世界最长寿女性去世 享年128岁 长寿有何秘诀?简单的六个长寿秘诀
据外媒3月8日报道,据称世界上最长寿的女性在南非去世,享年128岁。
《每日邮报》援引南非媒体报道称,这名女性名为约翰娜·马兹布科,她有身份证明文件证明她出生于1894年5月11日。如果身份文件的日期属实,那么马兹布科经历了3个世纪。亲属表示,她可能死于中风。

报道称,3月3日,马兹布科在南非西北省的家中去世,此时离她129岁的生日还差2个月。
马兹布科在南非一个玉米农场长大,她有11个兄弟姐妹。马兹布科去世后,她最小的3个兄弟姐妹仍然在世。马兹布科育有7个孩子,现在还有两个孩子在世。马兹布科如今有50多个孙辈和曾孙辈。

事实上,关于谁是世界上最长寿的人,一直有不同的说法。
此前,官方认定的世界上最长寿的人是法国修女安德烈,她已于2023年1月17日去世,享年118岁。安德烈去世后,西班牙老人玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉被认为是世界上最长寿的人,她在旧金山出生,年龄为116岁。
莫雷拉已被吉尼斯世界纪录确认为目前世界上最长寿的人。
而吉尼斯世界纪录认证的在世时间最长的人是法国妇女珍妮·路易丝·卡尔芒,她已于1997年去世,享年122岁零164天。
长寿有何秘诀 简单的六个长寿秘诀
1、起床后马上喝杯温开水
人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分,而温开水不仅能补充水分,还可以帮助提升体温。体温每上升1度,人体的基础代谢也会随之提高10%。
2、一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或者水果汁,能把老年痴呆症的风险降低75%。
3、每天晒15分钟的太阳
适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌的作用。
4、适当出汗
运动时的运动量要以出汗为宜,出汗可以帮助体内排出毒素。
5、每天步行30分钟
死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人,而每天步行30分钟,能促进血液循环,有助于健康长寿。
6、晚饭早吃,晚上八九点之后不吃东西
晚饭早点吃,到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西。因为体内的脂肪在半夜2点时最容易蓄积。
吃什么能长寿
1、鲜枣
每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克,一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。
维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物,它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素。
2、黑木耳
黑木耳含有的铁元素含量十分之高,而我们的身体内没有铁,我们就没有新鲜的血液。因为铁是血红蛋白的重要成分,如果缺铁,就会导致全身虚弱、烦躁健忘、面色苍白、头晕心悸。
另外,铁元素还是不为人知的胃部营养剂,一旦缺乏,就会导致有害细菌在胃内聚集、繁殖,不但容易染上肠胃炎,还有患上胃癌的危险。
3、奶酪
40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶,小小一块奶酪中的钙含量和一大杯牛奶中的钙元素一样多呢!钙是体内含量最多的矿物质,99%的钙质都存在于骨骼和牙齿之中,用以打造身体的强健硬件。
钙元素还能帮助身体加快脂肪的消耗,同时促进新陈代谢,排出毒素。
4、大蒜
在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。
但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。
5、葵花籽
葵花籽是补充维生素的的最佳来源呢,葵花籽含有的维生素E含量很高,而维生素E则是心脏年轻和健康的保证,可以防止血液变稠凝固,促进血液良好循环。
另外,身体在新陈代谢过程中会形成各种有害自由基,而维生素E却能直接吞掉有害基,消除它对人体细胞的侵蚀作用,还你光滑白皙的肌肤!
6、荞麦
荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有净肠草之称。
7、松子
珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。
(中国小康网综合人民网、羊城晚报综合)
大家都在看
-
真相第54篇:低调的世界顶尖名校!苏黎世联邦理工,实力不容小觑 在大家的固有印象里,世界名校往往自带高热度、高话题度。但有一所顶尖高校,从不营销造势,却始终站在全球高校第一梯队。它就是苏黎世联邦理工学院。相比于英美名校的曝光度,它显得格外低调,却是无数理工学子心中 ... 世界之最06-16
-
伊拉克那位老哥说了句大实话,中国要是停了,世界更不安生 有些话,只有从废墟里走出来的人说,分量才会突然变重。伊拉克前总统拉希德在北京出席“2026·全球人权治理高端论坛”时,讲了一句很直白的话:中国持续发展,关系到世界和平与进步。这句话乍一听像外交场合的常规表 ... 世界之最06-16
-
世界上最美好的爱是什么? 世间情爱万千,有人痴迷轰轰烈烈、惊心动魄的热烈爱恋,有人偏爱缠绵悱恻、刻骨铭心的深情羁绊。世人穷尽一生追逐爱、寻觅爱、感受爱,终会慢慢懂得:世界上最美好的爱,从不是喧嚣的奔赴与盛大的誓言,而是无声的陪 ... 世界之最06-16
-
西班牙0-0佛得角,40岁门将,7次神扑:这世上最燃逆袭,跟钱无关 世界杯进行到现在,最让人破防的一场比赛,不是德国7-1,不是哪支豪门的进球盛宴。而是昨天凌晨——西班牙,0-0,平了佛得角。没错。就是那个人口只有54万、国土面积只有重庆市二十分之一、建队历史上第一次打进世界 ... 世界之最06-16
-
世界上最欢迎中国的十个国家 全世界最欢迎中国人的十个国家,巴基斯坦仅排第十,塞尔维亚位列第三。·第一名:出人意料,连专家都惊讶。·第十名:巴基斯坦。在巴基斯坦人民眼中,中国人是兄弟,所以巴基斯坦人民会一直保护在那里的中国兄弟。· ... 世界之最06-16
-
世界史上最离谱的世界杯 这绝对是史上最乱、最离谱的世界杯,还没开赛,这主场直接乱成一锅粥。爆炸装置、街头暴乱、警民对峙轮番上演,这本该是全球球迷狂欢的顶级体育盛事啊,这如今彻底变味。就在开幕前期,墨西哥全城爆发大规模抗议示威 ... 世界之最06-16
-
耶稣:跨越两千年的精神力量,为何至今仍震撼世界 在人类历史的长河中,很少有名字能像耶稣一样,穿越两千年的时光,依然在数十亿人的心中激荡着信仰与思考。他既没有留下任何文字著作,也没有统领过军队,更没有建立过世俗王国,却成为了人类文明史上最具影响力的人 ... 世界之最06-15
-
世界上最遥远的距离,会是什么? 世界上最遥远的距离,不是泰戈尔笔下的“爱情”层级的递进与无奈,不是个人情感的挣扎与悲哀,不是“飞鸟与鱼的距离,一个翱翔天际,一个却深藏海底。”……那它又会是什么呢? 我想,最主要的不外乎是认知与思维, ... 世界之最06-15
-
世界“最安全”国家,守着金山“吃黄沙” 要问谁是世界上最安全的国家,从国防层面来看绝对是蒙古,蒙古没有海岸线,领土领空全部被中俄包围,边境线甚至比美国都安全。美国边境线还经常有各种犯罪问题,执法人员还要提防武装分子,而蒙古警察甚至都不需要担 ... 世界之最06-14
-
“都爬我身上了!”上海居民深夜尖叫,全楼崩溃!五旬独居未婚男子被指最可疑 最近一个多月上海静安区北宝兴路660弄小区一整栋楼的居民们陷入了一场"人虫大战"从六楼到一楼几乎家家户户的厨房、卧室甚至床上都出现了蟑螂的身影夜里,蟑螂爬行的窸窣声能把人从睡梦中直接惊醒↓↓↓居民 ... 世界之最06-14
相关文章
- 世界上最恐怖的事:你活着,却成了别人梦想的观众
- 世界上最长寿的人,可能从来没有“锻炼”过
- 世界上最流行的软件,快被AI击穿了!
- 同一个足球,同一个世界——写在美加墨世界杯揭幕前
- 12秒75!美国新星萨普打破尘封14年的110米栏世界纪录
- 为什么历史学家会普遍认为,公元536年是世界上最恐怖的一年?
- 12秒75!美国新星萨普打破尘封14年110米栏世界纪录
- 多项工程刷新“世界之最”——劳模工匠助力 硬核“江苏造”闪耀世界桥梁工程版图
- 世界最富有猫被“吃绝户”?落魄千金只能打工赚猫粮?
- 世界上,两个最无用的东西:一是认识的熟人,二是熟人的嘴
- 世界上最"混乱"节日,男女集体"耍流氓",很多美女被亲哭
- 世界上最疼的病是什么病?疼痛排名前4的病,经历过的都是超人
- 最独特植物之一:这种寄生植物没有根茎叶,却开出世界上最大的花
- 095核潜艇号称中式海狼,法媒盛赞:“世界最凶猛的水下巨兽”
- 世界上最长寿的地方在哪里?答案不只是“有钱”这么简单
- 罗马市长:罗马新球场将在一年内开工,是世界上最美丽的球场之一
- 中国是世界公认的最安全的大国——没有之一
- 为什么历史学家会普遍认为,公元536年是世界上最可怕的一年?
- 各国“高考”怎么考?“世界最难的考试”来自这个国家
- 改变世界的十大顶尖理工学院 1. 美国麻省理工学院 2. 美国斯坦福大学
热门阅读
-
挑战极限!中国人又创造了一项世界之最 01-07
-
世界最漂亮的十大美女,盛世美颜,你喜欢哪一位? 04-10
-
盘点一下世界之最,最长丁丁竟然有60㎝!! 04-26
-
全球最值钱的五大货币,竟然没有人民币和美元 05-10
-
莉娜·安德森 - 世界上最美丽的成人模特 09-25
