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被称为“纯阳之草”的紫苏，才是夏天最该喝的神仙水！10种不重样

发布者：兰影残月 2026-5-27 10:08

被称为“纯阳之草”的紫苏，才是夏天最该喝的神仙水！10种不重样

夏天一到，人人都在找解暑的神仙水。冰可乐、冰奶茶、冰西瓜……恨不得把自己泡在冰块里。但喝着喝着你会发现：越喝越渴，越喝越没精神，肚子还容易胀气。

老一辈人其实早就给出了答案。有一味被称作“纯阳之草”的神仙植物——紫苏，才是夏天真正该喝的养生水。

为什么叫“纯阳之草”？因为紫苏性温，能散寒解表、行气和胃，像太阳一样把体内的寒湿之气通通赶走。夏天人贪凉，吹空调、吃冷饮，很容易外热内寒。这时候喝紫苏，正好以温解寒，把脾胃暖起来，整个人都舒坦了。

今天就分享10种紫苏饮品的搭配，一周不重样，每一杯都是夏天的神仙水。

第一种：紫苏柠檬水——清爽开胃

新鲜紫苏叶一把、柠檬半个、冰糖适量。紫苏洗净煮水，水开后转小火煮5分钟，捞出紫苏，加冰糖融化，冷却后挤入柠檬汁。原本紫色的水遇到柠檬立刻变成粉红色，颜值爆表。酸甜开胃，夏天没食欲的时候来一杯，神清气爽。

第二种：紫苏生姜饮——驱寒暖胃

老姜切片，紫苏叶一把，红糖一勺。一起下锅煮10分钟。夏天在空调房里待久了，感觉身上发冷、头昏沉，喝这个立马全身暖起来。姜的辛辣和紫苏的清香融合，喝下去胃里像有个小太阳。

第三种：紫苏薄荷茶——清凉解暑

紫苏叶和新鲜薄荷叶按1:1的比例，用热水冲泡，加盖焖3分钟。薄荷的凉和紫苏的温刚好中和，既解暑又不伤胃。下午困的时候喝一杯，头脑瞬间清醒。

第四种：紫苏陈皮水——消食化积

夏天吃烧烤、小龙虾吃多了，肚子又胀又难受。取紫苏叶、陈皮各5克，煮水喝。陈皮理气健脾，紫苏和胃降逆，喝两杯下去，胀气就消了大半。

第五种：紫苏红枣茶——补气养血

红枣去核，和紫苏叶一起煮水，可以加几颗枸杞。这款特别适合女生，夏天气血容易耗散，紫苏行气，红枣补血，喝完整个人气色都好了。

第六种：紫苏冬瓜水——利水消肿

冬瓜带皮切块，和紫苏叶一起煮水。冬瓜皮利水消肿，紫苏发汗解表，夏天早上起来脸肿、小腿胀的，连喝几天会有惊喜。

第七种：紫苏蜂蜜饮——润喉止咳

紫苏煮水放温后，加一勺蜂蜜。空调房里嗓子干痒、有点咳嗽的，喝这个比喝糖浆舒服多了，清甜润喉，一点没有药味。

第八种：紫苏山楂茶——消食导滞

山楂干和紫苏叶一起煮水，加一点点冰糖。山楂消肉食积滞，紫苏解鱼蟹毒，吃完海鲜大餐后喝一杯，既解腻又防过敏。

第九种：紫苏乌梅饮——生津止渴

乌梅两三颗，和紫苏叶一起煮水。经典的酸梅汤里加紫苏，酸味中多了一层清香，生津止渴的效果翻倍，热到没胃口的时候喝它最合适。

第十种：紫苏纯露水——最纯粹的喝法

新鲜紫苏叶洗净，用纯净水浸泡，放冰箱冷藏4小时，就是最简单的紫苏纯露。没有任何添加，喝起来有淡淡的草本清香，像把整个夏天都喝进了肚子里。

这十种紫苏水，做法都极其简单，最贵不过几块钱。但就是这几块钱的紫苏，比几十块的奶茶不知道强了多少倍。

夏天喝冰的只是一时爽，喝紫苏才是从头爽到脚。它的“阳”不是那种猛烈的热，而是温润的、持续的，从脾胃慢慢暖到全身。

老一辈人说的“冬吃萝卜夏吃姜”，其实和喝紫苏是同一个道理——夏热外越，体内反而虚寒。这时候用一点温性的东西护住脾胃，整个夏天就能过得舒舒服服。

赶紧去菜市场买一把紫苏吧，几块钱能喝一整个夏天。这个三伏天，别再只会喝冰水了，纯阳之草的神仙水，才是夏天最该喝的东西。

纯阳你好夏至柠檬冰糖修正你的养生误区枣子

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