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世界上跑得最快的人背后的「速度」科学

发布者：隔壁老胡 2024-2-2 12:19

诺亚·莱尔斯（Noah Lyles），1997年7月18日出生于美国佛罗里达州盖恩斯维尔，美国田径短跑运动员。

2016年，获得U20田径世青赛男子100米冠军；2018年获得国际田联洲际杯男子100米冠军；2019年获得多哈世锦赛男子200米冠军；2021年获得2020年东京奥运会田径男子200米季军；2022年获得俄勒冈世界田径锦标赛男子200米冠军。

2023年，诺亚·莱尔斯继续巩固了自己作为史上顶级短跑选手之一的地位。

他在2023年布达佩斯世锦赛上完成了三连冠，赢得了100米、200米和4x100米接力赛的金牌。

当他透露2024年的目标时，他毫不掩饰，“我们要追求一切，”这位短跑运动员说，他的声音里充满了自信，“我们要追求世界纪录，我知道我能做到。”

莱尔斯比地球上大多数人都跑得快，他跑100米用时9.83秒，200米用时19.31秒，后者是美国纪录，而前者是2023年的世界最佳纪录，他的腘绳肌和小腿造就了5次钻石联赛冠军和6次世界冠军。

这位身高5英尺11英寸的运动员将在2024年的巴黎奥运会上追寻伟大足迹，与杰西·欧文斯、卡尔·刘易斯和尤塞恩·博尔特这三位田径场上的伟大偶像一起冲刺。

此前他曾在社交媒体上宣布，他将在100米跑出9分65秒，在200米跑出19分10秒，瞬间引起了轰动。

在200米比赛中，19.31秒与19.10秒间那0.21秒的落差，实际上刚好超过他一步的步幅——8.5英尺(他的步幅是7.74英尺。)

虽然他的父母都是大学短跑运动员，但他并不仅仅依靠基因，而是通过高强度和高专注度的训练，不断提升自己。

在休赛期，他训练的主要内容是基础的腿部训练：前蹲、后蹲、腿举、单腿罗马尼亚硬拉等。

在跑步之前，他会和定期从澳大利亚飞来的理疗师一起做臀肌和小腿的激活训练。

此外，莱尔斯每周都会按摩，每隔一周还会有一位脊椎按摩师来帮助他，Normatec恢复系统和热水浴缸也是他自我护理的一部分。

莱尔斯面临的最大挑战是起跑——这是他短跑比赛中最薄弱的部分，一个快速的起跑可以帮助他超越博尔特的纪录。

莱尔斯的生物力学专家拉尔夫·曼恩(Ralph Mann)使用测力板和慢动作视频分析，来帮助完善他的姿势。

曼恩会调整莱尔斯的脚踝角度，这样他施加在测力板上的300磅力就能推动莱尔斯向前，曼恩还希望可以优化莱尔斯起跑前两步的水平方向的力量，更好的起跑器抵足板倾斜角度加上适当的重心，可能会产生潜在的足以打破纪录的速度。

与此同时，他的理疗师进行了细致入微的分析，甚至是极端微小的细节，这里指的是莱尔斯开始训练时发现的不对称。

当他左脚踝和小腿周围的肌肉发力，将他的脚推入起跑器抵足板以推动他前进时，他的右小圆肌——肩袖的一部分——也应该发力，将他的右肘和手臂拉到他身后，与左腿相匹配，但结果有时总不遂人愿。

莱尔斯的训练充满了复杂性，他和他的团队要弄清楚所有变数，他们所做的一切都为了速度。

注：文中图片来自网络，如侵联删。

短跑尤塞恩·博尔特捍卫我的中国赛主场田径武汉海报登上人民日报俄勒冈州

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