——任督冲带阴阳跷维：八条奇经像八座水库，调节你全身的气血

八卦管天地，八脉管人体：老祖宗说的"奇经八脉"到底是怎么一回事？

拍八虚、按八会：人体八个"排污口"和八个"总开关"，今天一次讲透

前七篇我们讲了一到七——

"七"讲的是周期，七窍、七情、七日来复。

到了"八"，画风又变回来了。

"八"讲的是空间——四面八方。

宇宙的"八"，是八卦、八方、八节；

人体的"八"，是奇经八脉、八会穴、八虚。

《周易》说："易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。"

到了"八"，天地从"四"进一步展开，变成了一个完整的空间。

而在人身上，最奇妙的就是那八条不在十二正经之内的"水路"——奇经八脉。

一、先看笠翁对韵

八对八，八卦连，奇经八脉全。

八风从八面，八会穴中传。

一个"八"字，是宇宙空间的完整数，也是人体气血的调节网。

二、典籍原文，先把出处摆出来

①《周易·系辞上》：

"易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。"

②《难经·二十七难》：

"脉有奇经八脉者，不拘于十二经。"

"凡此八脉者，皆不拘于经，故曰奇经八脉也。"

③《难经·二十八难》：

"督脉者，起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入属于脑。"

"任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉。"

"冲脉者，起于气冲，并足阳明之经，夹脐上行，至胸中而散。"

④《难经·四十五难》：

"经言八会者，何也？然：腑会太仓（中脘），脏会季胁（章门），筋会阳陵泉，髓会绝骨，血会膈俞，骨会大杼，脉会太渊，气会三焦外一筋直两乳内也（膻中）。"

这四段话，是奇经八脉和八会穴的经典出处。

三、宇宙之"八"：八卦、八方、八节

① 八卦：宇宙的八种基本状态

《周易》用八个符号，概括天地间八种基本状态：

卦 名 象征：

☰ 乾 天——刚健

☷ 坤 地——柔顺

☳ 震 雷——震动

☴ 巽 风——入

☵ 坎 水——险

☲ 离 火——明

☶ 艮 山——止

☱ 兑 泽——悦

八卦两两相叠，就成了六十四卦——宇宙一切变化的数学模型。

② 八方：四面八方

东南西北是四方，加上东北、东南、西南、西北四个角，就是八方。

四面八方，合起来才是完整的空间。

③ 八节：一年的八个节点

一年不只是四个季节，还有八个关键节点——八节：

- 四立：立春、立夏、立秋、立冬；

- 二分：春分、秋分；

- 二至：夏至、冬至。

这八个节点，是天地之气转换的"关口"。

老人常说"节气前后要小心身体"，就是因为在八节前后，气候突变，人体最容易生病。

四、人身之"八"：奇经八脉、八会穴、八虚

① 奇经八脉：十二正经之外的"八条水库"

十二正经，是身体的主干道，像十二条大河。

但大河会涨水、会干旱，谁来调节？——奇经八脉。

《难经》说得很清楚：奇经八脉"不拘于十二经"——它们不受十二经的管辖，像八个大水库，蓄水放水，调节十二条大河的水量。

八脉/ 功能 /比喻

任脉 总任一身之阴 阴经之海

督脉 总督一身之阳 阳经之海

冲脉 十二经之海，主血 血海

带脉 约束纵行诸经 腰带

阴跷脉 主一身左右之阴 左右调节

阳跷脉 主一身左右之阳 左右调节

阴维脉 维系一身之阴经 纵向网络

阳维脉 维系一身之阳经 纵向网络

任督二脉——最重要的一对：

- 任脉走身前，总任阴经，管全身的"阴"（血、津液、精）；

- 督脉走后背，总督阳经，管全身的"阳"（气、阳气、卫外）。

武侠小说里"打通任督二脉"，其实说的就是让这一前一后两条主脉气血畅通。

你不用修仙，但让前后背舒展、气血通畅，就是现代版的"任督通"。

冲脉——十二经之海：

血不够、月经不调、面色苍白，常常是冲脉亏虚。

带脉——身体中央的"腰带"：

带脉松弛，人就容易"游泳圈"、腰腹赘肉、月经带下问题。

② 八会穴：八个"总开关"

《难经》说，人体有八个"会"穴——八类物质的会聚点，各管一大类：

八会/ 穴位/ 位置 /管什么

脏会 章门 侧腹部，第11肋端 一切脏病

腑会 中脘 上腹部，脐上4寸 一切腑病

气会 膻中 两乳之间 一切气病

血会 膈俞 背部，第7胸椎旁 一切血病

筋会 阳陵泉 小腿外侧，腓骨小头前 一切筋病

脉会 太渊 手腕，桡动脉搏动处 一切脉病

骨会 大杼 背部，第1胸椎旁 一切骨病

髓会 绝骨（悬钟） 小腿外侧，外踝上3寸 一切髓病

不管哪个部位出问题，先按对应的"会"穴，都有调节作用。

- 胸闷气短——按膻中（气会）；

- 消化不好——按中脘（腑会）；

- 月经不调、血虚——按膈俞（血会）；

- 腿抽筋、关节不利——按阳陵泉（筋会）。

这八个穴，就是人体八类问题的"总开关"。

③ 八虚：八个"排污口"

《灵枢》说，人体有八个凹陷处，最容易被邪气占据，叫八虚：

八虚/ 位置/ 藏什么邪

两肘窝 肘弯内侧 心肺之邪

两腋窝 腋下 肝邪

两髀（胯）窝 大腿根部 脾邪

两腘窝 膝后弯 肾邪

五脏的邪气，最爱藏在这些关节凹陷处：

- 爱生气的人，腋窝容易胀痛（肝邪聚腋）；

- 心火旺的人，肘窝容易发红（心邪聚肘）；

- 久坐脾虚的人，大腿根容易僵硬（脾邪聚髀）；

- 肾虚的人，膝后腘窝容易酸软（肾邪聚腘）。

拍八虚，就是老祖宗传下来的排邪法——每天轻拍这几个窝，把藏在关节里的邪气"拍散"。

五、说人话："八"到底讲什么？

"八"在宇宙，是空间的完整——八卦、八方、八节；

"八"在人身上，是三张网——八脉、八会、八虚。

但最值得普通人记住的，是三句话：

第一句：奇经八脉，是全身的"水库"。

十二经是河，八脉是库。河缺水，库放水；河涨水，库蓄水。

久坐、熬夜、气血亏的人，八脉都是"干库"——所以要动、要睡、要补。

第二句：八会穴，是八类问题的"总开关"。

记不住八个没关系，记住四个最常用的：

- 膻中（胸口）——气不顺，按它；

- 中脘（上腹）——胃不舒服，按它；

- 膈俞（后背）——血不足，艾灸它；

- 阳陵泉（小腿外侧）——筋紧腿抽，按它。

第三句：八虚，是八个"排污口"。

每天拍一拍肘窝、腋窝、胯窝、腘窝，把关节里的邪气拍散——这是最简单、零成本的排邪法。

六、先泼盆冷水："八"不是八个穴位

⚠️ 几个常见误解：

误解一：奇经八脉是八条看得见的"管道"，打通了能飞。

正解：奇经八脉是功能模型，不是解剖学上的管道。武侠里的"打通任督二脉"是艺术夸张。中医讲八脉，讲的是气血调节的功能关系，不是真的有一条管子通了就神通。

误解二：八会穴是八个"万能穴"，按了百病消。

正解：八会穴是八类问题的优先选择，不是万能穴。胸闷按膻中有帮助，但心脏问题一定要先去医院，别指望按穴救命。

误解三：拍八虚拍得越狠越好，出痧就是排毒。

正解：拍八虚要轻拍、适度——拍到微微发热、微红即可。拍得太狠会伤到皮下组织；出痧不是"越多越好"，体虚的人更要轻。有明显心脑血管疾病、出血倾向的人，不要乱拍。

七、普通人怎么养"八"？四个方法

方法一：每天拍八虚，5分钟排邪法

动作要领：

- 肘窝：手臂弯曲，另一手虚掌拍肘窝，左右各30下；

- 腋窝：抬臂，虚掌拍腋窝，左右各30下；

- 胯窝：站立，拍大腿根部（髀窝），左右各30下；

- 腘窝：弯腰，拍膝后弯，左右各30下。

注意：

- 力度以微微发热为准，别拍出瘀青；

- 拍到微微发红、出一点痧点，是正常的，第二天会消；

- 老年人、体虚者减半，孕妇不拍。

每天5分钟，就是最便宜的"排毒"。

方法二：记住四个"总开关"，随时随地按

- 气不顺、胸闷、叹气 → 按膻中（两乳连线的中点），顺时针揉50下；

- 胃胀、没胃口、反酸 → 按中脘（肚脐上4寸），顺时针揉100下；

- 月经不调、面色苍白、血虚 → 艾灸或按膈俞（后背第7胸椎旁开1.5寸），每周2-3次；

- 腿抽筋、关节僵、运动后酸痛 → 按阳陵泉（小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处），按到酸胀。

方法三：护住"任督"这条中轴线

- 前胸（任脉）——别受凉，冬天护好胸口；

- 后背（督脉）——别僵硬，久坐每小时起身扩胸、后仰；

- 白天晒后背15分钟（上午9-10点），就是最便宜的"补督脉阳气"。

方法四：节气前后，收敛一点

八节（四立、二分、二至）前后，天地之气转换，身体最容易出状况：

- 节气前后两天，别熬夜、别暴饮暴食、别剧烈运动；

- 老人、小孩、体弱者，节气前后注意保暖、少去人群密集处。

八、结尾

《周易》说："两仪生四象，四象生八卦。"

八卦展开，是宇宙的四面八方；

八脉纵横，是人体的调节网络；

八会汇聚，是八类问题的总开关；

八虚凹陷，是邪气最爱的藏身地。

"八"这个字，讲的是完整——

空间完整了，才能周行不殆；

网络完整了，才能气血贯通。

你不需要背下八卦六十四卦，

也不需要记住八脉八会八虚的全部穴位。

只要记住三件事：

背不僵、胸不闷、关节不藏邪。

拍一拍八虚，按一按八会，

护一护任督，避一避八节——

你的"八"，就养住了。

下一篇，我们讲"九"——九针应九天，九窍通九野，人体里一套微缩的宇宙模型。

互动：

今天教你的"拍八虚"，你之前听说过吗？

- A. 听说过，经常拍

- B. 听过但没试过

- C. 第一次听说，今晚就试试

评论区选一个字母，拍完来反馈感受。

关注我，下一篇讲数字"九"——九针、九窍、九宫，人体里藏着一套微缩宇宙。

⚠️ 温馨提示：本系列为中华传统文化与中医象思维科普，不构成医疗建议。身体不适，请及时就医。