随着老龄化加快以及日常饮食习惯的改变，高血脂、血液黏稠、颈动脉斑块、动脉硬化已经成为中老年人群非常普遍的健康隐患。很多中老年人长期反复头晕发沉、头脑昏沉、手脚发麻发凉、睡眠质量差、走路乏力，本质上都是 ...
2026-7-28 10:04
最适合中老年人吃的食物排行榜，牛奶排第六，鱼肉第2，建议了解
饭桌上最常见的争论，往往不是菜咸不咸，而是上了年纪到底该多吃什么。有人怕肉，有人怕蛋黄，还有人天天喝粥配咸菜，觉得清淡就是养生。医生看中老年饮食，最担心的不是吃得太丰富，而是蛋白质、钙、膳食纤维和好脂 ...
2026-7-7 10:08
近期，我国南北方多地暑热增强，西北、华北、黄淮、华南等地部分地区发布高温预警，局地最高气温超40℃。热浪来袭，很多人有这样的疑惑，明明在夏季应该更稳定的血糖，在高温天为什么莫名其妙忽高忽低起来？这种情况 ...
2026-7-4 10:10
►本文1780字 阅读3分钟声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。早上赶 ...
2026-6-19 10:05
在内科医学这片守护生命的阵地上，有这样一群德高望重的医学泰斗：他们深耕临床数十载，手握精湛医术，攻克了无数疑难重症，是亿万国人健康的"守护神"。今天就为大家盘点中国内科领域最顶尖的10位医学大家， ...
2026-6-18 10:05
钾是维持人体正常运转不可或缺的矿物质。如果说盐（钠）是推高血压的“推手”，那么钾就是帮我们稳住血压的“盟友”。然而，一个扎心的现实是：我国居民每日钾摄入量仅为1616.9毫克，而《中国居民膳食营养素参考摄入 ...
2026-6-9 10:04
100+种家常蔬菜营养实测排行！买菜照着选，夏天吃性价比最高
夏天菜市场蔬菜扎堆上市，价钱实惠、鲜嫩水灵，但大多数人买菜只凭口味挑选，白白浪费蔬菜自带的食补价值。根据《中国食物成分表》标准版第六版，整理100+市场常见家常蔬菜品种营养数据，结合国际权威期刊《Nutrient ...
2026-6-7 10:04
【人民需要这样的教育家㉟】光明日报记者 颜维琦 靳昊2019年，一位满头银发的老者身着白大褂，带领学生完成了自己退休前最后一次查房。像往常一样，他先把听诊器的听筒用手心焐热，躬身为病人细细检查，然后耐心聆听 ...
2026-5-23 10:12
“垃圾食品”排行榜！方便面未上榜，奶茶第1，辣条第3，你了解吗
今年50岁的张先生，平时不爱吃油炸食品，却有个离不开的习惯每天下午必喝1杯奶茶，偶尔还会搭配几包辣条解解馋。他总说“方便面才是垃圾食品，奶茶、辣条偶尔吃没事”，直到最近体检，血压、血糖均超标，血脂也出现 ...
2026-5-22 10:04
你是不是也有这样的困惑：明明吃得挺“健康”了，体检却还是血脂高、胆固醇高、血糖高……网上说各种护心食物、护心保健品，吃了也没有效果？其实，保护好心血管根本不靠某一种“神奇食物”，而是一套科学又好坚持的 ...
2026-4-7 10:07
“二十五，磨豆腐”还有4天就到除夕啦！豆腐高蛋白、低脂肪有益心脏健康还可以帮助预防癌症促进大脑健康以及牙齿和骨骼发育有着“植物肉”的美称但过量食用、和草酸含量高的蔬菜一起吃以及吃隔夜豆腐、发白豆腐、发 ...
2026-2-15 10:05
全球十大名牌鱼油，2026年度十大品牌排行榜，甄选国际好油，实力看得见 前几天在小区遇到王大爷，他拿着一瓶进口鱼油问我：“这油看着挺高级，可吃了俩月没啥感觉，是不是买到‘花架子’了？”其实，挑鱼油就 ...
2026-1-13 10:04
2025年11月，《痛风抗炎症治疗指南（2025版）》在《中华风湿病学杂志》和《中国预防医学杂志》上同步发表。作为全球首部聚焦痛风抗炎症治疗的权威指南，它的发布标志着我国痛风诊疗从“短期镇痛”迈入“长效精准抗炎 ...
2026-1-5 10:05
一转眼已经是大雪节气了天气也变得更加寒冷想要过一个健康舒适的冬天建议大雪多揉揉耳朵帮你调理脏腑、防病治病但这5件事千万别做！忌整天不开窗、忌情绪起伏大忌中午不休息、忌过早去锻炼忌活动过量大雪养生还需要 ...
2025-12-8 10:08
►本文1831字 阅读3分钟声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。“长寿 ...
2025-11-9 10:03
10月28日，老年健身爱好者在山东省烟台市福山区内夹河畔晨练健身。 孙文潭摄(人民视觉)10月25日，江苏泰州市中医院第十七届膏方节举办。活动当日，名中医现场坐诊，提供辨证开方与义诊服务，现场设药材辨识区并开放 ...
2025-10-31 10:05
时值秋冬交替，天气转凉，昼夜温差增大，老年人身体机能容易减退，那些身体衰弱甚至有多种慢性病的老年人如何安全度过秋冬季？近日，国家中医药管理局举行发布会，邀请多位中医专家为老年人养生防病支招。抗外邪需内 ...
2025-10-31 10:05
你信吗？勾勾脚尖、周末赖床、认真刷牙……这些零成本、不费劲的小习惯，居然都是心血管的“隐形保养术”！就连不少医生私下都在做！1. 饭后慢走15分钟血管“轻运动”饭后别急着瘫！只需15分钟走一走，就能给血管按 ...
2025-8-28 10:07
根据复旦大学医院管理研究所发布的相关榜单等信息，以下是中国十大顶尖医院：1. 北京协和医院：内分泌科、风湿免疫科、妇产科、皮肤科、心内科、神经内科、血液科、肿瘤科等均处于国内领先水平，在疑难重症诊疗、罕 ...
2025-7-27 10:03
最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！很多人锻炼错了
你会选择早上锻炼还是晚上运动？近日一项最新研究发现最佳运动时间既不是“天刚亮”更不是“临睡前”！最佳运动时间不是“天刚亮”2023年，广州医科大学和广东省人民医院的研究人员在《自然·通讯》期刊上发表的研究 ...
2025-5-22 10:06