预防近视眼最有效的方法是什么，保护视力的方法10条

发布者：小老鹰爱小马 2022-3-23 11:24 来自: 未解之谜

如今因为近视越来越低龄化的关系，怎么预防近视就是很多家长最最关心的问题。而产生近视的原因多半是不注意用眼习惯，以及用错误的方式来预防近视所导致的的。那么怎样才是预防近视有效的常用方法呢。

预防近视眼最有效的方法是什么

正确的用眼习惯是预防近视的主要方法，阅读写作时需要注意离书本要有一定的距离，不能在走动时看书习作，还要注意周围的光线，必须在光线充足的地方阅读写作。连续用眼时间不能过长，如果需要长时间用眼，最好每隔四十分钟休息一段时间。

发现眼睛异常因及时去医院就诊，有些家长发现孩子有近视的现象就立马到眼镜店给孩子配镜，这是错误的判断。医院的检查精确度比眼镜店要高得多，胡乱的给孩子配镜反而会对眼睛有害。

如果孩子确诊为近视后那也要按时去医院复查，因为孩子的眼睛处于发育成长的阶段，每隔一段时间都会出现度数的变化，而且最好要选择防滑的眼镜架，在这里我推荐伊视可的近视防控眼镜结合运动防滑镜架和专业的近视防控镜片，拥有国家专利，在孩子运动玩乐的过程中防止眼镜滑落，固定位置，规范佩戴，有效预防控制青少年近视问题。

三种预防近视的方法：

预防近视的方法1.文字法头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈，属于头部运动与视点移动的综合运动，能自然地恢复上述的健康机能。

训练要领：在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松;注视远方，摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章;眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟;一定要配合韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。

预防近视的方法2.长跑法锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦，眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。

预防近视的方法3.冷热法这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。

训练方法：准备两条毛巾：一条毛巾泡热水使毛巾变热，另一条覆盖在冰袋上或先冷藏(以湿纸巾亦可);坐、站、躺姿势不限，身心放松，双眼闭合;先将热毛巾折成适当大小、覆盖在双眼上3～5分钟，再换上冷毛巾，约2～3分钟钟。交替进行2～3次，温度以眼睛能接受为宜。每周做2～3次。需要注意的是：眼睛发炎、眼睑红肿、角膜炎、长针眼、疼痛或发烧时不能热敷。