#挑战30天在头条写日记#

世界上 13% 的人肥胖，39% 的人超重。肥胖是一种脂肪堆积过多的疾病，会增加某些健康问题的风险。肥胖还会影响一个人的生活方式，例如参与日常活动的能力。由于食品和饮食的文化和环境以及获得营养、健康食品的机会有限，一些国家的肥胖人口比例较高。探索世界上 12 个最肥胖的国家，并了解为什么这些国家位居榜首。

1.瑙鲁

瑙鲁被称为“吃掉自己的国家”，是全球肥胖率最高的国家，肥胖率为61%。它是太平洋上的一个小岛国，位于澳大利亚东北部。尽管瑙鲁国土面积不大，但其居民肥胖率却是全球最高的。虽然瑙鲁人曾经吃富含鱼类、水果和根类蔬菜的饮食，但他们现在严重依赖加工过的西方食品。瑙鲁的成人糖尿病发病率也是全球最高的，高达 31% 的人口患有糖尿病。

2.库克群岛

库克群岛位于南太平洋，由分散在大片地区的 15 个岛屿组成。这个岛国是一个受欢迎的旅游目的地，以其泻湖、珊瑚礁和崎岖的山脉而闻名。但与瑙鲁类似，这些岛屿地处偏远，居民依赖加工食品。他们的锻炼也很少，而且很难获得医疗保健。库克群岛的肥胖率为55.9%。

3.帕劳

帕劳是西太平洋的一个岛国，由500个岛屿组成。它是一个与美国自由联合的独立国家。帕劳的肥胖率为55.3%，是世界上肥胖率最高的国家之一。与其他岛国一样，这个国家严重依赖进口高脂肪和高盐食品。26.8% 的男性和 23.4% 的女性患有糖尿病。

4. 马绍尔群岛

马绍尔群岛位于夏威夷和菲律宾之间，是太平洋中部的一系列火山岛。这个岛国由 29 个环礁、1,225 个岛屿和 870 个珊瑚礁系统组成。太平洋地区肥胖现象十分普遍，马绍尔群岛的肥胖率高达52.9%。久坐的生活方式越来越多，导致肥胖率上升。

5.图瓦卢

图瓦卢是大洋洲波利尼西亚次区域太平洋上的另一个岛国。虽然它的九个岛屿组成一个独立国家，但它位于英联邦境内。图瓦卢肥胖率高达51.6%，是居民面临的重大健康问题。营养不良和农业活动有限是导致这一高比率的原因之一。

6. 纽埃

纽埃岛以其珊瑚礁和石灰岩悬崖而闻名，是新西兰东北部南太平洋的天堂。这个小岛国的肥胖率为 50%，糖尿病和高血压的患病率很高。儿童肥胖率也很高。以过量脂肪、盐和糖为重点的不良饮食以及缺乏运动会导致肥胖问题。

7.汤加

汤加王国是波利尼西亚的一个岛国。这个国家由 170 个南太平洋岛屿组成，其中许多岛屿无人居住。但其主岛以其热带雨林和白色沙滩而闻名。汤加肥胖率为48.2%，高达40%的人口患有二型糖尿病。汤加妇女的肥胖率异常高。但男女的饮食都富含肥肉、盐、糖和加工食品。

8. 萨摩亚

萨摩亚位于新西兰和夏威夷之间，是一个波利尼西亚岛国，拥有两个主要岛屿和几个较小的岛屿。萨摩亚的肥胖率为47.3%，自20世纪60年代以来稳步上升。虽然萨摩亚人的基因变异会影响他们的脂肪储存和能量代谢，但岛民的饮食也富含加工食品，如薯条、苏打水和垃圾邮件。

9.基里巴斯

基里巴斯共和国是太平洋中部的一个岛国，以其迷人的海滩和世界一流的渔业而闻名。基里巴斯的肥胖率为46%，大多数居民至少超重。与其他岛国一样，基里巴斯依赖进口食品维持生计，许多居民生活在贫困之中，这只会加剧肥胖问题。

10.密克罗尼西亚

密克罗尼西亚联邦由分布在西北太平洋的 2,000 个小岛屿组成。它是联合国和美国自由联合体的成员。密克罗尼西亚的肥胖率为 45.8%，女性肥胖率略高，这在大多数太平洋岛国都很常见。密克罗尼西亚居民营养不良、农业活动减少以及久坐的生活方式日益严重。

11.科威特

科威特位于西亚，是一个高收入经济体的发展中国家。它位于阿拉伯东部波斯湾的顶端。科威特的肥胖率为37.9%，是高收入国家中肥胖率最高的国家之一。与女性相比，男性的肥胖率明显更高，但两性的总体肥胖或超重得分都很高。科威特居民的饮食习惯是高脂肪、高盐、高糖，这种情况在美国快餐连锁店引进后变得更加普遍。

12.美国

美国是世界上最富有的国家，也是第 12 个最胖的国家。美国肥胖率为36.2%，超过五分之二的成年人患有肥胖症，十一分之一的成年人患有严重肥胖症。许多美国人过着久坐的生活方式，饮食中脂肪、盐和糖含量很高，杂货店里大量的快餐和加工食品也增加了饮食的摄入量。与名单上的许多国家一样，健康食品对于大多数人来说太贵了。