一天中最该刷牙的时刻,现在知道还不晚!
大家都知道“早晚刷牙,不长蛀牙”,但一些小伙伴可能会问:“为什么一天要刷两次牙?”“懒人只想刷一次,早上刷好还是晚上刷好?”
今天就告诉你为什么一天要刷两次牙?为什么晚上刷牙不能省?

01
为什么每天至少刷两次牙?
口腔健康的两大公敌:龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙),都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖,持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。
但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了,形成稳定成熟的菌斑需要一个过程:
一阶段——初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙,其实新的牙菌斑就又开始形成了,但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上,并且比一阶段更牢固。三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构,菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密,难以通过简单的刷牙去除。四阶段——完全成熟(24小时后)经过24小时,牙菌斑完全成熟,形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大,容易引发龋齿和牙周疾病。从菌斑成熟的过程和时间可以看出,通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁,能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间,逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除,它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒,并持续对口腔健康造成伤害。
如果每天只刷一次,相当于间隔24小时,牙面上的菌斑早已完全成熟,很难刷下来,因此每天早晚都要刷牙,不能偷懒。

02
为什么晚上刷牙非常重要?
晚上刷牙甚至比早上更重要,原因主要有以下几个方面:
将牙面上细菌量控制到低水平晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。
唾液是牙齿的天然清道夫,一方面它可以不断冲刷牙齿表面,去除食物残渣、抑制细菌生长;另一方面唾液里含有很多矿物质,包括钙、磷等,并有碱性缓冲对,可以让脱矿的牙面再矿化,重新变得坚硬。
睡觉时,唾液分泌量减少,自洁能力降低,这种保护机制就会变弱,为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。
清除残留的食物残渣晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。
口内的食物残渣含有大量糖分,会为细菌提供丰富的“食物”,帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质,牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中,就会被溶解和侵蚀,不断脱矿变成龋洞。
清除牙菌斑导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑,夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑,减少牙结石的形成,从而降低龋齿和牙周病的风险。
减轻口腔异味口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌,减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙,口腔异味可能会更加明显。
希望看到这篇文章的你能重视起来,晚上好好刷牙!
大家都在看
-
篆书传承的时代命题与美学深耕——从全国第四届篆书作品展览谈起 【艺点】作者:马勇明(中国书法家协会分党组书记)2月4日,立春,全国第四届篆书作品展览将在湖北云梦拉开帷幕。选择此日启幕,不仅寓意中国书法家协会在新一年工作之肇始,更隐含着篆书这门古老艺术在新时代背景下 ... 机械之最02-01
-
何以西峡 巍巍伏牛在这里隆起脊梁撑起豫鄂陕三省交汇的天地汤汤鹳河在这里蜿蜒北去汇入一渠清水永续北上的浩荡征程恐龙遗迹园里藏着“中国恐龙之乡”的神秘缩影产业园中菇香、药香、果香交织融成独特的气味勋章这就是西峡—— ... 机械之最02-01
-
在海底捡“特产”!看看“海洋地质六号”带回了啥? 原标题:“海洋地质六号”科考船记录深海环境变迁在海底捡“特产” 给地球做CT(瞰前沿·大国重器)图①:科考队员从箱式取样器中取出多金属结核。图②:“海洋地质六号”科考船。图③:海底摄像系统实现回收。图④ ... 机械之最02-01
-
润滑油:机械世界里的“隐形和解者”,藏着最精妙的工程智慧 如果说机械是工业的骨骼,那么润滑油就是让这副骨骼灵活运转的血液。从蒸汽机的轰鸣到高铁的飞驰,从机床的精密切削到风电的叶片转动,那些看似不起眼的油膜,其实是机械世界最关键的"和解者"——它让钢铁不 ... 机械之最02-01
-
【古希腊传奇阿基米德——力学之父的非凡人生与不朽贡献】 在浩瀚的历史长河中,有那么一些名字,永远镌刻在人类科技与思想的丰碑之上。今天,我们将带您走进一位伟大的古希腊哲学家、数学家——阿基米德的世界,感受那段充满智慧与创新的璀璨岁月。一、阿基米德的传奇人生公 ... 机械之最02-01
-
[探索古希腊“力学之父”一阿基米德的非凡人生与永恒贡献 在漫长的历史长河中,涌现出许多伟大的科学家,他们的思想和发明超越时空,至今仍照耀着现代科技的天空。今天,我们要介绍的这位杰出人物,就是被尊称为“力学之父”的古希腊哲学家——阿基米德。 一、传奇人生:从 ... 机械之最02-01
-
美国专家:中国才是水下最大威胁,096核潜艇技术远超俄罗斯 【军武次位面】作者:——全域机动★无人智胜——就在前不久,海外情报机构的最新统计显示,中国核潜艇舰队规模已达约32艘,正式超越俄罗斯的25-28艘。美国《国家利益》杂志更是发文警告:中国096型战略核潜艇一旦批 ... 机械之最01-31
-
在海底捡“特产” 给地球做CT(瞰前沿·大国重器) 图①:科考队员从箱式取样器中取出多金属结核。 图②:“海洋地质六号”科考船。 图③:海底摄像系统实现回收。 图④:岩石圈—软流圈电阻率变化图。 图⑤:太平洋深渊电磁剖面测量图。 以上图片均为中国地质调查局 ... 机械之最01-31
-
当“脑控万物”照进现实,脑机接口正走出科幻 在距地球数百公里的中国空间站,神舟二十一的航天员佩戴着一副特殊的智能眼镜,通过实时捕捉与分析视觉与脑电信号,他在测试一项能实现“眼脑协同”的新型交互系统。这并非科幻场景,而是一套用于太空极端环境的脑机 ... 机械之最01-30
-
白发能变黑?戳破7大谣言,别再为黑发交智商税 “刚过30就长白发,显老又焦虑”“听说吃何首乌能黑发,要不要试试?”“白转黑洗发水买了一堆,没一个管用”……随着白发人群年轻化,“白发变黑”成为全民关注的热点,也催生了大量偏方和网红产品。但这些方法真的 ... 机械之最01-30
相关文章
- 江西抚州:挺起工业硬脊梁
- 白发能变黑?戳破7大谣言,别再为黑发交智商税
- 能贴合器官表面的智能“外衣”,灵感来自剪纸艺术
- 在星辰大海中刻下求真印记——写在丁肇中九十岁寿辰之际
- 两院院士评选2025年世界十大科技进展:宇宙图谱、时间晶体等入选
- 《太平年》里的冯道究竟是怎样的人?
- 机械行业ERP怎么选?这5款软件值得重点关注
- 这些塑料之最,你知道几个?
- “一根翠竹”何以撬动5000亿绿色产业?
- “买8享9”几何?一文盘点智己LS8的越级配置清单
- 以精准铸就信赖——不锈钢棒材如何在机械精密加工中突破毫厘之差
- 靠收边角料起家,如今年产值120亿!这座小城的生意经藏在钢卷尺里
- 可“解难题”也可“出好题”!中国科学家取得通用人工智能逻辑推理新突破
- 向险而行的“维和勇士”
- 想学机械?别只知清华!“机械四小龙”才是真大佬
- 小心!60 岁后,颈动脉几乎 100% 会长斑块!这样做能逆转→
- 头皮发麻,男子胆管爬满密密麻麻的虫!很多人爱吃
- 转子上的较量:利拿密炼机的技术攻坚战
- 头皮发麻!男子胆管爬满密密麻麻的虫……曾在半年前吃过这道美味,很多人都爱吃
- 泥鳅和黄鳝不是亲戚?人类其实是“长肺的鱼”?丨开讲啦
热门阅读
-
天下第一暗器暴雨梨花针,传说中的唐门暗器做出来了 07-13
-
汽车投诉排行榜前十名汽车 问题最多的就是这些车 07-13
-
世界十大大型船舶排名,第一能承重六十万吨! 07-13
