世界上最凡尔赛的事情,莫过于“我想长胖”
减肥难吗?难!庞大的需求促进了减肥市场的蓬勃发展,但仍有一大帮人迈不进“瘦子”的行列。而对“胖子”来说,比体重秤上的数量没有一点往下掉更容易被激怒的事情是,朋友圈的“瘦子”在忧愁如何长胖!

图源于千图网
瘦子烦恼吃不胖就是凡尔赛吗?可能还真不是。
01
被误解的“增肥者们”
被误解是瘦子的宿命。
明明想长胖的欲望和别人想减肥的心思一样强烈,但无论怎么努力体重总是像不争气的股票曲线一样毫无上涨趋势,同时还经常遭受外界“羡慕”眼光的困扰:
“你太瘦了,一阵风就能把你吹跑!”
“你多吃点啊,这么瘦怎么还在减肥!”
“你这是在制造身材焦虑,不会只有我觉得太瘦了很病态吧!”
……

很多人不理解,美食多吃一口,再多躺平几天,长肉就跟呼吸一样简单啊,但对瘦子来说却并不是这样。
首先,瘦子对吃的态度就和胖子不一样。瘦子吃东西是为了活着,胖子活着吃为了吃东西,逼瘦子多吃东西就跟逼胖子少吃东西一样痛苦,换位思考你就能理解这有多难。
其次,即使瘦子短期通过疯狂进食把自己喂胖之后,体重也很容易就掉下去,就像胖子节食后短期瘦下来也很容易复胖一样。

图源于千图网
更难得是,因为常年减肥人群数量庞大,这些年来各种各样的减重方法已经可以写个资料库,而增重方式依然处在原始时代。
02
不管胖子还是瘦子,体重都很难改变
关于体重有个“体重固定值”的说法,当体重偏离这个范围,身体就会想尽一切办法让体重重新变回固定值范围。
比如你最近减肥开始有意识地减少食物摄入量,当体重好不容易降下来,为了庆祝小吃一顿,结果体重又很快回到原来状态,同理瘦子增胖也一样。
曾有个纪录片找了一些吃不胖的瘦子,每天吃高热量的食物,不限量地狂吃,摄入热量远远高于他们的日常摄入量。坚持四周后,所有人都理所当然地胖了。然而实验结束后一个月,没有任何额外变化的情况下,所有人都恢复了以往的体重和体型。

图源于纪录片《瘦子为什么不长胖》截图
短暂地重了一会会儿!
03
太瘦,也有风险
我们常说体重过重会引起很多疾病的发生,对身体的关节、骨骼等都会造成严重影响,但其实过瘦也会影响健康。
体重过轻,无法储存脂肪、利用营养,身体容易出现代谢性疾病。而相比较减肥人群吃的减脂餐几乎都是健康食物,增重人群吃的高热量食物多是我们常说的垃圾食物,对身体伤害更大。
除此以外,一项和360万人有关的研究发现,BMI<18.5,全因死亡率与BMI>35的几乎一样高。心血管疾病、呼吸系统疾病等死亡风险也有所增加。这说明过瘦和过胖一样会对身体造成严重伤害。

图源于参考资料 图源于参考资料
很多时候人类对于胖瘦身不由己,只要身体健康,学会审美多元化,不管是胖还是瘦,都随他去吧!
参考资料:
Bhaskaran K, Dos-Santos-Silva I, Leon DA, Douglas IJ, Smeeth L. Association of BMI with overall and cause-specific mortality: a population-based cohort study of 3·6 million adults in the UK. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018 Dec;6(12):944-953. doi: 10.1016/S2213-8587(18)30288-2. Epub 2018 Oct 30. PMID: 30389323; PMCID: PMC6249991.
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