去世享年128岁，想要增寿做好“健康四大基石”
据《每日邮报》3月8日报道，一位据说是世界上最长寿的女性在南非去世，享年128岁。这名女性名为约翰娜·马兹布科，她有身份证明文件证明她出生于1894年5月11日。如果身份文件的日期属实，那么马兹布科经历了3个世纪 ...
2023-3-11 20:12
你知道喝下去的饮料需要运动多久才能消耗掉吗？如果你正在减肥，哪些饮料的热量最高，是应该要尽量避开的？可乐1瓶（500ml) 热量：215千卡 = 慢跑4公里可乐1罐（330ml) 热量：142千卡 = 慢跑2.5公里雪碧1瓶（500ml) ...
2023-3-1 06:45
试试这些运动增氧运动对减少焦虑是最有效的。一般的增氧运动包括慢跑、自由泳、快骑自行车、跳绳、有氧操训练、快速步行等。慢 跑慢跑是增氧运动之首选。作为一项轻松的健身运动，男女老少都可以选择，是一种全民性 ...
2023-2-19 07:14