世界上最便宜的长寿药，就一个字！

这个世界上有长寿药吗？

可以想见，对于这个问题，人们的回答一定是清一色的“没有”。不过，对于如何长寿，人们倒是有着不同的看法。

有人认为只要勤于锻炼就可以实现长寿，有人认为保持一个良好的心态才是长寿的关键。

其实，这些人的说法都没有错。不过，关于长寿的秘诀，有位大师曾经用一个字进行了概括，这个字就是“忙”。

这位大师叫做方成，出生于1918年，整整活了100岁，是我国著名的漫画家，一生中曾经创作了很多优秀作品，也曾经获得过多项奖项。

除了他的专业能力外，最令人关注的就是他的身体情况。

在80岁这个年纪，很多老人已经拄起了拐杖，但是年龄却限制不了方成，在他80岁的时候，游泳和骑行对他来说都是小菜一碟，身体比很多年轻人还要健康。

在100岁这个年纪的时候，方成的思维仍然非常清晰，还能够继续坚持创作。

认识他的人都不禁感叹，这位大师的身体素质实在是令人感到羡慕。

有人曾经问过方成，究竟该如何养生才能实现长寿的愿望。方成只给了一个字，那就是“忙”。他认为，只要人能忙起来，那么实现长寿其实没有人们想象的那么难。

不过，方成老先生所说的“忙”并非那种累死累活的忙，而是一种生活上的张弛有度，能够帮助人们维持良好的心态。

方成认为，首先要忙起来的应该是人的脑子。

从心理学的角度来说，从50岁到60岁这个阶段开始，人各方面的身体机能就会出现不同程度地下降。

除了体力大不如前之外，人的思维能力和记忆力也会出现衰退的情况。这是很正常的。

不过，脑子其实和人身体的其他器官一样，用进废退。如果长时间不锻炼，就容易出现越来越锈的情况。

所以很多老年人的脑子都是越来越差，因为他们不用像年轻的时候那样工作，每天只做一些不用费脑子的事情。

但是方成却没有这么做，100岁的方成仍然坚持创作。我们都知道，创作是一种脑力劳动，往往需要人们运用自己的思维能力和想象能力。

事实上，很多长寿的老年人都具有这种共同的特点。

著名的历史学家许倬云也是如此，他天生残疾，经历过战乱，却从来没忘记初心。2023年，许倬云已经93岁高龄，但是他仍然没有放弃读书和学习。

直到现在，他每天仍然需要完成固定的阅读量，还坚持在网络上更新视频，为大家传授知识。

从他更新的视频中可以看到，虽然他的口齿已经不像年轻时那样利索，但是他的思维能力仍然十分清晰，甚至超过了很多年轻人。

所以，长寿秘诀的第一步就是要健脑，让自己的思维活跃起来，不要用老年人的思维禁锢自己。

寻找一个自己愿意为之付出的爱好，它可以是读书，也可以是画画，只要它能让一个人的脑子转起来，那么这个人即使年龄大了，但是思维仍然没有老去。

对于想要长寿的人来说，活着固然重要，但是如何高质量的活着其实更重要。如果一个人已经完全丧失意识，思维能力也不够清晰，那么他的晚年生活质量一定不高。

此外，方成还认为，除了脑子要忙起来，人还要找到可以愉悦自己的东西。不仅要努力活得更长，还要关注如何让自己活得更快乐。

方成热爱画画，但是同时，他也是一个拥有很多爱好的人。

他喜欢听音乐，尤其喜欢古典乐。除此之外，他还喜欢和老友聚会，吃上两盏茶，喝上两杯酒，和朋友谈天说地，好不快活。这是他放松自己的方式。

不仅如此，在自己专业这方面，方成也从来不会固步自封。很多老派艺术家都非常保守，他们总是执着于传统的创作方法，对新时代的事物总是抱着排斥的态度。

但是方成从来不这么做，他喜欢新事物，直言不讳自己喜欢几米和朱德庸的作品。

由此可见，对老年人来说，接纳新事物的心态也非常重要。

很多老年人在老了以后都会产生这样一种心态，他们觉得自己被这个时代抛弃了，以前的时代一去不复返，他们再也无法获得年轻时的那种成就感。

虽然这里面也有时代方面的因素，但是老年人本身对新事物的排斥也占了很大一部分原因。他们不愿意接受新事物，当年轻人和他们分享的时候，他们的第一反应就是拒绝和贬低。

在这种情况下，老年人的心态也会受到很大影响，他们永远活在过去。

所以，老年人可以多尝试一些新鲜事物，和年轻人多沟通和交流。你会发现，自己整个人的精神状态都会年轻许多。

看待世界的方式也会发生很大改变，美好的事情变多了，不顺眼的事情变少了，心态也变得完全不一样了。

最后，方成老先生还提到一点，除了让脑子忙起来外，让身体忙起来也很重要。

随着年龄的增长，人的身体总会出现一些病痛，这是很正常的。不过，这并不是人们不锻炼的理由。

科学家已经通过实验证实，运动可以增加人们的寿命，使人体内的细胞更加长寿，延缓衰老。

方成曾经给自己画过一张漫画，漫画里描述的是他最日常的生活。骑车、看书、画画，可见，在方成的生活里，运动是必不可少的一项活动。

他喜欢走路和骑车，还喜欢游泳。每天饭后，他都会坚持走路半个小时。

随着年龄的增长，老年人普遍都会出现阳气不足的情况，所以老年人怕冷，不爱动。但是中医认为，动则生阳。

只有动起来，阳气才不会越来越弱，在阳气充足的情况下，人才能够实现长寿。

因此，锻炼对老年人来说也非常重要。很多老年人因为懒或是病痛不愿意出门锻炼，每天待在家里，不仅不锻炼，也不晒太阳，这对人的健康是有害的。

除此之外，从心理学的角度来说，人一定还要保持乐观的心态，凡事要往好的方面去想，让自己处于一种积极乐观的心理状态，让自己忙中有乐，享受其中，才是长寿最大的秘诀。