“哈兰德食谱”曝光,普通人能否照搬?

发布者:绝对征服 2026-7-7 10:13

为了喂饱哈兰德

挪威队有多拼?

7月5日,挪威队球员埃尔林·哈兰德在比赛后庆祝。(来源:新华社)

本次世界杯

挪威队带了3名主厨前往美国

并从本国运去当地食材

确保球员能保持原有饮食习惯

7月5日,挪威队球员在赛前热身。(来源:新华社)

近日,哈兰德食谱曝光

引发网友关注

社交媒体平台上甚至有网友

开始照此模仿和挑战

身高1.95米、体重94公斤的

哈兰德在球场上

展现了惊人的爆发力与续航能力

在2022年的一部名为

《哈兰德:重大决定》的纪录片中

哈兰德透露了自己每日食谱

他生吃牛心、牛肝等动物内脏

再搭配生牛奶食用

并将其称为“魔法药水”

哈兰德每天要补充6000卡路里的热量

他也因此从一个瘦弱的小伙子

变成了一台发狂的机器

他还格外喜爱挪威三文鱼

甚至成为挪威三文鱼官方代言人

主厨埃斯佩兰德接受采访时表示:“我们从挪威带来了大约300公斤三文鱼、北极红点鲑、大比目鱼和鳟鱼,还有100公斤亚尔斯堡奶酪,以及80公斤挪威特色棕奶酪。”

另一位主厨卡尔松表示:“哈兰德确实很热爱美食,毕竟他需要充足的能量才能扛着防守球员满场飞奔,他和其他一些球员非常喜欢我们那些返璞归真、简单易学的烹饪手法,还专门来讨要过食谱。”

挪威挺进淘汰赛后,新一批挪威海鲜的采购订单也即将下达。

不少网友表示

这些热量想都不敢想

甚至有人模仿“挑战”

普通人能否照搬食谱?

医生提醒

据报道,解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示,一般职业足球运动员的每日平均能量摄入约为3000至4500大卡,6000大卡显著高于常规水平。不过,哈兰德身材健壮,体脂率保持在较低水平,表明他的摄入与消耗基本平衡。

哈兰德的食材选择,牛心富含辅酶Q10——一种参与心肌细胞能量代谢的关键物质;牛肝富含铁和维生素B12,有助于氧运输与红细胞生成;三文鱼提供长链欧米伽3脂肪酸(如EPA和DHA),具有抗炎作用,有助于高强度训练后的恢复。

“但这一饮食模式完全不适合普通人。”左小霞表示,对于普通人来说,除了热量摄入过剩,动物肝脏富含维生素A,长期大量摄入有蓄积性中毒的风险。此外,生牛奶的安全性问题同样值得警惕,未经巴氏消毒的生牛奶可能含有致病菌。

“哈兰德的6000大卡饮食方案,是职业运动员在专业营养团队持续监测下,基于其身高体重、位置特点、训练负荷与代谢水平量身定制的极个别案例。其饮食方案与大众健康指南在参照系上存在本质差异——前者服务于竞技表现最大化,后者服务于全人群的疾病预防与长期健康维护。”左小霞最后提示,普通人不宜模仿,因为暴饮暴食会对机体代谢构成沉重负担,尤其对胰腺功能影响显著,可能诱发急性胰腺炎、胃肠功能紊乱等疾病。

综合:新华每日电讯微信公众号、中国青年报、新华健康、人民日报健康客户端、看看新闻

大家都在看

  • “中国力量”在哥伦比亚主要灾区全覆盖引发当地热烈反响,哥民众“刷屏”感谢中方援助物资

    “中国力量”在哥伦比亚主要灾区全覆盖引发当地热烈反响,哥民众“刷屏”感谢中方援助物资 【环球时报报道 记者 唐亚】据中国地震台网正式测定,当地时间10日上午,哥伦比亚西北部发生里氏7.5级强震,全国有32个城市严重受灾。据中国驻哥伦比亚大使馆消息,当地时间18日中午,中国政府向哥伦比亚提供的紧急 ... 机械之最08-24

  • 我们到底需要什么样的机器人?

    我们到底需要什么样的机器人? 【科技观察】2026世界机器人大会8月19日至23日在北京举行。人形机器人跑步、格斗、跳舞、叠衣服……可谓一个比一个亮眼。大会发布的数据显示,今年上半年,中国人形机器人出货量已超过4万台,全球占比达97%。不过, ... 机械之最08-24

  • 谷歌TPU之父,被Anthropic连夜挖走了

    谷歌TPU之父,被Anthropic连夜挖走了 谷歌TPU之父,跳槽Anthropic了?今天一大早,AI圈被这个消息刷屏了。外媒曝出猛料:Anthropic成功挖角前谷歌高管、大名鼎鼎的「TPU之父」Amir Salek!看来,Anthropic要自己造芯片了。此前,Anthropic就从OpenAI那里 ... 机械之最08-24

  • 青绿山水:墨色交融 富丽清雅

    青绿山水:墨色交融 富丽清雅 【艺点·当代绘画材料与技法创新】作者:刘旭(北京画院专职画家、国家一级美术师)在中国山水画千年发展谱系中,青绿山水是辨识度较高、技法独特、受众颇为喜爱的门类。与追求纯水墨意趣的山水不同,青绿山水依托天 ... 机械之最08-24

  • 1978 Honda CBX1000:横扫千军的“六缸猛兽”,日本超跑的封神之作

    1978 Honda CBX1000:横扫千军的“六缸猛兽”,日本超跑的封神之作 在1978年的摩托车江湖,本田扔下了一颗震撼弹——CBX1000。这台搭载1047cc直列六缸DOHC 24气门发动机的超级运动摩托车,以103匹马力(9000转爆发)和220km/h+的极速,成为了那个时代日系性能车的天花板。六根标志性 ... 机械之最08-24

  • 刷新多项世界纪录!这一大国重器,有望合成中国人自己的新元素

    刷新多项世界纪录!这一大国重器,有望合成中国人自己的新元素 ◎ 科技日报记者 叶青 在广东惠州稔平半岛,几座红色建筑拔地而起,其中两座尤为引人瞩目:一个形如圆角三角形,一个好似巨型操场跑道。地下13米深处,还藏着一条两公里长的隧道。这里安放着的,正是国家重大科技基 ... 机械之最08-24

  • “全球97%出货量,来自中国”!

    “全球97%出货量,来自中国”! 8月19日至23日2026世界机器人大会在北京亦庄举行大会以“人机共生,产需共融”为主题373家国内外知名企业及3000件创新产品参展311款新品亮相大会期间发布的权威行业报告显示2026年上半年中国交付的人形机器人出货量 ... 机械之最08-24

  • 00后清华博士生创业“神经接口”:把人类肌肉反应炼成Token

    00后清华博士生创业“神经接口”:把人类肌肉反应炼成Token 具身智能数采,又多了一条新路线。正式介绍之前我们来做个小互动:抛开AI、不查资料,5秒内能说出现有的具身数据采集方式有哪些?真机遥操作采集、无本体便携采集(UMI/Ego)、仿真合成数据、互联网视频蒸馏是最主流 ... 机械之最08-24

  • 机器人,开干!

    机器人,开干! “与其唱歌跳舞,不如干活儿。”这句话几乎成了今年世界机器人大会的“题眼”。展馆里,少了几分往年“看机器人跳舞”的喧闹,多了些“看机器人干活”的踏实。373家企业、3000余件展品、300余件首发新品——数字背后 ... 机械之最08-23

  • 和同事闲聊暴露!我新买14T硬盘,已经存满快10T资源

    和同事闲聊暴露!我新买14T硬盘,已经存满快10T资源 前几天上班午休,和同事闲聊存储设备,随口说了自己刚入手一块14T大容量机械硬盘,专门用来存放影音资源,没想到短短一段时间,已经塞进去将近10TB的数据。同事听完都很惊讶,14T看着体量巨大,实际填满的速度远比想 ... 机械之最08-23