爸妈年纪大了,颈动脉容易长斑块!这样做,斑块能缩小
近年来,公众对颈动脉斑块的关注度越来越高。在我国,40岁以上的人颈动脉斑块检出率有40%,而60岁以上的人群检出率甚至高达100%。
颈动脉斑块的存在会对健康造成多大的威胁?怎样科学看待颈动脉斑块的问题?
01、什么是颈动脉斑块?
我们的身体像精密机器,血液是其中流动的液体,颈动脉是其中一条主要的“输液管”。若管内堆积“斑块”杂质,身体运转可能出问题,而颈动脉斑块就是在体内悄然形成的“杂质”。
简单来说,颈动脉斑块是由脂肪、胆固醇、钙质、细胞残骸等物质在颈动脉内壁上积累形成的。它们就像是沉积在水管壁上的水垢,时间长了会让管道变窄,影响水流。
颈动脉斑块的存在意味着血液流向大脑的通道可能会被阻塞,当阻塞不大时,可能没有感觉,但任由发展,头晕、乏力到更严重的中风、心血管疾病都有可能因此而起。

△颈动脉斑块使血管变窄。
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队发表了一项研究,结果显示,在他们调查的1070多万中国成年人中,有五分之一的人颈动脉里存在斑块。这个数字相当惊人,说明颈动脉斑块并不是什么稀罕事,而是一种相当普遍的健康隐患。
02、颈动脉斑块是怎么来的?
颈动脉斑块的形成与我们的生活方式、遗传因素紧密相关。
长期高脂高盐饮食、缺乏运动,会为斑块形成创造条件;
遗传(家族有心血管病史)和年龄增长,会增加斑块出现的风险。

如何发现这些隐藏的斑块?最常用的方法就是超声波检查,并保持定期体检。
03、颈动脉斑块是可以逆转的
■ 预防优于治疗
均衡饮食和适度运动是两大法宝。日常饮食加入新鲜果蔬、全谷物,可降低血液有害胆固醇,减少斑块形成;每周至少150分钟中等强度运动,如快步走、骑行,能增强心脏功能,维持血管弹性与清洁。
■ 健康管理
定期体检能及时发现颈动脉斑块,有心血管疾病家族史、高血压或糖尿病等慢性病的人群,更需重视颈动脉检查。通过超声波等无创检查,可了解颈动脉状况,进而采取预防或治疗措施。
发现颈动脉斑块无需过度担忧,它不代表一定会中风,首要措施是调整生活方式,包括调整饮食、控血压血糖、忌高脂饮食、戒烟、适量运动。必要时根据化验结果,在医生指导下服用降低胆固醇或血脂的药物。通过综合干预措施,血管斑块的大小确实可以得到控制,甚至在某些情况下实现缩小。
如果斑块已经严重阻碍血流,或存在较高的中风风险,医生可能建议颈动脉内膜切除术、支架放置术等,以恢复血流、降低心脑血管事件风险。
通过生活方式调整和适时医疗干预,我们可以管理和控制颈动脉斑块,远离心脑血管疾病威胁。积极的生活方式不仅能预防颈动脉斑块,还能带来活力健康的生活。
本文来源:央视新闻微信公众号综合科普中国
作者/蒋永源 第三军医大学内科硕士
大家都在看
-
“买8享9”几何?一文盘点智己LS8的越级配置清单 当2026年的序幕缓缓拉开,高端汽车市场的宁静被一张极具张力的官图彻底打破,智己LS8的正式亮相不仅标志着家族双旗舰格局的成型,更预示着一场关于“豪华定义权”的深度博弈正式打响。如果在过去,人们提及“陆家嘴 ... 机械之最01-27
-
以精准铸就信赖——不锈钢棒材如何在机械精密加工中突破毫厘之差 在机械制造的舞台上,精密加工是衡量技术实力的终极标尺。无数精密的齿轮、轴系、连接件,构成了现代工业装备的心脏与骨架。然而,在这毫厘之间定成败的世界里,基础材料的“毫厘之差”往往被成倍放大,成为良品率与 ... 机械之最01-27
-
靠收边角料起家,如今年产值120亿!这座小城的生意经藏在钢卷尺里 原标题:豫东小城钢卷尺产销占全球市场65%以上边角料里“淘”出百亿产业(财经深一度·宝藏小城的出口生意经)数据来源:海关总署等机器将扁平的尺条加工出弧度,激光打印机精准标注刻度,工人们熟练钉钩、装弹簧、 ... 机械之最01-27
-
可“解难题”也可“出好题”!中国科学家取得通用人工智能逻辑推理新突破 新华社北京1月26日电(记者魏梦佳)中国科研团队近日自主研发出的一款“通矩模型”,该成果26日晚在线发表于国际权威学术期刊《自然-机器智能》。相关专家表示,这是国际首个同时具备自主出题和自动解题双重能力的通 ... 机械之最01-27
-
向险而行的“维和勇士” 只有平时肯下苦功夫,任务来了,我们才能顶得上。——强军心语破晓哨响,“抗震救灾英雄营”官兵瞬间集结,口号震天。战备拉动是常态,但老兵张军强神情依旧凝重。2008年汶川特大地震的亲身救援经历,他早已将“时间 ... 机械之最01-27
-
想学机械?别只知清华!“机械四小龙”才是真大佬 ️ 更宏大的图景:机械强校的三大脉络在聚焦于“机械四小龙”之前,建立一个宏观认知至关重要。中国的机械工程顶尖力量主要源于三条脉络:1.顶尖综合性大学(“机械五虎”):这是机械学科的巅峰集团,通常指清华大 ... 机械之最01-27
-
小心!60 岁后,颈动脉几乎 100% 会长斑块!这样做能逆转→ 在一次例行的年度体检中,张女士收到了让她略感意外的结果。体检报告显示,在她一直认为平平无奇的颈动脉里,竟然悄悄埋藏着几个小小的斑块。刚拿到报告时,张女士还以为自己看错了,因为除了偶尔的工作压力,她觉得 ... 机械之最01-27
-
头皮发麻,男子胆管爬满密密麻麻的虫!很多人爱吃 你爱吃鱼生吗?不管是三文鱼还是淡水鱼生片蘸上酱料是不少人口中的“人间至味”近日,一条视频传疯了很多人看完直呼“太可怕”40多岁的刘先生,是土生土长的广东人,从事厨师行业多年,近期频繁感到右上腹隐痛,伴随 ... 机械之最01-26
-
转子上的较量:利拿密炼机的技术攻坚战 密炼机这个行业,听起来冷门,实则掌握着新材料产业的命脉。无论是手机中框的钛合金粉末,还是新能源车电机的磁性材料,都依赖这台机器完成最关键的混炼工序。过去三十年,这个行业的话语权牢牢攥在德国、日本企业手 ... 机械之最01-26
-
头皮发麻!男子胆管爬满密密麻麻的虫……曾在半年前吃过这道美味,很多人都爱吃 鱼生、三文鱼、淡水三文鱼片这些都是不少人餐桌上的美食近日,一条视频传疯了不少人看完直呼“头皮发麻”!据报道,40多岁的刘先生,是土生土长的广东人,从事厨师行业多年,近期频繁感到右上腹隐痛,伴随消化不良、 ... 机械之最01-26
相关文章
- 向险而行的“维和勇士”
- 想学机械?别只知清华!“机械四小龙”才是真大佬
- 小心!60 岁后,颈动脉几乎 100% 会长斑块!这样做能逆转→
- 头皮发麻,男子胆管爬满密密麻麻的虫!很多人爱吃
- 转子上的较量:利拿密炼机的技术攻坚战
- 头皮发麻!男子胆管爬满密密麻麻的虫……曾在半年前吃过这道美味,很多人都爱吃
- 泥鳅和黄鳝不是亲戚?人类其实是“长肺的鱼”?丨开讲啦
- 无人智能作战,如何成为奇兵利器
- 心脏能成为“充电宝”?我国科学家有新发明
- 新华社经济随笔:德国企业缘何青睐中国?
- 罗布泊的一声巨响,他在2000公里外的金银滩热泪盈眶
- 秦始皇被骂暴君可他在位的十一年做的改革足以改变一个朝代的命运
- 机械召唤流打造攻略:零氪可玩
- 一句话讲清大学专业(十五):力学类与机械类
- 新赛季召唤革命!机械之神过载大军,自动索敌的钢铁洪流攻略
- 为了一颗小心脏的跳动
- 湖北崇阳:踏雪巡山守供水 清障护线保电力
- 海平面下的城市智慧:缓解“大城市病”,鹿特丹做对了什么?
- 当眼睛学会思考:机器视觉的觉醒与进化
- 列国鉴丨记者观察:发力打造北极航道 俄罗斯北极开发要提速
热门阅读
-
天下第一暗器暴雨梨花针,传说中的唐门暗器做出来了 07-13
-
汽车投诉排行榜前十名汽车 问题最多的就是这些车 07-13
-
世界十大大型船舶排名,第一能承重六十万吨! 07-13
