世界上最长寿的国家榜单

根据华盛顿大学健康指标和评估研究所的预测,到2050年,全球长寿国家的榜单中,除了瑞士、新加坡、韩国和日本等富裕国家,西班牙、意大利、法国和葡萄牙等南欧国家也榜上有名。
现今世界上最年长的人是一位117岁的西班牙妇女,她继承了之前一位法国长者的头衔。
南欧国家的长寿现象引起了广泛关注。许多人认为“地中海饮食”是长寿的秘诀,这种饮食包括鱼类、全谷物、新鲜水果、蔬菜和橄榄油。
然而,从葡萄牙到希腊的饮食习惯各不相同,而且现代地中海人并不完全遵循传统饮食习惯。
事实上,西班牙的广场上,常常能看到人们在吃油炸鱼和咸火腿,并在一些不合时宜的时间喝啤酒。西班牙人饮酒量较大,吸烟量略高于欧洲平均水平,而且是欧洲最大的可卡因使用者之一。
有学者在研究长寿地区时指出,要了解为什么人们会长寿,不应该只看今天的习惯,而是要看半个世纪前的生活方式。
当时,人们主要食用“农民食品”,如谷物、豆类和块茎等。最近对撒丁岛“蓝区”(长寿人口多的地区)的研究发现,饮食包括一些“饥荒食品”,如用橡子和粘土制成的面包和含有虫卵的奶酪。
即使是内陆牧羊人也很少吃新鲜鱼。今天,虽然西方加工食品越来越多,但“文化惯性”使得这些地区的人们依然保持相对健康的饮食习惯。
运动据称也是一个重要因素。根据2017年的一项研究,西班牙人在每天的步数上领先西欧国家,平均每天5936步。这种高水平的日常活动有助于降低与肥胖相关的疾病风险。
相较之下,像美国和沙特阿拉伯等活动不平等的国家,有少数活跃步行者,但大多数人是“沙发土豆”,因此肥胖率最高。而在西班牙,每个人都合理运动,肥胖率低。这或许减少了与肥胖相关的疾病死亡率。

西班牙的城市设计也促进了社交生活。城市围绕广场建设,朋友、家人和同事在广场上坐着、吃着、喝着、聊着,这种社交互动对身体和心理健康都有积极影响。
根据盖洛普和Meta的调查,76%的西班牙人表示他们感到“非常”或“相当”有社会支持。这个比例虽然不是最高,但显著高于平均水平。但是,盖洛普又称,西班牙人在工作中相对不开心和不投入,西班牙是“最适合生活而最不适合工作的国家”。
在西班牙,许多年轻人因找不到合适的工作而与父母同住,反而增强了家庭纽带。西班牙人在过去一周内见过住得近或同住的朋友或家人的比例,在全球排名第四。
许多南欧年轻人也是这样,找不到足够好的工作以至于无法搬出父母家,成了意外好处。
南欧国家的幸福指数并不最高——这个头衔长期以来一直被丹麦和芬兰占据,但他们重视生活中的小幸福,珍视友谊和家庭。这些文化特征或许也是影响长寿与否的重要因素。
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