世界最长寿老人，揭秘长寿的秘诀
长寿，汉语词汇，含义为寿命长。长寿，几乎是世界各民族的追求。今天来揭秘世界最长寿老人，告诉你长寿的秘诀是什么！
世界最长寿老人
10.青化寺长老吴云青（160岁）
吴青云是河南中部黄河南岸的一个世代崇道信佛的农家孩子，他的最高理想就是做一个像先祖黄帝那样救苦救难的真人，他生于1838年，直到1998年才逝世，享年160岁。在他生前，因功高德昭，被青化寺众修行公推为长老。
9.蓝祥（144岁）
蓝祥出生于1668年，他是广西宜州石别镇的老人，其一出生就过了两个甲子年，并经历了清朝康熙至嘉庆4个朝代，直到活了144岁才与世长辞。在他142岁的时候，嘉庆皇帝还特意作了一首诗送给他。
8.印尼卡泰米（145岁）
在印尼最新的人口普查中发现，有一位出生于1865年印尼妇女卡泰米，当时她已经有145岁的高龄，她不仅年龄高，而且身体还非常的健朗。
7.长寿的江洋大盗（152岁）
据悉，在嘉靖年间曾经有一名姓牛的江洋大盗，他在一位异人那里学到了一种奇法，可以使他年过九旬身体依旧健壮。但这这名江洋大盗杀人越货、无恶不作，后来被人抓住，最后活到152岁才无疾而终了。
6.印尼阿嬷Turinah（157岁）
阿嬷Turinah居住在印尼苏门答腊岛之上，据印尼政府最近一次人口普查得知，老人出生在1853年，当时已有157岁。据悉老人的身体依旧健硕，还能矫健的从事家务劳动，记忆力和听力也都没有什么问题。
5.卡努（167岁）
卡努出生在一个小村庄，该村的村长对它的年龄深信不疑，在卡努1988年所办的身份证上也注明了卡努生于1832年，这位老人在167岁的时候身体依旧非常健朗。
4.弗姆·卡恩（209岁）
在英国有一位名叫弗姆·卡恩的人，据说他总共活了209岁，一身共经历了12个王朝，他本人也是世界上最长寿的人之一。
3.日本满平（242岁）
在日本的《帝国文库》中记载着世界上最长寿的人，并且不仅仅只是一人长寿，而是他整个家族都很长寿。这位名叫满平的老人活了242岁，妻子221岁，儿子万吉196岁，万吉之妻193岁，孙万藏151岁，万藏之妻138岁。人们问他为何长寿，满平回答：“惟有祖传三里灸耳”。原来，他们家族长期对“足三里”这个穴位做针灸，最后才如此长寿。
2.李庆远（256岁）
在吉尼斯世界记录大全中记录着一位世界上最长寿的人，他就是中国的长寿气功养生家李庆远。李庆远出生于康熙十八年，直到民国二十四年才去世，享年256岁。李庆远老人是清末民初的中医药学者，在他100岁的时候在中医药方面做出了杰出的贡献，当时还受到了清政府的奖励。
1.“菜篮公”陈俊（443岁）
在我国的福建，有一位名为陈俊的老人，因为他生于唐朝(公元881年)，死于元朝(公元1324年)，整整活了443年。陈俊为人正直，乐于助人，极受乡间邻里的敬重。据说他的年岁越来越高的时候，肌肉出现了萎缩，身躯变得越来越小，最后就像是个小孩子一般了。
长寿的秘诀
1、起床后马上喝杯温开水
人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分，而温开水不仅能补充水分，还可以帮助提升体温。体温每上升1度，人体的基础代谢也会随之提高10%。
2、一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的风险降低75%。
3、每天晒15分钟的太阳
适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌的作用。
4、适当出汗
运动时的运动量要以出汗为宜，出汗可以帮助体内排出毒素。
5、每天步行30分钟
死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，而每天步行30分钟，能促进血液循环，有助于健康长寿。
6、晚饭早吃，晚上八九点之后不吃东西
晚饭早点吃，到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西。因为体内的脂肪在半夜2点时最容易蓄积。
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