熬夜会胖吗?根据美国专家讨论，熬夜后的肥胖是由人的大脑操控 ...

发布者：骁果军III 2021-4-20 06:22 来自: 44944

熬夜会胖吗？相信这是现在的都市青年和上班族必须想要知道的问题，因为他们在不得已的工作或者是玩游戏玩到很晚的情况下都会熬夜的，这个时候他们就想知道熬夜会胖吗？这个答案是否定的，但是同时也是肯定的。这主要跟你吃什么和喝什么有关了。

1：熬夜会胖吗

熬夜会胖吗？熬夜的危害——经常熬夜会产生很多后遗症，像全身无力，免疫力下降。尽量早睡，熬夜不仅导致皮肤变差，也会身材走形。所以说那些上班族千万不要经常熬夜，真的会猝死的！

熬夜会胖吗？据统计，在血红蛋白中有一种“瘦蛋白”它会降低人的食欲，影响人对食物的渴望，保证充足睡眠可以增加这种蛋白质，减小人们的食欲。

熬夜会胖吗？如果没有得到充足的睡眠时间，人体内的一种激素会大量的分泌出来也会刺激人的食欲，会让人吃的更多。所以，专家建议，人应该保持一晚上睡六小时或者七小时，这样可以保持体重，人体也不会变胖。

2：熬夜真的会胖吗

熬夜会损伤身体：经常会感到很容易累，人的抵抗力下降。如果总是熬夜，会有一些的后遗症，严重的可以导致疲惫，精神不振。这样一来，人体的抵抗力和免疫力也会随之下降。也会导致感冒，胃肠感染，过敏等小症状的发生。长期熬夜、夜猫一族、到很晚才睡、有失眠症状这些睡眠不足的人易有肥胖症。需要小心自己会患肥胖。

就算成人身体健康，但是平时爱熬夜或者睡眠不够，晚上就会吃很多食物，补充热量使体重增加，要是睡眠不足，只在凌晨4点到早上8点睡觉，连续5天都只有4小时睡眠，体重就会增加很多，比晚上10点睡眠，到第二天8点起床的人增加的厉害。

美国为此做了一项大型研究。熬夜会胖吗？长期熬夜的人会比不熬夜的人更容易胖，在半夜不睡觉的时候人往往会吃很多东西来维持能量，而人会在这个时候吃很多脂肪含量高的食物，人的消化器官晚上要“休息”，所以，熬夜的人会越来越胖。猜你想了解的，人最长多久不睡觉。

3：美国专家的讨论

美国睡眠问题学者的实验报道称，熬夜熬到越晚的人群摄入的热量越多，越容易导致肥胖。这个实验研究的不同之处在于，他们的实验在实验室里进行，有利于研究人员把握各种实验因素，实验结果更科学。熬夜会导致肥胖吗？这项实验研究邀请了255名志愿者，他们之中大部分都是熬夜缺觉的人群。所以把他们中间的大部分分为熬夜缺觉组，小部分作为参照组。实验结果显示，当熬夜缺觉组凌晨4点上床睡觉时他们会在早晨八点起床，然后他们在晚上十一点后平均摄入大概550卡路里的热量，这些热量超出了身体所需热量的范围很多很多，并且，他们摄入体内的热量绝大部分来自于身体脂肪，很容易变脂肪为自身体重。

实验结果显示，熬夜对非洲地区男性的负面影响最大，他们熬夜会使体重增加差不多1.7公斤，非洲女性和白种人男性的熬夜体重增加排在其后，他们体重增加不到1公斤，白种人女性熬夜体重增加的最少，大概在300g 左右。但是对于熬夜对不同人种的不同性别的影响差异的谜底到现在仍然没有被解开。这项实验在今年早期发现，睡眠不足的人群体内调节食物摄取的重要激素胃饥饿激素和瘦素仍然保持正常水平，但是他们的饭量增加了。睡眠不足有可能改变大脑的控制，例如熬夜的人的意志力会下降。

睡眠熬夜

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