我国公认的食用油 “10 大品牌”，认准再买错不了，你知道几个
很少有一个厨房日常，会像“买油”这件小事一样，折射出中国家庭的生活观。瓶瓶罐罐摆在货架上，看似普通，其实背后是一场关于健康、信任与选择的博弈。如今，市场上的油早已不止是“花生油”“菜籽油”那么简单，从 ...
2026-6-11 10:04
果汁、粗粮制品、话梅等果脯蜜饯这些营养科医生几乎不吃的食物很多人却天天在吃提醒！这7种食物劝你尽量少吃或不吃01果汁喝果汁≠吃水果。水果经过榨汁，损失了很多膳食纤维、维生素C和抗氧化物质。而且，果汁的含糖 ...
2026-5-24 10:05
抄作业收藏！20 种高 Omega3 食物完整版排行榜，抗炎养生吃对就够了
经常养生的人都知道，Omega3 是黄金营养素！强效抗炎、保护心脑血管、护眼健脑、调理身体代谢，不管老人、小孩、减脂人群都需要补。但很多人不知道该吃啥、怎么吃，要么补错食材，要么吃法不对白浪费营养！今天整理 ...
2026-4-7 10:09
春节即将来临，聚在一起吃年夜饭是家家户户最为热闹欢快的时刻。传统的年夜饭往往是大鱼大肉唱主角，素菜成了点缀。从营养角度看，这种年夜饭往往存在脂肪、蛋白质、热量偏高，膳食纤维、维生素和矿物质偏低的问题， ...
2026-2-14 10:04
中国人的厨房最少不了烹调油，它是菜肴美味的关键。不同的烹调油风味各异，其中菜籽油尤为受欢迎。那独特的浓香，煎个蛋、炒个菜、烙张饼都是记忆中最香的味道。被国人吃了这么多年的菜籽油，其实营养真的牛！菜籽油 ...
2025-12-27 10:06
健康饮食一直被认为是追求长寿和良好身体的关键。然而，你以为的健康食物，可能并不像你想象的那样营养。在这个超乎你想象的食物排行榜中，我将揭示那些看似健康却隐藏着真相的食物！赶紧看看你是否也被蒙蔽了。排行 ...
2024-1-12 17:14
前段时间我们分享了《营养师几乎不吃的 10 种食物》，有读者想让我们再分享一下营养师吃得最多的 10 种食物，今天就让我们来一起了解一下吧。01燕麦全谷物里我最钟爱的就是燕麦，它富含的 β-葡聚糖吸水膨胀，可以增 ...
2023-9-25 23:35
前段时间我写了一篇营养师几乎不买、几乎不吃的12种食物，就有朋友让我分享一下我家吃得最多的N种食物，谷老师来交作业了，主食、蔬果、肉蛋奶豆都包含了，一共10种，下面我就说说我钟爱它们的理由。1、燕麦▲图：摄 ...
2023-7-5 13:33
2023年最佳饮食排行榜来了！这种饮食方式连续6年居榜首！照着吃更健康~
近期，《美国新闻与世界报道》发布了2023年度最佳饮食榜单该榜单针对不同人群给出饮食参考今年第一名依然是地中海饮食新增了两大类饮食排名——“最佳骨骼与关节健康饮食”“最佳家庭友好型饮食”一起来看看今年榜单 ...
2023-2-5 01:21