承浆穴和膻中穴和气术106天 + 指压肚脐4天：两个动作，身体不同回应

发布者：看进人间 2026-7-8 10:08

我确实因为喜欢这组和气术给身体带来的好处，我已经连续做了106天了，最近加上的指压肚脐已是第4天了。

01 和气术106天，小腹被推压和排气每天都报到

每天早上醒来，两手搭上承浆穴和膻中穴，继续眯20-30分钟左右。

有一个反应从第一天到现在从来没断过：手一搭上穴位，感觉开关就打开了，小腹立刻有推压感，紧接着很快排气。最近几十天天排气基本集中在前几分钟，每隔一两分钟一次，连续三四次后少了，但推压感一直持续到我把手移开。

我之前就说过感觉任脉就像身体里的一根笛子。

承浆穴是吹孔，膻中穴是音孔，手搭上去就像往笛子里送气——气从承浆进入，经过膻中调衡，沿任脉一路下行，从下焦排出。气通了，笛子就响了。

这100多天的体验，感觉身体给的反馈越来越好了，任脉在慢慢打通，气机越来越顺畅，上下通气，也遇到过除小腹推压排气之外的其他惊喜，我都做了记录和分享。目前，我感觉这组和气术对我的体质调理太有效了，我非常享受这个过程，会继续坚持做下去。

02 指压肚脐4天，每次都腰酸

周尔晋先生说："肚脐眼乃为人体之最中，其妙用是无穷无尽的。"

方法很简单：一指隔衣压在肚脐上，意守肚脐，自然呼吸100次计时。

第一次做，肚脐下强烈跳动，同时小腹和两腰酸痛，加速了肠道蠕动，那天排出了平日数倍的体内垃圾。第二、三、四次，没有像第一次那样强排垃圾，但是指压时肚脐左下方跳动节奏感很强，同样随着时间推进会有小腹微痛、两侧腰部（肾区）酸痛感明显，而且在指压肚脐结束后痛感依然明显，差不多10来分钟后才慢慢消失，同样的反应连续四天都重复出现，这应该不是偶然吧。

肚脐是神阙穴，指压激发元气，调动下焦气血。腰为肾之府，肾区被冲击时产生酸胀痛感，说明身体在回应。

周老说肚脐妙用"无穷无尽"，四次下来我已经体会到两个：排便通畅了，肾区被激活了。

03 两组动作，相互助力

承浆穴和膻中穴和气术106天，我最大的感受是任脉在慢慢打通。每天手一搭上就排气、小腹有推压感，说明身体建立了一个稳定的排浊通道，气机不再堵着出不来。这对于有20多年便秘史的我来说，是一个很大的转变，就像板结多年的冰冷土地开始慢慢温暖松动了，会更好地呼吸了。

指压肚脐4天，每次都腰酸，而且定位就在两肾的位置。我推测这是下焦气血被调动的信号。腰为肾之府，肾区被冲击时产生酸胀感，说明身体正在“回应”这个动作，下焦这个区域开始有动静了。

我自己的体会是：一个通管道（任脉），一个动根源（肾区）。目前来看，这条路走得通，我会继续往下走，看身体还会给我什么回应。

以上这些仅是我自己的体验以及理解和推测，不一定对，不构成指导，每个人的体质不同，感受也会不一样～

这篇是小乖老师做这两个的记录：第3948篇：第一天指压肚脐，重新开始承浆穴+膻中穴和气术（7月5日）

看似简单的和气术，却奥妙无穷，你在做和气术的过程中，身体有反应吗？有哪些惊喜或困惑呢？欢迎评论区分享交流。