一天中最该刷牙的时刻,现在知道还不晚!
大家都知道“早晚刷牙,不长蛀牙”,但一些小伙伴可能会问:“为什么一天要刷两次牙?”“懒人只想刷一次,早上刷好还是晚上刷好?”
今天就告诉你为什么一天要刷两次牙?为什么晚上刷牙不能省?

01
为什么每天至少刷两次牙?
口腔健康的两大公敌:龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙),都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖,持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。
但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了,形成稳定成熟的菌斑需要一个过程:
一阶段——初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙,其实新的牙菌斑就又开始形成了,但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上,并且比一阶段更牢固。三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构,菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密,难以通过简单的刷牙去除。四阶段——完全成熟(24小时后)经过24小时,牙菌斑完全成熟,形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大,容易引发龋齿和牙周疾病。从菌斑成熟的过程和时间可以看出,通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁,能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间,逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除,它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒,并持续对口腔健康造成伤害。
如果每天只刷一次,相当于间隔24小时,牙面上的菌斑早已完全成熟,很难刷下来,因此每天早晚都要刷牙,不能偷懒。

02
为什么晚上刷牙非常重要?
晚上刷牙甚至比早上更重要,原因主要有以下几个方面:
将牙面上细菌量控制到低水平晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。
唾液是牙齿的天然清道夫,一方面它可以不断冲刷牙齿表面,去除食物残渣、抑制细菌生长;另一方面唾液里含有很多矿物质,包括钙、磷等,并有碱性缓冲对,可以让脱矿的牙面再矿化,重新变得坚硬。
睡觉时,唾液分泌量减少,自洁能力降低,这种保护机制就会变弱,为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。
清除残留的食物残渣晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。
口内的食物残渣含有大量糖分,会为细菌提供丰富的“食物”,帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质,牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中,就会被溶解和侵蚀,不断脱矿变成龋洞。
清除牙菌斑导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑,夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑,减少牙结石的形成,从而降低龋齿和牙周病的风险。
减轻口腔异味口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌,减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙,口腔异味可能会更加明显。
希望看到这篇文章的你能重视起来,晚上好好刷牙!
大家都在看
-
300℃铁锅里的“费头子”:大巴山22岁高级茶师的“叛逆”与坚守 封面新闻记者 谢杰 舒俊瑜 彭雨田 摄影报道三月,四川巴中南江,茶山起雾。22岁的赵小龙把手伸进300℃的铁锅,鲜叶翻滚,逐渐炒制出扁平绿茶。这个从茶山走出来的“00后”,年纪轻轻,却来头不小:国家一级评茶师、 ... 机械之最03-18
-
当钢铁有了灵魂:寻找那些最懂“交互叙事”的机械装置造梦者 上海自然博物馆的"进化树"交互装置前,孩子们通过肢体动作"催化"物种进化过程;大英博物馆的AR导览系统里,观众用手机摄像头"唤醒"沉睡的木乃伊;TeamLab无界美术馆中,花卉随观众脚步次第 ... 机械之最03-17
-
列国鉴丨记者观察:从“南强北弱”到“北升南降”,德国经济版图悄然生变? 新华社柏林3月16日电(记者李函林)德国经济版图长期呈现“南强北弱”的格局,南部地区的高端制造业集群曾长期被视为德国经济增长的主引擎。如今,北部地区依托可再生能源、港口贸易和军工制造加速崛起,南部地区则 ... 机械之最03-17
-
就业信息:重庆大学机械工程——最详细的就业与岗位拆解 按方向+公司+具体岗位+薪资+工作内容,一次性讲透。一、整体概况(先看结论)- 定位:双一流A-、车辆工程全国前7、西南机械龙头、与长安/比亚迪深度绑定- 就业面:汽车、智能制造、机器人、装备制造、航空航天、军工 ... 机械之最03-17
-
机械革命创始人潘春节:以用户为中心,做好每一台电脑 在中国消费电子行业的发展进程中,从来不缺追逐风口的资本玩家,却少有沉下心来扎根实业、以技术自主破局的长期实干家。机械革命(MECHREVO)品牌创始人潘春节,正是这样一位深耕PC行业二十余年,以硬核技术为矛、以 ... 机械之最03-16
-
AI走进了体育场,然后呢? 新华社北京3月15日电(记者肖世尧)今夏的美加墨世界杯,AI战术分析师将帮助各队制定战术;F1赛场边,车迷能通过虚拟现实操控台过一把车手瘾;哈尔滨社区冰场上,智能温控服为孩子们延长训练时长……在不同场景下,A ... 机械之最03-16
-
颜值即正义 五款长在审美点上的硬核轻武 哪一把是你的梦中情枪? 在冰冷的钢铁世界里,武器从来不仅仅是冰冷的杀戮工具。当精密的机械逻辑碰撞上极致的工业设计,这些由钢铁与火药淬炼而成的造物,便升华成了让无数人痴迷的艺术品。有那么五款名枪,它们跨越了时代的硝烟,仅仅凭借 ... 机械之最03-15
-
机械铸魂 铁路传薪——探访北京交通大学大学生机械博物馆 神州高铁模型与穿隧道变位平台运架一体机电影放映机光学经纬仪世界上独一无二的八音盒志愿者亲手复原的纺车美国早期马鞍形车床穿隧道变位平台运架一体机国产自动号码机、美国产打票机双筒望远镜打字机墙手摇计算机群 ... 机械之最03-15
-
从鸡舍到餐桌,一枚让人放心的鸡蛋要经过几道关? 数据来源:国家蛋鸡产业技术体系清晨,百姓餐桌上,白煮蛋冒着热气;餐饮店后厨内,鸡蛋煎炒烹炸出家常美味;烘焙间里,金黄色蛋液被均匀打发……鸡蛋,中国人餐桌上不可缺少的主角之一。而今,中国人的买蛋习惯正在 ... 机械之最03-15
-
记者“养虾”手记:体验五天,发现目前“龙虾”并不适合普通用户 记者使用AI生成。近期,“养龙虾”热潮来袭,不少用户在“FOMO(害怕错过)”情绪下涌入“养虾”市场,甚至不惜花钱也要部署OpenClaw。“龙虾”究竟好不好用?有多“费钱”?是否会泄露隐私?对此,新京报贝壳财经记 ... 机械之最03-15
相关文章
- 颜值即正义 五款长在审美点上的硬核轻武 哪一把是你的梦中情枪?
- 机械铸魂 铁路传薪——探访北京交通大学大学生机械博物馆
- 从鸡舍到餐桌,一枚让人放心的鸡蛋要经过几道关?
- 记者“养虾”手记:体验五天,发现目前“龙虾”并不适合普通用户
- 机械五虎谁能称王?清华、哈工大硬刚985,这些名校分化有多猛
- 亮黑伯莱塔92X 意式优雅与战术美学的碰撞 黑曜石般的钢铁艺术
- 2026广西机械类报考:哪所大学就业最香?最新录取数据曝光!
- 夜读丨这只被全网心疼的小猕猴,让我们看到拥抱的意义
- 机械类专业别乱选!12个热门方向全梳理,就业好坏一眼看清
- “龙虾”接管电脑的5分钟里,他的电脑被陌生人连了139次
- 【史海回眸】泰缅“死亡铁路”,日军暴行铁证
- 第51届日内瓦国际发明展开幕 中国参展规模创新高
- 云深处科技的机器马有何特别之处
- 来时的路(一):第一机械工业部,那个管得最宽的“一机部”
- 独家!探秘创下五大“世界之最”的中国深海“蛟龙”
- 火骨纸魂、跃夜成光,五经富烟花火龙非遗重生全记录
- 世界肾脏日
- 商鞅变法,最狠的改革,把弱秦变成战争机器
- 向新求质 三明工业稳健前行
- P08炮兵型 当优雅鲁格遇上长枪管 它是手枪界的“狙击精英”
热门阅读
-
天下第一暗器暴雨梨花针,传说中的唐门暗器做出来了 07-13
-
汽车投诉排行榜前十名汽车 问题最多的就是这些车 07-13
-
世界上最牛挖掘机,甚至可以挖穿一座城市 11-05
-
世界最大核潜艇制造厂,产量远超中美法 11-20
