十大含糖量最高的水果:荔枝上榜,甘蔗排第一名

发布者:凉月入秋 2025-2-1 10:01

含糖量高的水果,其甜美的味道和清新的口感让人难以抗拒。那么,哪些水果的含糖量最高呢?现在世界之最网小编为大家介绍十大含糖量最高的水果:荔枝上榜,甘蔗排第一名,感兴趣的朋友们一起来了解下吧!

十大含糖量最高的水果

1、甘蔗

甘蔗是主要产自温带和热带地区温差大,阳光充足地区的水果,并且这个水果除了可以鲜食外,甘蔗的含糖量高达22%因此成为制糖的重要来源,除此之外,甘蔗在广东地区还会被用来煲汤,因为其中含有多种对人体新陈代谢有益的营养成分。

2、香蕉

香蕉是主要产自热带和亚热带地区,品尝起来香甜可口水果品种,其中含有的丰富糖类,使得糖分含量平均为每百克20%,也因其较高的糖粉含量时期成为部分热带地区的主食,并且其中含有的丰富营养成分而成为公认的美容减肥产品。

3、葡萄

葡萄是集鲜食、药用和经济价值于一体的水果品种,人们在超市中常见的红酒干白等均是利用葡萄进行加工制作,而这个品尝起来味美可口的水果,根据不同的水果品种含糖量也有所不同,从10%到30%均有,并且其中含有的糖类以葡萄糖为主。

4、柚子

柚子是在国内有着3000余年历史的水果,这个散发着浓郁芳香的水果,不论是果皮还是果肉均有着充足的利用价值,品尝起来甜中带酸的果肉还可以加工制成果汁、果酒、果酱、罐头等,果肉中糖分的含量约为13%,是十大含糖量最高的水果之一。

5、哈密瓜

哈密瓜是一种主要产自新疆哈密地区的水果品种,这个外表被网脉覆盖,内里果肉橙黄色并散发有浓郁香味,品尝起来清脆爽口,味道很是香甜,含糖量高达21%,因此深受消费者的喜爱与认可,并且哈密瓜还被列为国家地理标志产品。

6、石榴

石榴是每年秋季上市的水果品种,目前在我国安徽、江苏和河南地区有着广泛种植,并且产自安徽怀化的石榴还是国家级地理标志保护产品,这个品尝起来味道酸甜可口的果实,成熟的果实糖分平均为17%,是有着丰富营养成分的水果。

7、荔枝

荔枝是主要产自广东和福建地区的南国四大果品之一,果肉鲜甜香美,且其中包含了丰富的葡萄糖、蔗糖等糖类成分,含糖量约为14%,只是这个品尝起来香甜的水果却不能多吃,适量食用具有理气止痛、健脾生津的功效。

8、梨子

梨子是一种果实呈卵形,品尝起来甜中带酸、味美汁多的水果,目前在市面上的梨品种较多,大多品种的甜度保持在12%左右,并且配合着银耳、冰糖等食材一同熬煮,爱具有清肺止咳的功效,其中含有的维生素和纤维素对于便秘也有着良好的医疗功效。

9、橘子

柑橘是一种热带和亚热带水果,这个品尝起来酸酸甜甜的水果,其中砂糖橘品尝起来更是以甜味为主导,含糖量通常保持在12%左右,除了直接鲜食外,外皮还可以晒干制成陈皮、果肉还可以做成果酱等副产品。

10、柿子

柿子是在国内有着数千年栽培历史,具有鲜食、药用、经济等多种价值的十大含糖量最高的水果,目前在市面上常见的柿子主要分为软柿和脆柿两种,其中软柿的含糖量偏高一些,含糖量约为11%,制成柿饼后,甜度更是会得到增加。


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