世界公认10大长寿习惯:对照一下,你有几个
1
爱好广泛。
有人说,性格决定命运。
你有什么样的性格,就会做出什么样的选择,付出什么样的行动,其最终结果就是命运。
无论是性格开朗活泼,或者是低调内向,都有长寿仙翁。
喜欢人际交往,朋友满天下自然很好,谈天说地互敬互爱,人就会心情愉快,一帆风顺,健康长寿水到渠成。
喜欢过平静生活,与世无争,偏安一隅。因为有兴趣爱好加持,自得其乐,别有洞天。
这两类人,共同点就是兴趣爱好广泛,生活当中的琐碎平凡,都能化作其乐无穷,自然长寿。

2
饮食规律。
俗话说,病从口入。
健康的标配是:管住嘴,迈开腿。
当今时代,人们的食材五花八门,常常不知道吃什么好;外面的美餐光怪陆离,很多你根本叫不出名字。
鸡鸭鱼肉,生猛海鲜,变得寻常;
珍馐美馔,各色饮品,层出不穷。
很多人是经不起诱惑的,美食面前垂涎欲滴,一旦拥有大快朵颐,其他一切置之度外。
很多疾病,都是管不住嘴巴,自己作出来的。
因此,嘴巴被称为人体的“天下第一关”,守住它,至关重要。

3
善于吃喝。
有人说,多吃五谷杂粮,新鲜果蔬;最好的饮料,是白开水。这些是健康食材的标配。
在副食方面,红肉不如白肉,四条腿不如两条腿,两条腿不如一条腿,一条腿不如没有腿;
解释一下,猪牛羊是红肉,鸡鸭鹅是白肉。
前者是四条腿,后者是两条腿。
那么什么是“一条腿”,“没有腿”呢?
一条腿,指的是蘑菇,菌类;没有腿,指的是鱼类。
良好的生活习惯,是健康的源泉;
不好的生活习惯,是疾病的起点。
想要健健康康,首先要提高自己的认知。

4
适度运动。
2500多年前,在古希腊埃拉多斯山岩上刻着3句名言:“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧! ”
想要延缓衰老,健康长寿,坚持运动锻炼是一项必不可少的内容。
提起运动的好处,简直不胜枚举:它能够增强体质,提高肌体的抵抗力和内在的免疫力,同时让人精神焕发,活出高质量。
运动的“黄金法则”是:适合自己的方式,才是最好的。
此外还要注意,每个年龄阶段,要有相应的调整,不能一概而论,不能用力过猛。
一张一弛,是最佳的伴侣。

5
热爱学习。
时代在发展,人类在进步,只有与时俱进,才不会被社会淘汰。
我们不仅要永远学习,永远进步,还要把动脑子当做一种锻炼,一种保养,一种乐趣。
随着年龄的增长,大脑的功能会逐渐下降,很多老年人丢三落四,都是记忆力衰退的原因。
达尔文的进化论告诉我们:用进废退。
日常生活里,看看书报,网上冲浪,打牌下棋,都是在锻炼大脑。
头脑清晰,思维敏捷,人就不容易衰老。

6
多做家务。
家,是温馨的土地,是快乐的摇篮;
家,是心灵的乐园,是幸福的港湾。
我们要努力经营好家庭,这也是健康长寿的基础。
我们可以积极地去做一些家务事,家庭环境环境优美,家庭成员团结和睦,在其乐融融的氛围里,人心情愉悦,健康如影随形。
有人说,一个人最大的成功,不是事业飞黄腾达,工作日进斗金,而是家庭和睦,笑声朗朗。
做家务,其实也是一种锻炼,长期坚持不懈,自有奇迹发生。
7
拥抱快乐。
“苏联文学之父”高尔基说,快乐,是人生最伟大的事情。
放眼大自然,草木欣欣向荣,小鸟自由歌唱,鱼儿自在游泳,蝴蝶翩翩起舞。
只要活着,生命都在彰显快乐。
尼采说,每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负。
健康长寿的老人,大都是开心快乐的。该吃吃该喝喝,遇事不往心里搁,活一天赚一天。
杞人忧天,惴惴不安,其实是自我折磨,自我折寿!

8
优质睡眠。
生命需要活动,自然就离不开休养。一张一弛,一阴一阳,才能维持内在平衡。
夜里,八小时睡眠是健康的标配。它不仅可以缓解疲劳,释放压力,还能让身体电力十足,精神饱满,意气风发。
古人认为,睡眠是人体第一大补药。善于睡眠,优质睡眠,是健康长寿的康庄大道。
除此之外,中午添加一个小小的午休,堪称妙不可言。
午休,有着承上启下的功能,虽然短短半个小时,作用十分强大。

9
崇尚自然。
人是自然界而一份子,就要遵守自然法则,不能越雷池一步。
大自然秉持春生夏长秋收冬藏的规律,循环往复,人的生活也要跟它并驾齐驱。
大自然,也是一本无字天书。其中蕴含了丰富多彩的内容,无穷无尽的宝藏。
古代先贤提倡,以自然之法养自然之身,颇有见地。
人们把规律的总和,称之为“道”。遵道而行,才有万物葱茏。
在大自然的怀抱里,我们返璞归真,拥有一颗童心,快乐成群。

10
沐浴阳光。
俗话说得好,太阳常晒,等于补钙。
阳光里的紫外线,还可以杀灭皮肤上的细菌,增强皮肤的抵抗力,预防多种皮肤病。
更重要的是,晒太阳,容易让人“心态阳光”起来,仰望浩瀚蓝天,心情豁然开朗;看那白云飘飘,仿佛神仙逍遥……
许多烦恼随风而去,许多纠结雾散云消。
在温暖的阳光下,晾晒一下潮湿的心事,很多问题都会瞬间蒸发。
心态阳光灿烂,世界繁华一片;
心情碧空万里,生活美轮美奂!
大家都在看
-
世界十大湖泊之最排行榜 世界面积最大的十大湖泊如下:1、里海面积约37.1万平方公里,是世界上最大的咸水湖和内陆湖,位于欧洲和亚洲交界处,与俄罗斯、哈萨克斯坦等国接壤。其水域浩瀚且盐度分布不均,拥有独特的生态系统,渔业资 ... 世界十大07-20
-
2025福布斯评选全球十大强国:俄罗斯第3,德国第5,以色列入围 首先感谢小伙伴的阅读,欢迎大家进行点赞、关注、收藏。小编在此也祝大家日进斗金、财源滚滚。一看到2025年福布斯全球十大强国榜单,我就忍不住想吐槽,这排名真是让人意外!俄罗斯居然排到第3,德国第5,以色列也进 ... 世界十大07-18
-
全球顶级的十大旅游景点,三个来自中国 一、中国三大世界级遗产:东方文明的巅峰象征1. 长城:巨龙蜿蜒的千年史诗 - 世界建筑奇迹:西起嘉峪关,东至辽东虎山,全长8851.8公里,是古代军事防御工程的巅峰之作。其八达岭、慕田峪等段以险峻地势和完整保存度 ... 世界十大07-15
-
一口气了解:全球10大制药巨头,如何垄断你的健康 第1名-强生来自美国新泽西州,成立于1886年,最大股东是先锋领航和贝莱德。强生确实强的离谱,就算给22位爽身粉致癌原告支付46.9亿美元的全球赔偿纪录,都不影响全球第一的地位。第2名-罗氏来自瑞士巴塞尔,成立于1896年 ... 世界十大07-13
-
世界这10大震撼奇观,中国上榜1个,不是黄山,不是九寨沟! 1、科罗拉多大峡谷 (美国亚利桑那州)这是地质史书的恢弘篇章。科罗拉多河用数百万年的耐心,在亚利桑那高原上切割出这条平均深度超1600米、最宽处近30公里的巨大裂痕。峡谷岩壁色彩斑斓,从鲜红到深紫层层叠叠,清晰 ... 世界十大07-13
-
如果不算核武器!全球十大军事强国分别是谁?谁会成为第一名呢? 以色列土耳其韩国排进前十?最新全球常规军力排名槽点满满。榜单里老牌强国靠后,日韩位置出人意料,水分有多大咱们扒扒看。所谓国际军力排行根本没法统一标准。有的榜单拿巴西空军充数,42架战机排第十,隔壁意大利 ... 世界十大07-13
-
盘点世界足坛史上10大最伟大球星,现役两人,C罗排名第四 TOP10:普斯卡什,上世纪50年代,他在匈牙利国家队和皇马都创造了举世瞩目的成绩,是上世纪皇马球迷的绝对偶像,是所有皇马球员的标杆。而现在他最为人熟知的是以其命名的年度最佳进球奖普斯卡什奖。TOP9:迪斯蒂法 ... 世界十大07-03
-
全球公认十大美女,中国上榜三位!看看有你的女神吗? 第十名:莫妮卡贝鲁奇意大利国宝级女星,被誉为地球球花,曾饰演寡妇玛莲娜,容貌雄伟激烈,被认为是地球母亲般的美。第九名:沙瓦纳布莱德加拿大超模,被称为最美精灵,曾拍游戏宣传视频,被誉为史上最唯美COSER。 ... 世界十大07-01
-
全球公认的十大顶级品牌 全球公认的十大顶级品牌主要涵盖奢侈品、珠宝和汽车领域,包括路易威登、爱马仕、香奈儿等法国奢侈品牌,以及劳力士、保时捷等专业领域的代表。(由于我才疏学浅、见识有限,有些查阅资料时不够全面,导致 ... 世界十大06-28
-
世界十大顶级奇观 1,冰岛大间歇泉位于冰岛中西部豪卡道鲁谷地,是世界上最早被记录的间歇泉之一。其喷发高度可达70米(部分记录显示最高可达80米),水温超过100℃,主喷口直径约18米。喷发周期稳定在5-20分钟一次,每次持续约1-2 ... 世界十大06-27
相关文章
- 世界十大顶级奇观
- 世界10大最强防空系统,美国榜上有名,俄罗斯位列其中
- 全球十大珍宝,得一可享富贵,唯中国缺席
- 世界上最具含金量的十大奖项
- 如果允许,人生必去的世界十大景观
- “数字教育研究全球十大热点”发布
- 奔流不息的液态编年史,盘点全球最知名的10条巨型“母亲河”。
- 全球最好吃的10大“火腿”!中国有3种上榜,经常吃的都是有钱人
- 地球上只有海南才有的全球独一无二的10大奇景
- 夺冠怒吼庆祝,世界前10排名大乱,6人变动,郑钦文夺法网=升第4
- 排名世界第一的50家中国公司!(附名单)
- 赶紧收藏!世界评选出的10大健康食物,错过太可惜
- 盖茨列出 10 项改变世界的技术名单,大部分你也猜得到
- 全球最古老的10大森林,中国神农架森林上榜,大西洋森林未进前五
- 全球最好喝的10大“名茶”!中国有4种上榜,经常喝的都是有钱人
- 世界上只有中国才有的10大景点,去过5个算旅行家,你去过几个
- 全球10大知名手机品牌排行,你用的是哪款?
- 全球语种势力图,盘点世界上覆盖国家最多的10大官方语言。
- 夺冠怒吼庆祝!世界前10排名大乱,6人变动,郑钦文夺法网=升第4
- 世界所知的十大领袖人物都有谁?
热门阅读
-
十大著名俄罗斯女优,泷泽萝拉竟然是日俄混血女优 07-11
-
十大日本变态整人节目,偶像的穴真的“狠”刺激 07-11
-
十大最污日本动漫,看了会上瘾的日本动漫大片 07-11
-
盘点世界十大天体浴场,满眼望去全是肉肉(图片) 07-11
-
世界十大污动漫,丑陋的美国人污得让人要喷血 07-11
-
十大极品韩国禁片之快乐到死,死也要亲密无间 07-11
-
日本最漂亮的女优前十名 狂野身材等着你蹂躏 07-11
-
世界十大最大的机场,北京大兴国际机场排第三 05-10