冬天室温多少最合适?记住这个“黄金区间”
天气越来越冷了,冬天马上到来!有些北方城市已经提前供暖,没供暖的也把空调、电暖器先安排上了!
但是暖气一来,你是不是也常觉得口干舌燥、莫名烦躁?小心,这可能是“暖气病”找上门了!
室内是不是越热越好?
温度太高究竟伤身吗?
干燥难受怎么破?
关于温暖与健康的平衡,这篇来说清楚——
室温太高 易致“暖气病”
福建省三明市第一医院呼吸内科副主任、主任医师李雄辉介绍,秋冬时节空气干燥,此时使用取暖设备或在暖气之下,容易“干上加干”,引发一系列疾病。
▶病菌快速繁殖
如果室内温度太高,开窗通风较少,那么空气中的细菌、病毒繁殖旺盛,容易患上流感等呼吸道疾病。

▶免疫力下降
温度高会导致人体周围血管扩张,脑供血减少,使人懒散、注意力不集中,免疫力也会下降。
▶诱发心脑血管疾病
正常情况下,人体每天会蒸发掉约1000ml的水分。其中,经皮肤蒸发600~700ml,经过呼吸道蒸发约300~400ml。
暖气较热时,人体水分散失更多,血液黏稠度随之增高,可能会引起疲乏无力、头晕恶心、血压下降,甚至心脏供血不足,诱发心绞痛。
室温多少最合适? 18~24℃之间
▶控制温度湿度
秋冬供暖或开空调时,室内温度最好保持在18~24℃之间,湿度保持在50%~60%左右。
若房间内湿度太低,可以用加湿器、摆放水盆、养殖绿色植物等方法调节室内空气湿度。

▶勤开窗通风
多开窗通风,建议早晚各一次,时长不低于30分钟。
▶多补充水分
每天需要饮用1.5—2升水,保证人体不缺水,同时多吃富含水分的水果和蔬菜。少吃一些油腻、刺激性食物,尽量不要饮酒。
▶适当锻炼身体
多到户外参加体育锻炼,减少“暖气病”的发生。
此外,老年人和孩子最容易得“暖气病”,更应该加强防护,选择适宜的锻炼方式,强身健体。

使用加湿器 别乱“加料”
空气湿度并非越湿润越好,可以使用加湿器配合湿度计,将室内湿度控制在50%~60%左右。
但是,加湿器使用不当也会对身体造成伤害,尤其要注意以下几点:
不乱“加料”
加湿器中不宜添加除水之外的任何物质,如醋、精油、消毒剂等。这些物质的分子可以通过水雾进入人体肺部,刺激甚至损伤呼吸道。
开窗通风
应间断性使用加湿器,多开窗通风。
注意水质
加湿器用水最好选择纯净水或烧开后的矿泉水,避免自来水中的氯化物等散发到空气中,同时也能有效预防水中的矿物质结成水垢,伤害机器。

定期清洗
应定时清洗加湿器,谨防霉菌、病毒滋生,污染空气,引起加湿器肺炎。
气温降低
也要勤开窗通风
合理控制室内温度、湿度
使用加湿器定期清洗
防止病菌侵入
要温暖更要健康
综合:生命时报、科普中国
(来源:国家应急广播微信公号)
大家都在看
-
铜合金精密零件加工:黄铜、铍铜、红铜怎么选? 铜材在精密零件里是一个特殊的存在——不像铝合金那么主流,但在特定场合完全不可替代。导电性好、导热性优秀、耐腐蚀性强,是铜材被选择的核心原因。但"铜"不是一种材料。黄铜(Cu-Zn合金)、铍铜(Cu-Be合 ... 机械之最04-28
-
金属材料及热处理基础:盘点7个力学性能关键指标,从原理到应用 在机械制造领域,黑色金属材料的应用占比超 90%,核心原因就是它具备可通过热处理灵活调控、能适配各类复杂工况的力学性能。不管是零件设计选材、热处理工艺制定,还是后期的失效分析,吃透力学性能指标都是绕不开的 ... 机械之最04-27
-
国内史诗级长途自驾,3 万公里跨越南北西东,108 天走完直呼过瘾! 当夕阳把最后一抹金辉洒在帕米尔高原的雪峰上,当车轮碾过东极抚远凌晨四点的第一缕晨光,你会突然明白——有些风景,注定属于那些把梦想刻进车轮的人。这不是一场旅行,这是一次对960万平方公里的致敬。108天,3500 ... 机械之最04-27
-
万亿级大风口!超大“机”遇,来了→ “十五五”规划纲要,将“量子科技、生物制造、氢能和核聚变能、脑机接口、具身智能、第六代移动通信”列为六大未来产业,推动其成为新的经济增长点。具身智能是指拥有物理身体的智能体,人形机器人就是典型的代表之 ... 机械之最04-27
-
机械五虎VS机械四小龙完整版对比!2026报考直接对照选 机械五虎VS机械四小龙完整版对比!分数档位+专业侧重+就业差异,2026报考直接对照选 开篇导语 工科机械报考最纠结:选机械五虎冲顶尖天花板,还是选机械四小龙走高性价比赛道?一份完整版对比表,把分数门槛、王牌特 ... 机械之最04-27
-
首席记者谈首季经济丨江西的新能源产业突围之路 新华社南昌4月26日电 题:江西的新能源产业突围之路新华社记者冯俊扬地处江西上饶的晶科能源股份有限公司稳居全球光伏组件出货量前列;刷新充电速度纪录的比亚迪新一代刀片电池在江西抚州量产……今年1-2月,江西光 ... 机械之最04-27
-
0博士组合拿下ICLR时间检验奖,十年论文终封神 鹭羽 发自 凹非寺量子位 | 公众号 QbitAIICLR 2026时间检验奖新鲜出炉,获奖者——GPT天才本科生Alec Radford。网友们纷纷送来祝贺:“实至名归!”Alec为人相当低调,其社媒清一水的都是转发推荐他人优秀成果。但实 ... 机械之最04-26
-
追光丨专属老年人的“神仙”健身房 你看了“心动”吗? 放眼全国大大小小的健身房早就遍地开花但专门给老年人开的健身房你见过吗?不是公园随便甩甩手也不是小区慢悠悠走两圈而是有专业设备、有运动方案、有指导人员的专业空间一进门先做“全身扫描”↓机器一测个性化运动 ... 机械之最04-26
-
2026北京车展,中国智驾正定义全球标准 编者的话:在全球汽车产业的重心开始向东方倾斜之际,一场规模空前的行业盛宴在北京启幕。4月24日至5月3日,2026北京国际汽车展览会以“世界最大规模车展”的姿态,为全球观众和展商展示汽车技术创新的高地。正如一 ... 机械之最04-26
-
关注“体验经济”丨每年十几万人打卡“小米工厂” 工业游何以这么火? 新华社北京4月25日电 题:每年十几万人打卡“小米工厂” 工业游何以这么火?新华社记者吉宁看流水线上的机械手臂上下挥舞,亲手触摸机械零件实物,一趟行程下来仿佛置身科幻大片,近距离感受中国制造的魅力……近一 ... 机械之最04-26
相关文章
- 关注“体验经济”丨每年十几万人打卡“小米工厂” 工业游何以这么火?
- 机械键盘选购指南:不同预算怎么选,才能不踩坑?
- 机械设计“进化史”从古代水车到智能机器人,藏着人类的造物智慧
- 机械专业报考建议:在质疑声中看清“工业之母”的真正价值
- 星箭聚力 探秘海南超级工厂
- 一场田间的“精密大考”——天津“优机优补”赋能合作经济一线观察
- 半夜收到一条私信:陈老师,我家孩子985机械电子,校招月薪5500
- 仅次于东道主!约700家中国展商亮相汉诺威工博会
- 央视曝光全球最强光刻机:西方封锁十年,中国早已另起炉灶
- 工业母机的“两岸配方”
- 机械大学生能考哪些证书?2026年高质量就业考证指南与职业规划
- 被机械设计“拯救”的3个日常瞬间,原来它一直在默默帮我们省事
- 为沙漠钉“楔子”——千里河西治沙行
- 商业航天,加速“飞天”(大数据观察·航天日特别报道)
- 毫秒级精准复刻人类动作——人形机器人有了“通用小脑”
- 高考填志愿:机械类这三个专业怎么选?看完这篇不再纠结
- 爷爷的老座钟,藏着机械设计的“老智慧”,用了50年还在走
- 从“仰望星空”到“产业升空”——解码商业航天的中国式强国之路
- 统一后的台湾机械厂是沦为平庸还是涨薪?解析两岸合并后的红利!
- 五十年代尚无人工智能,毛主席早已提出机器替代人脑劳动
热门阅读
-
天下第一暗器暴雨梨花针,传说中的唐门暗器做出来了 07-13
-
汽车投诉排行榜前十名汽车 问题最多的就是这些车 07-13
-
世界上最牛挖掘机,甚至可以挖穿一座城市 11-05
-
世界最大核潜艇制造厂,产量远超中美法 11-20
