中国最长寿老人：阿丽米罕·色依提

 在中国的56个民族中，各个民族的人文特色和生活习性都各有特色。有着不同生活方式和不同自然生长环境的民族，寿命的长短也是各不相同。俗话说“一方水土养一方人”，其含义就是一个地方的自然环境对于居住在那里的人影响甚大。今天我们就来介绍一位生长在新疆的维吾尔族长寿老人阿丽米罕·色依提，让我们了解一下是什么样的生活让阿丽米罕成为了中国第一寿星？

个人介绍

中文名 阿丽米罕·色依提

国籍 中国

民族 维吾尔族

出生地 新疆疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村

出生日期 1886年6月25日（光绪12年）

阿丽米罕·色依提老人是一个爱唱情歌、逛巴扎，喜欢小孩子，一年四季喝冷水，心态和身体都较好的长寿老人。生活中她喜爱走亲访友、讲笑话，这是老人生活常态。

人物荣誉

2010年起，已经连续三年荣获中国老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第二。

2013年8月6日，中国老年学学会副秘书长王峰一行专程来到喀什，在疏勒、麦盖提、泽普、莎车县核查4位百岁老人的生活和身体健康状况。在连续两天的核查后，王峰说：“第五届中国十大寿星排行榜，喀什地区4位寿星榜上有名，目前这4位百岁老人中有两位老人的健康状况不是很好。原我国最第一寿星广西巴马罗美珍老人已于2013年6月4日去世，这就意味着阿丽米罕老人成为中国最长寿者。”

2015年6月，刚刚度过129岁的阿丽米罕，现已成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人。

生活习惯

1.喜欢小孩子、热爱生活

据了解，阿丽米罕老人在1903 年7 月和同村的图尔迪·如孜结婚，婚后没有生育，收养了一儿一女，儿子在36 岁时因病去世，目前在世的只有一个养女塔吉古图。虽然一生未能生育，但老人特别喜欢小孩子，有着一颗乐观、热爱生活的心，这也丝毫没有影响到她的家庭幸福。到现在，阿丽米罕·色依提老人的孙子辈已有三四十人之多。塔吉古图对母亲最深的印象是，孩子们都喜欢和她在一起。她说：“8 个孩子都是母亲带大的，孩子们和姥姥的感情很深。”

记者来到喀什探访阿丽米罕·色依提老人时，总是感觉到她家庭院里很热闹，这里的每个人都喜笑颜开。我相信欢乐正是源自老人刚刚出生才42 天的玄孙，这是老人的第五代。银发罩在雪白的头巾下，眼睛大且亮，皮肤细腻。看着身边刚刚出生的小家伙，老人的脸上洋溢起满足的笑容。

2.饮食简单、习惯喝冷水、喜面食和水果

平日里，阿丽米罕·色依提老人的饮食简单，起居也十分有规律，老人一般早上五六点就起床，起床后先做礼拜；8 点至8 点半之间，吃点泡馕之类的简单早餐。午餐是在12点至1 点间吃，多为拉面，很少午睡。晚餐也很简单，主要是汤面泡馕，或白菜汤，晚上10 点左右入睡。老人的胃口一直很好，据说，吃得最多时，老人一顿可以吃掉10 多个肉包子。

阿丽米罕老人最喜欢吃的是拉面、拌面。老人还偷偷告诉记者，她喜欢吃肉，十分可爱。老人院子有一口压水井，近三五年，老人一家喝的主要是井水。老人不喜欢喝茶，却已习惯喝凉水，而不拉肚子。老人平日还很喜欢吃瓜果桃李之类的水果，其中最钟爱的是那种小小的、酸酸的青杏。

3.爱出门活动、爱唱歌

阿丽米罕·色依提老人眼神敏锐，听力正常，记忆力很好，一生都在家务农。正是由于劳作，老人身体素质很好。老人喜欢走路，喜欢去各家串门，在家闲不住。老人还很喜欢唱歌。在老人家里，老人信手拿起吐塔尔，就弹唱起来，面颊飞起一片绯红。“自从在花丛中看到了你的身影，我就爱上了你。”

像老人学习，您也能活100岁！

1、我国传统养生学认为：“劳其行者长年，安其乐者短命。”也就是说，劳动能促进生命的运行，使人延年益寿；相反，过于安逸、整天无所事事会对健康不利。阿丽米罕老人高寿的原因之一也正是喜欢劳动。这从年轻时就要开始，好为身体打下一个好底子。年纪大了以后更要经常劳动，好让身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，使血脉保持畅通。所以坚持劳动、适当忙碌，是延长寿命不可缺少的因素。

2、养生中的最高境界是天人合一，也就是日出而作、日落而息，跟着太阳走。阿丽米罕的生活作息就很守时，每晚22点前必上床睡觉。22点前睡觉不仅有助于养生，还有助于保护肝脏，更有助于身体休息和排毒。现代都市人对于这点要尤其重视，尽量不熬夜。俗话说：一夜不睡，如服一毒。

3、长期食用杂粮，可以改善肠道环境，防治心脑血管疾病。老人从来不吃任何补品、补药。

4、常言道：“若要百病不生，常带饥饿三分”，说的就是饮食切忌过饱。不贪吃、七分饱，是长寿的重要因素。一顿饭如果吃的太多，大腹便便，不仅身体消化不了，还容易撑出病。一些胃病、胰腺炎甚至一些癌症，就都是撑出来的。美国曾有项实验表明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康。

5、脚与人的身体健康极为密切，是人的“第二心脏”。按照中医理论，足底穴位众多，并且连通五脏六腑等众多组织器官，刺激这些穴位，就是对这些组织器官的保健治疗。阿丽米罕老人平时就总是爱下地走走，而且下地走路不穿鞋。这种简单的方式也算是做足底按摩了。