世界上最长寿的人活了117岁,究竟隐藏着什么长寿“密码”?
在《细胞报告医学》杂志上,发布了一篇论文,关于名为玛丽亚·布兰尼亚斯·莫雷拉的基因组研究报告,她是一位出生于美国的西班牙女性,于 2024 年 8 月去世,享年 117 岁零 168 天,从此她成为世界上在世记录以来的最长寿的人。美国人平均寿命才79岁,而布兰尼亚斯却活了117岁,整整比平均年龄多了38岁,这其中究竟有什么秘密呢?

布兰尼亚斯
“她是一个非常慷慨的人,总是尽力帮助别人,所以和她一起工作很愉快,”这项研究的研究员这样说。说明性格开朗,保持心情愉悦对寿命有很大影响。
研究小组采集了布兰尼亚斯的血液、唾液、尿液和粪便样本,然后检查了她的基因组,并将其与其他 75 名伊比利亚女性的基因组进行比较。研究发现,布兰尼亚斯的基因和其他女性的基因组有很大不同,布兰尼亚斯拥有多种有助于她健康衰老的基因变异。研究团队发现,其中包括一个与免疫功能和认知保持相关的基因,一个影响身体脂肪代谢效率的基因,以及另一个与衰老大脑健康和心脏病相关的基因。

布兰尼亚斯年轻照
饮食方面,布兰尼亚斯与众不同的习惯是每天都要喝三瓶酸奶。这种习惯使她的肠道微生物群与年轻人的肠道微生物群相似,并降低了她的炎症水平。除此之外,布兰尼亚斯饮食习惯偏向于地中海饮食习惯,包括蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。

地中海饮食食谱
运动方面,布兰尼亚斯住在乡下,主要运动方式就是每天步行一小时。美国卫生及公共服务部表示,每天步行一小时能够有效降低心脏病、糖尿病、焦虑、抑郁、失智症的风险。保持良好的运动习惯,这也是布兰尼亚斯长寿的秘密之一。

虽然基因方面目前来说无法改变,但是我们还是要保持开朗愉悦的心情,健康的饮食和运动习惯,这对延年益寿大有裨益。
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