中国最长寿老人:阿丽米罕·色依提
在中国的56个民族中,各个民族的人文特色和生活习性都各有特色。有着不同生活方式和不同自然生长环境的民族,寿命的长短也是各不相同。俗话说“一方水土养一方人”,其含义就是一个地方的自然环境对于居住在那里的人影响甚大。今天我们就来介绍一位生长在新疆的维吾尔族长寿老人阿丽米罕·色依提,让我们了解一下是什么样的生活让阿丽米罕成为了中国第一寿星?
个人介绍
中文名 阿丽米罕·色依提
国籍 中国
民族 维吾尔族
出生地 新疆疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村
出生日期 1886年6月25日(光绪12年)
阿丽米罕·色依提老人是一个爱唱情歌、逛巴扎,喜欢小孩子,一年四季喝冷水,心态和身体都较好的长寿老人。生活中她喜爱走亲访友、讲笑话,这是老人生活常态。
人物荣誉
2010年起,已经连续三年荣获中国老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第二。
2013年8月6日,中国老年学学会副秘书长王峰一行专程来到喀什,在疏勒、麦盖提、泽普、莎车县核查4位百岁老人的生活和身体健康状况。在连续两天的核查后,王峰说:“第五届中国十大寿星排行榜,喀什地区4位寿星榜上有名,目前这4位百岁老人中有两位老人的健康状况不是很好。原我国最第一寿星广西巴马罗美珍老人已于2013年6月4日去世,这就意味着阿丽米罕老人成为中国最长寿者。”
2015年6月,刚刚度过129岁的阿丽米罕,现已成为中国第一寿星,也被认为是世界上最长寿的人。
生活习惯
1.喜欢小孩子、热爱生活
据了解,阿丽米罕老人在1903 年7 月和同村的图尔迪·如孜结婚,婚后没有生育,收养了一儿一女,儿子在36 岁时因病去世,目前在世的只有一个养女塔吉古图。虽然一生未能生育,但老人特别喜欢小孩子,有着一颗乐观、热爱生活的心,这也丝毫没有影响到她的家庭幸福。到现在,阿丽米罕·色依提老人的孙子辈已有三四十人之多。塔吉古图对母亲最深的印象是,孩子们都喜欢和她在一起。她说:“8 个孩子都是母亲带大的,孩子们和姥姥的感情很深。”
记者来到喀什探访阿丽米罕·色依提老人时,总是感觉到她家庭院里很热闹,这里的每个人都喜笑颜开。我相信欢乐正是源自老人刚刚出生才42 天的玄孙,这是老人的第五代。银发罩在雪白的头巾下,眼睛大且亮,皮肤细腻。看着身边刚刚出生的小家伙,老人的脸上洋溢起满足的笑容。
2.饮食简单、习惯喝冷水、喜面食和水果
平日里,阿丽米罕·色依提老人的饮食简单,起居也十分有规律,老人一般早上五六点就起床,起床后先做礼拜;8 点至8 点半之间,吃点泡馕之类的简单早餐。午餐是在12点至1 点间吃,多为拉面,很少午睡。晚餐也很简单,主要是汤面泡馕,或白菜汤,晚上10 点左右入睡。老人的胃口一直很好,据说,吃得最多时,老人一顿可以吃掉10 多个肉包子。
阿丽米罕老人最喜欢吃的是拉面、拌面。老人还偷偷告诉记者,她喜欢吃肉,十分可爱。老人院子有一口压水井,近三五年,老人一家喝的主要是井水。老人不喜欢喝茶,却已习惯喝凉水,而不拉肚子。老人平日还很喜欢吃瓜果桃李之类的水果,其中最钟爱的是那种小小的、酸酸的青杏。
3.爱出门活动、爱唱歌
阿丽米罕·色依提老人眼神敏锐,听力正常,记忆力很好,一生都在家务农。正是由于劳作,老人身体素质很好。老人喜欢走路,喜欢去各家串门,在家闲不住。老人还很喜欢唱歌。在老人家里,老人信手拿起吐塔尔,就弹唱起来,面颊飞起一片绯红。“自从在花丛中看到了你的身影,我就爱上了你。”
像老人学习,您也能活100岁!
1、我国传统养生学认为:“劳其行者长年,安其乐者短命。”也就是说,劳动能促进生命的运行,使人延年益寿;相反,过于安逸、整天无所事事会对健康不利。阿丽米罕老人高寿的原因之一也正是喜欢劳动。这从年轻时就要开始,好为身体打下一个好底子。年纪大了以后更要经常劳动,好让身体天天都得到锻炼,舒筋活胳,使血脉保持畅通。所以坚持劳动、适当忙碌,是延长寿命不可缺少的因素。
2、养生中的最高境界是天人合一,也就是日出而作、日落而息,跟着太阳走。阿丽米罕的生活作息就很守时,每晚22点前必上床睡觉。22点前睡觉不仅有助于养生,还有助于保护肝脏,更有助于身体休息和排毒。现代都市人对于这点要尤其重视,尽量不熬夜。俗话说:一夜不睡,如服一毒。
3、长期食用杂粮,可以改善肠道环境,防治心脑血管疾病。老人从来不吃任何补品、补药。
4、常言道:“若要百病不生,常带饥饿三分”,说的就是饮食切忌过饱。不贪吃、七分饱,是长寿的重要因素。一顿饭如果吃的太多,大腹便便,不仅身体消化不了,还容易撑出病。一些胃病、胰腺炎甚至一些癌症,就都是撑出来的。美国曾有项实验表明,老鼠如果每天减少30%的食量,就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑,其危害甚至会影响两代人的健康。
5、脚与人的身体健康极为密切,是人的“第二心脏”。按照中医理论,足底穴位众多,并且连通五脏六腑等众多组织器官,刺激这些穴位,就是对这些组织器官的保健治疗。阿丽米罕老人平时就总是爱下地走走,而且下地走路不穿鞋。这种简单的方式也算是做足底按摩了。
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