世界上最长寿的秘诀，不是睡眠，不是锻炼，也不是名贵补药，而是一个字：少

我叫陈福生，今年七十三岁，退休前是棉纺厂的一名普通机修工。

一辈子没当过官，没发过财，没出过国，没住过别墅，没吃过什么山珍海味。

每天就是上班、下班、买菜、做饭、带孙子、看电视、睡觉，日子过得跟白开水一样平淡。

可就是这么一个普普通通的老头子，在我们小区里，却出了名。

不是因为我有什么本事，而是因为我身体好。

七十三岁了，血压正常，血糖正常，血脂正常，心电图正常，骨密度比很多六十岁的人还好。

每天早上五点半准时起床，去公园打一套太极拳，然后去菜市场买菜，回来自己做饭。

下午要么去老年大学上书法课，要么就在小区里跟几个老伙计下棋聊天。

晚上九点半准时上床睡觉，一觉睡到天亮，从来不吃安眠药。

邻居们见了我，都羡慕得不行。

"老陈啊，你这身体，比我家那口子强多了，他才六十五，天天这疼那疼的，药瓶子一大把。"

"陈叔，你有什么养生秘诀啊？教教我们呗。"

"老陈，你是不是偷偷吃什么补品了？给我推荐推荐。"

每次听到这些话，我都只是笑笑，摆摆手说："哪有什么秘诀，就是日子过得糙一点罢了。"

直到去年秋天，我那个在省城大医院当副主任医师的侄子陈志远回来探亲。

他给我做了一整套体检，结果出来后，他自己都惊讶了。

"叔，你这身体指标，说实话，比我很多四十多岁的患者都好。"

"你平时到底是怎么保养的？"

我看着他，慢悠悠地喝了口茶，说出了那句话。

"少。"

就一个字。

志远愣了一下："少？什么少？"

我放下茶杯，跟他说："你坐好，叔今天给你讲讲我这七十三年的活法。"

"不是睡眠，不是锻炼，也不是什么名贵补药，就是一个字——少。"

"你听叔慢慢讲。"

我出生在1951年，湖南一个偏僻的小山村里。

家里穷得叮当响，父母都是面朝黄土背朝天的农民。

我是家里的老三，上面有两个姐姐，下面还有一个弟弟。

小时候的日子，说起来你们年轻人可能不信。

一年到头吃不上几顿白米饭，顿顿都是红薯、玉米糊糊、野菜粥。

过年的时候能吃上一顿猪肉饺子，那就是天大的幸福了。

衣服是捡姐姐们穿剩下的，补丁摞补丁，冬天冷得直哆嗦。

鞋子是母亲自己纳的布鞋，底子厚，但一点也不暖和。

我七岁才上小学，学校是村里的一间破庙，窗户纸都烂了，冬天风呼呼地往里灌。

老师只有一个，姓刘，是个五十多岁的民办教师，教语文也教数学，还教我们唱歌。

那时候，我最大的愿望就是能吃饱饭。

真的，就是吃饱饭这么简单的事。

可就是这么简单的事，对我来说都是奢望。

每天放学回家，第一件事不是写作业，而是去山上捡柴火、割猪草。

因为家里穷，我从小就学会了"少要"。

少要吃的，少要穿的，少要玩的，少要一切超出家里承受范围的东西。

不是父母不疼我，是他们真的给不起。

我妈常跟我说："福生啊，咱家穷，你别跟别人比，能吃饱就不错了。"

我那时候小，不懂什么叫"穷"，只知道别人家的孩子有糖吃，我没有。

别人家的孩子有新衣服穿，我没有。

别人家的孩子能买小人书看，我没有。

但我从来不闹，不哭，不闹脾气。

因为我妈说过一句话，我记了一辈子。

"福生，人这一辈子，想要的越多，活得越累。你少要一点，心里就宽一点。"

那时候不懂，后来慢慢就明白了。

少要，不是让你不努力，不争取，而是让你别贪。

别贪吃，别贪穿，别贪玩，别贪那些不属于你的东西。

这是我妈教给我的第一个"少"。

1966年，我十五岁，初中毕业。

那时候赶上特殊时期，高中停办了，我没法继续上学。

回到村里，跟着大人们下地干活。

十五岁的年纪，正是长身体的时候，可每天干十几个小时的农活，累得腰都直不起来。

早上天不亮就起床，扛着锄头去地里，中午在地头啃两个红薯，一直干到天黑才回家。

冬天还好一点，夏天最遭罪。

太阳毒得很，晒得皮肤脱皮，汗水流进眼睛里，辣得睁不开眼。

手上磨出的血泡破了又长，长了又破，最后变成了厚厚的茧子。

那时候，村里同龄的孩子，有的去当兵了，有的去城里当学徒了，有的跟着亲戚去做小买卖了。

只有我，老老实实在地里干活。

不是我不想出去，是我爸说："家里需要劳动力，你不能走。"

我爸是个老实巴交的农民，一辈子没出过县。

他脾气倔，认定的事九头牛都拉不回来。

他说我不能走，我就没走。

那几年，我吃了不少苦。

可也正是那几年，让我学会了第二个"少"。

少怨。

少抱怨命运不公，少抱怨父母无能，少抱怨生活太苦。

因为抱怨没用。

抱怨不能让你少吃一口苦，不能让你多赚一分钱，不能让你少流一滴汗。

该干的活还是得干，该受的罪还是得受。

与其把精力花在抱怨上，不如闷头干活，把日子一点点过好。

我那时候就想，老天爷让你吃苦，肯定有他的道理。

你现在吃不了这个苦，以后就得吃更大的苦。

所以我不怨，不闹，不赌气。

每天老老实实下地，老老实实干活，老老实实吃饭，老老实实睡觉。

村里人都说我这孩子老实，不调皮，不捣蛋，不惹事。

其实不是我老实，是我知道，穷人家的孩子，没有任性的资本。

你少怨一点，日子就顺一点。

这是我学到的第二个"少"。

1970年，县里棉纺厂招工。

我们村分到了两个名额。

那时候能进厂当工人，那可是天大的好事。

吃商品粮，拿工资，旱涝保收，比当农民强一百倍。

村里符合条件的小伙子有十几个，都抢着想去。

我爸托人说了情，我也去参加了招工考试。

考试很简单，就是认几个字，算几笔账，再看看身体有没有毛病。

我初中毕业，在村里算是有文化的，考试轻轻松松就过了。

体检也没问题，身体结实得很。

可最后名单下来，没有我的名字。

名额给了村支书的外甥和大队会计的儿子。

我爸气得去找村支书理论，被人家三言两语打发回来了。

"老陈啊，你家福生是好孩子，可这名额就两个，你看看人家那关系……"

我爸回来，蹲在门槛上抽了一晚上旱烟。

我没说什么，第二天照常下地干活。

我妈心疼我，说："福生，你别往心里去，咱家没关系，没门路，认命吧。"

我笑着说："妈，没事，地里活也挺好的。"

其实心里能不委屈吗？

当然委屈。

凭什么我考试比他们好，身体比他们棒，就因为没关系是，就被刷下来了？

可委屈归委屈，日子还得过。

我没去闹，没去告，没去堵村支书家的门。

因为我知道，闹也没用。

人家有权有势，你一个穷小子，拿什么跟人家斗？

与其去碰一鼻子灰，不如咽下这口气，该干嘛干嘛。

后来我才知道，这叫"少争"。

少争名，少争利，少争那些不属于你的东西。

争来了，你未必能守住。

争不来，白白气坏自己的身体。

我那个被刷下来的事儿，后来成了我们村的一个笑话。

有人说我傻，有人说我窝囊，有人说我活该。

我听了，笑笑就过去了。

人生在世，谁还没个被人笑话的时候？

你少争一点，心就静一点。

心静了，身体就好了。

这是我学到的第三个"少"。

1972年，我二十一岁。

那年春天，我爸在山上砍柴的时候，不小心从坡上摔了下来，伤了腰。

这一伤，就再也没能下地干活。

家里的顶梁柱倒了，所有的重担都压在了我身上。

我爸躺在床上，吃喝拉撒都要人伺候。

我妈本来就身体不好，有严重的风湿病，一到阴雨天就疼得下不了床。

弟弟还在上学，妹妹还小。

我成了家里唯一的劳动力。

那时候，我每天天不亮就起床，先给父亲擦身子、倒便盆、喂药。

然后去地里干活，干到中午回来，给一家人做饭。

下午再去地里，干到天黑回来，再做晚饭、洗衣服、收拾家里。

晚上还要帮弟弟辅导功课。

一天到晚，连喘口气的时间都没有。

可就是这样，家里的日子还是过得紧巴巴的。

我爸的医药费是个无底洞，弟弟的学费也是一笔不小的开支。

我妈看我太累了，偷偷哭了好多次。

她说："福生，是妈对不起你，耽误了你的前程。"

我说："妈，你说什么呢？我是长子，这些事本来就该我做的。"

那时候，村里有人给我介绍对象。

女方是隔壁村的，长得挺漂亮，人也勤快。

可我一想到家里的这个情况，就直接拒绝了。

人家姑娘凭什么要嫁到我们家来受苦？

我爸躺在床上需要人伺候，我妈有风湿病，弟弟妹妹还小。

谁嫁过来，就是跳进火坑。

我跟我妈说："妈，我不着急，等弟弟妹妹长大了再说。"

我妈说："你都二十出头了，再拖就成老光棍了。"

我说："没事，我一个人挺好的。"

其实我哪能不想有个自己的家？

哪个小伙子不想娶个媳妇，过自己的小日子？

可我不能。

家里这个烂摊子，我走了，谁来收拾？

我爸谁来伺候？我妈谁来照顾？弟弟妹妹谁来看着？

我不能那么自私。

那时候，我学会了第四个"少"。

少为自己活。

多为别人想，多为家里想，多为那些需要你的人想。

人这一辈子，不能光想着自己。

你少为自己活一点，多替别人扛一点，心里就踏实一点。

踏实了，就睡得香。

睡得香了，身体就好。

1975年，我二十四岁。

那年，棉纺厂又招工了。

这次是面向农村招工，名额比上次多，条件也比上次松。

我报了名，考了试，这次终于过了。

进厂那天，我爸躺在床上，拉着我的手说："福生，爸对不起你，让你受累了。"

我说："爸，你别这么说，我挺好的。"

进厂当工人，是我人生的一个转折点。

虽然还是苦，但至少有了稳定的收入。

第一个月发工资，三十二块五毛钱。

我留下了五块钱买生活用品，剩下的全部寄回了家。

我妈收到钱，写信来说，我爸拿着那汇款单，哭了好久。

在棉纺厂，我被分配到了机修车间。

机修工是个技术活，也是个体力活。

每天要搬很重的机器零件，要钻到机器底下修设备，要爬到高处检查线路。

夏天车间里热得像蒸笼，冬天又冷得像冰窖。

机油沾得满手都是，洗都洗不掉。

可我干得很起劲。

因为我终于能靠自己的双手，让家里的日子好过一点了。

在厂里，我话不多，活干得最多。

老师傅们都喜欢我，愿意教我技术。

我学得快，肯吃苦，不到一年就出师了。

那时候，厂里有个姑娘，叫李秀兰，是纺纱车间的挡车工。

人长得清秀，性格温和，干活也利索。

我们是在食堂认识的。

她排队打饭的时候，我正好站在她后面。

她不小心把饭盒掉在地上，我帮她捡起来，还帮她重新打了一份饭。

她很不好意思，说："谢谢你啊，同志。"

我说："没事，顺手的事。"

后来，我们经常在食堂碰见，慢慢就熟了。

她知道我家里的情况，知道我要养父母、供弟弟上学，从来不跟我提什么要求。

有时候她自己带了好菜，还会分给我一点。

我说："你别给我了，你自己吃。"

她说："我一个人吃不完，你帮我分担点。"

就这么着，我们处上了对象。

1977年，我们结了婚。

婚礼很简单，没有婚纱照，没有婚庆公司，没有酒席。

就在厂里借了一间宿舍，买了一张床、一个衣柜、一张桌子、两把椅子。

我妈从老家背了一床新做的棉被过来，算是嫁妆。

秀兰没嫌弃，她说："有你在，哪里都是家。"

结婚后，秀兰跟着我一起养家。

她把自己的工资也拿出来贴补家用，还主动提出要照顾我爸我妈。

我爸后来还是走了，1978年冬天，没能熬过那个寒冬。

走的时候，握着我的手，说不出话来，眼泪一直流。

我妈也在1982年走了，是心脏病突发。

两位老人走的时候，我都在身边。

他们走得很安详，因为知道家里有我，放心了。

送走了父母，弟弟也大学毕业参加了工作，妹妹也嫁了人。

我肩上的担子终于轻了一些。

可这时候，我发现自己已经三十二岁了。

人到中年，身体开始走下坡路。

机修车间的工作太累，我的腰落下了毛病，一到阴雨天就疼。

手上的关节也肿了，是常年在机油里泡的。

秀兰心疼我，说："要不你跟厂里说说，换个轻松点的岗位？"

我说："不用，我能扛得住。"

那时候，我学会了第五个"少"。

少折腾。

人到中年，别瞎折腾。

别动不动就想换工作，别动不动就想创业，别动不动就想一夜暴富。

老老实实守着一份工作，安安稳稳过日子，比什么都强。

你折腾来折腾去，最后折腾的还是自己的身体。

我见过太多人，四十多岁正当年，非要辞职下海做生意。

结果赔了个精光，身体也搞垮了，老婆也跑了，孩子也不管了。

值得吗？

不值得。

人这一辈子，能守住一份安稳，就已经是福气了。

少折腾，少冒险，少做那些超出自己能力范围的事。

这是我学到的第五个"少"。

1985年，我三十四岁。

秀兰给我生了个儿子，取名陈家明。

当了爸爸，我高兴得不得了。

抱着那个小肉团子，心里软得一塌糊涂。

可高兴归高兴，压力也更大了。

多了一张嘴吃饭，多了一份开销。

那时候，厂里的效益开始走下坡路。

纺织行业竞争激烈，我们厂的产品卖不出去，工资经常拖欠。

有时候一拖就是三个月，家里连买米的钱都拿不出来。

秀兰那时候在车间里三班倒，身体越来越差。

她有严重的胃病，经常疼得直冒冷汗，但还是咬着牙坚持上班。

我跟她说："要不你别干了，在家带孩子吧。"

她说："不行，就你那点工资，不够花的。"

日子就这么紧巴巴地过着。

儿子慢慢长大了，要上幼儿园，要买衣服，要交学费。

每一笔开销都让我头疼。

可我从来不在秀兰面前抱怨，也不在儿子面前诉苦。

因为我知道，抱怨解决不了任何问题。

你少说一点丧气话，家里就少一点阴霾。

你多笑一笑，家人心里就暖一点。

那时候，我学会了第六个"少"。

少说。

少说废话，少说气话，少说伤人的话，少说那些没用的抱怨。

话多伤神，气大伤身。

你少说一点，心就静一点。

心静了，身体就好了。

我见过太多夫妻，因为一点鸡毛蒜皮的小事，吵得鸡飞狗跳。

吵来吵去，感情吵没了，身体也吵垮了。

何必呢？

忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

这话虽然老套，但真的是真理。

1992年，我四十一岁。

厂里效益越来越差，开始大规模裁员。

我因为技术好，留了下来，但工资降了一半。

很多工友被裁了，一下子没了收入，天天在家喝酒、打牌、骂领导。

有人拉我一起去找厂长闹，我没去。

我说："闹有什么用？厂里确实困难，你闹也闹不出钱来。"

他们说我不讲义气，说我是缩头乌龟。

我笑笑，没解释。

因为我知道，每个人都有自己的活法。

你选择了闹，那是你的事。

我选择了忍，这是我的选择。

后来，那些闹得最凶的人，有的被公安带走了，有的跟厂长结了仇，再也没法回厂里上班。

而我，因为一直安分守己，后来厂里效益好转的时候，第一批涨了工资。

那时候，我学会了第七个"少"。

少凑热闹。

少凑那些没用的热闹，少掺和那些是非恩怨。

别人的事，少管。

别人的闲话，少听。

别人的热闹，少凑。

管好自己的一亩三分地，过好自己的小日子，比什么都强。

你少管闲事，少惹是非，就少了很多麻烦。

少了麻烦，就少了烦恼。

少了烦恼，身体就好了。

1998年，我四十七岁。

儿子上高中了，正是花钱的时候。

学费、补课费、生活费，样样都要钱。

秀兰的胃病越来越严重，去医院查，是胃溃疡，需要长期吃药。

我自己也查出了高血压，医生让我戒烟戒酒，少吃盐，少熬夜。

我抽了二十多年的烟，说戒就戒了。

酒也戒了，盐也少了，晚上十点前一定上床睡觉。

不是因为我有多强的意志力，是因为我怕死。

我死了，秀兰怎么办？儿子怎么办？

这个家怎么办？

我不能倒下。

从那以后，我开始注意养生。

但不是那种花大价钱买补品的养生。

而是最简单的——少吃。

我以前吃饭，总喜欢吃到撑，觉得不撑就是没吃饱。

后来我查了一些资料，才知道，吃得太多，对身体的负担太重。

胃要加班消化，血糖会飙升，血脂会升高，血管会堵塞。

从那以后，我每顿饭只吃七分饱。

早上一个鸡蛋、一碗粥、一个馒头、一点小菜。

中午一碗米饭、一荤一素、一碗汤。

晚上更少，半碗粥、一点咸菜、一个馒头。

不挑食，不贪嘴，不暴饮暴食。

馋了就少吃一点，解解馋就行，不往饱了吃。

这一坚持，就是二十多年。

血压稳了，血脂降了，体重也保持在标准范围内。

医生都说，我这身体，比很多年轻人都好。

那时候，我学会了第八个"少"。

少吃。

少吃一口饭，少吃一口肉，少吃一口甜食，少吃一口咸菜。

嘴巴管住了，身体就管住了。

你少往嘴里塞一点，五脏六腑就少受一点罪。

这是我学到的第八个"少"。

2005年，我五十四岁。

儿子考上了大学，学的是计算机专业。

我高兴得请了全车间的人吃饭。

秀兰也笑了，笑得眼睛都眯成了一条缝。

她说："福生，咱儿子有出息了。"

我说："是，咱儿子有出息了。"

可高兴归高兴，学费又是个大问题。

大学四年的学费加生活费，少说也要十几万。

我和秀兰的工资加在一起，一个月也就三千多块。

那几年，我们又开始了省吃俭用的日子。

秀兰把自己的药都停了，说："我这老毛病，扛扛就过去了。"

我说："不行，药不能停，我去想办法。"

我想办法？我能想什么办法？

无非就是少花一点，少买一点，少享受一点。

衣服不买了，能穿就行。

电视不换了，能看就行。

菜不买贵的，便宜的就行。

能走路就不坐车，能自己修就不找人。

就这么着，硬是把儿子的学费攒出来了。

2009年，儿子大学毕业，去了深圳一家互联网公司上班。

第一年月薪就到了八千，后来涨到了一万五、两万、三万。

他每次打电话回来，都说："爸，妈，你们别省了，我给你们寄钱。"

我说："不用，你自己留着，攒着娶媳妇。"

他说："爸，我给你们买点补品吧。"

我说："别买那些没用的东西，浪费钱。你把自己照顾好就行了。"

那时候，我学会了第九个"少"。

少贪。

少贪财，少贪名，少贪享受，少贪那些身外之物。

钱够花就行，多了是数字，少了是烦恼。

你少贪一点，心就安一点。

心安了，就睡得着。

睡得着了，身体就好了。

2011年，我六十岁，退休了。

退休金不多，一个月两千多块。

秀兰也退休了，她的退休金更少，一个月一千多。

加起来三千多，够我们老两口过日子。

儿子在深圳站稳了脚跟，买了房，结了婚，生了孩子。

他要把我们接过去住，我没去。

我说："深圳太热，我不习惯。再说，我在这边有老伙计，有棋友，有太极队，走了不习惯。"

其实还有一个原因，我不好意思说。

儿子虽然有钱了，但房贷压力大，孩子又小，开销大。

我们老两口去了，就是增加他的负担。

与其去添麻烦，不如自己在家过自己的小日子。

儿子拗不过我，只好每个月给我们打钱。

我收了，但只留一点，剩下的给他存着。

我跟他说："你爸我这辈子，没给你留下什么家产，但给你留下了一个好习惯——少花。"

他笑着说："爸，我知道，你从小就教我，钱要花在刀刃上。"

退休后，我的生活变得规律起来。

每天早上五点半起床，去公园打太极拳。

太极拳是我五十多岁才学的，一开始觉得慢悠悠的，没意思。

后来打熟了，发现这东西真养人。

动作缓慢，呼吸均匀，心静如水。

打一套拳下来，浑身舒坦。

打完拳，去菜市场买菜。

我买菜有个习惯，少买。

不囤菜，不买多，吃多少买多少。

当天的菜当天吃完，不剩菜，不剩饭。

回来后，自己做早饭。

秀兰也起来了，我们俩一起吃饭，一起看电视，一起聊天。

下午，我去老年大学上书法课。

书法是我退休后才开始学的，一开始写得跟狗爬似的。

后来慢慢练，越写越好，现在在我们小区也算小有名气。

有人找我写春联，写条幅，我都不收钱，白送。

因为我觉得，写字是修身养性的事儿，不能沾上铜臭味。

晚上九点半，准时上床睡觉。

不熬夜，不刷手机，不看电视剧到半夜。

手机我也有，但只是用来打电话、接孙子视频。

不玩游戏，不刷短视频，不逛那些乱七八糟的网站。

因为我知道，那些东西看着好玩，其实最耗心神。

你少看一点，眼睛就少受一点罪。

脑子就少受一点刺激。

睡得就踏实一点。

2018年，我六十七岁。

秀兰查出了糖尿病。

这病不致命，但麻烦。

要天天测血糖，要打胰岛素，要控制饮食，要定期复查。

我陪着她，跑医院，挂号，拿药，听医生叮嘱。

她有时候心情不好，冲我发脾气。

我不生气，因为我知道她难受。

糖尿病人这不能吃那不能吃，嘴馋了又不能碰，心里肯定窝火。

我就变着花样给她做低糖的饭菜，让她既能解馋，又不影响血糖。

她吃着我做的饭，有时候会掉眼泪。

她说："老陈，这辈子嫁给你，值了。"

我说："说啥呢，老夫老妻的。"

那时候，我学会了第十个"少"。

少计较。

少计较得失，少计较对错，少计较谁付出得多，谁付出得少。

夫妻之间，哪有那么多道理可讲？

你让一步，我让一步，日子就过去了。

你计较得越多，心里越累。

心里累了，身体就垮了。

你少计较一点，感情就多一点。

感情好了，心情就好了。

心情好了，身体就好了。

2020年，疫情来了。

那段时间，小区封了，出不去。

我和秀兰两个人，天天在家待着。

不焦虑，不恐慌，不瞎看那些吓人的消息。

每天该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该打拳打拳，该写字写字。

邻居们都在群里抢菜、囤药、骂街、吵架。

我不掺和，安安静静过自己的日子。

有人说我冷血，有人说我没心没肺。

我说："急有什么用？该来的总会来，该走的留不住。"

后来疫情过去了，很多人身体垮了，精神也垮了。

而我，还是那个我。

血压正常，血糖正常，心态正常。

那时候，我学会了第十一个"少"。

少慌。

少慌张，少焦虑，少杞人忧天。

天塌不下来。

就算天塌下来了，还有高个子顶着呢。

你慌什么？

你慌，事情也不会变好。

你不慌，事情也不会变坏。

与其慌慌张张，不如安安心心。

心安了，什么都好了。

2023年，我七十二岁。

孙子上了小学，儿子媳妇工作忙，有时候让我去深圳帮忙带孩子。

我去了半年，实在待不住。

深圳节奏太快，人太急躁，空气太差，饮食太油腻。

我待了半年，血压都高了。

我跟儿子说："我还是回老家吧，这边不适合我。"

儿子说："爸，你是不是嫌我们照顾得不好？"

我说："不是，是我自己不适应。你们忙你们的，我自己能照顾好自己。"

回了老家，我又过上了以前的日子。

打拳、买菜、做饭、写字、下棋、看电视。

秀兰的糖尿病控制得不错，血糖基本稳定。

我俩每天一起散步，一起买菜，一起做饭，一起看电视。

日子平淡得像一杯白开水。

可我觉得，这就够了。

人这一辈子，能平平安安、健健康康地活着，就是最大的福气。

你非要追求什么大富大贵、轰轰烈烈，到头来，伤的还是自己的身体。

志远听我讲完这些，沉默了很久。

他说："叔，我明白了。"

"你这七十三年的活法，总结起来，就是一个字——少。"

"少要、少怨、少争、少为自己活、少折腾、少说、少凑热闹、少吃、少贪、少计较、少慌。"

"十一个'少'，就是你的长寿秘诀。"

我点点头："你总结得比我好。"

他笑了："叔，你这不是什么高深的养生之道，就是最朴素的活法。"

"可恰恰是最朴素的，才最管用。"

"现在的人，什么都想要，什么都想争，什么都想多。"

"多赚钱，多吃，多玩，多享受，多计较，多焦虑。"

"结果呢？身体垮了，心情坏了，日子越过越累。"

"你反其道而行之，什么都少一点。"

"少一点欲望，少一点计较，少一点折腾。"

"心就静了，身就安了，命就长了。"

我笑着说："你这个当医生的，总算说了句人话。"

其实，我还有最后一个"少"，没跟志远说。

因为我觉得，这个"少"，是最难的。

少执着。

少执着于过去，少执着于遗憾，少执着于那些已经无法改变的事情。

我这一辈子，也有遗憾。

没上成高中，没出过国，没赚过大钱，没住过大房子，没给秀兰买过金首饰，没带儿子去旅游过。

可我不后悔。

因为我知道，人生没有十全十美。

你执着于遗憾，遗憾就会变成心魔。

你放下它，它就只是过去的一段经历。

少执着，就是放过自己。

放过自己，就是最好的养生。

志远走的时候，跟我说了一句话。

"叔，你这十一个'少'，我得用一辈子去学。"

我说："不用学，你只要记住一句话就行。"

"人这一辈子，少一点，就好了。"

他点点头，上了车。

看着他的车消失在路口，我转身回了家。

秀兰在厨房里忙着做饭，锅铲碰着铁锅，叮叮当当的。

我走过去，从后面抱住她。

她吓了一跳："老陈，你干嘛？"

我说："没干嘛，就想抱抱你。"

她笑着说："老不正经的。"

我说："都老夫老妻了，抱一下怎么了？"

她没说话，但我感觉到，她在笑。

锅里炖着排骨汤，香味飘满了整个屋子。

窗外，夕阳西下，天边的云彩红得像火。

我突然觉得，这辈子，值了。

朋友们，我今年七十三岁了，身体硬朗，心态平和，日子安稳。

我没什么养生秘诀，不靠什么名贵补药，不靠什么高科技仪器。

就靠一个字——少。

少要，少怨，少争，少折腾，少说，少凑热闹，少吃，少贪，少计较，少慌，少执着。

你可能会说，这样活着多没意思啊。

可我想说，活着不是为了有意思，是为了活得久，活得好，活得安心。

你什么都想要，最后什么都得不到。

你什么都少一点，最后反而什么都有了。

健康有了，平安有了，家人有了，日子有了。

这就够了。

你们觉得呢？

你们平时有没有注意过，自己是不是要得太多、争得太多、计较得太多？

不妨从今天开始，试着"少"一点。

少刷半小时手机，少吃一口肉，少说一句气话，少计较一件小事。

你会发现，日子真的会变好。

如果你觉得我说的有道理，点个赞，留个言，说说你的想法。

咱们一起，少一点，活久一点，活好一点。

我是陈福生，一个普普通通的老头子，谢谢你们听我讲故事。