成年人最难得的清醒:管理好自己的能量
一切真正美好的东西,都是治愈心灵的能量。
作者:洞见yimo
腾讯前高管梁宁曾说:
人遇到难事过不去,归根结底,是因为能量不足。
每个人的精力都是有限的。
学会合理分配自己的精力,才能应对诸多挑战。
能够管理自己的能量,才是成年人最大的自律。
01
在关系中节约能量
心理学家阿德勒在《被讨厌的勇气》中说:人类的烦恼,全都是人际关系的烦恼。
没有人是一座孤岛,人与人彼此相连,有连接就有冲突,有冲突就有是非。
如果总在关系中纠缠,人生只能不断内耗,身心俱疲,最终一事无成。
吴军老师讲过一个很有意思的故事。
二十年前,谷歌在印度建了一个研究院。
招了几个印度裔的顶尖科学家来主事。
因为他们是最早一批进来的,资格最老,每次公司总部有新的项目,他们都有优先选择的机会。
但是这也意味着他们之间会有竞争。
为了拿到项目他们不得不各显神通,把大量时间花在人际关系上。
每天考虑的不是项目进展,而是是否和主管拉近了关系。
为了先于竞争对手拿到项目,他们不得不相互倾轧,搞起了办公室政治。
整个科研项目组的人,慢慢都变成了钻营的高手。
他们每天都陷在人际关系的泥沼里,再也没有多余的精力去做别的事。
很多后来的年轻人,因为不必搞关系争项目,反而可以专心搞科研。
几年之后,这些年轻人做出了很多让人惊叹的科研成果,在谷歌的职位也得到了迅速的提升。
而这些醉心于搞关系的科学家,职位迟迟无法上升,最终成了谷歌的边缘人。
作家周国平说:太热衷搞关系的人,往往不会有什么成就。
他们把人生绝大部分的能量都花在人与人的关系上,而不是自己的成长上。
等到人际关系变动,往往就会发现自己其实没有什么拿得出手的成绩。
学会在关系中节约能量,精进自己,一个人才能稳住自己的基本盘,立于不败之地。
02
在睡眠中补充能量
契诃夫说:睡眠是大自然最神奇的秘密,它恢复人的一切力量,肉体的精神的。
睡眠的作用胜过药物。
无论是再苦再累,只要是躺下睡一觉,醒来之后,宛如新生。
作家林清玄早年写作陷入瓶颈。
他食不甘味,每天都在努力写作,希望可以早日突破。
但是越是着急,越是浮躁,笔下的文字也越发枯燥乏味。
不得已,他去找自己的禅师朋友求教。
禅师听说之后,给他开了一味药:好好吃饭,好好睡觉。
林清玄半信半疑,不再纠结写作的问题,反而开始认真吃饭,认真睡觉。
过了一段时间,他精力充沛,状态恢复,开始重启写作,很自然地突破了瓶颈,写出了许多优秀又有哲理的作品。
阿里巴巴CEO张勇,被问到自己的成功法则时,谈到最重要的一条就是:好好睡觉。
人生是一场马拉松,不是短途跑。
如果在半路就耗尽了自己的能量,那么成功的终点必然遥不可及。
劳逸结合,懂得休息,一个人的能量才能得到随时补充。
懂得好好睡觉的人,才能更好掌握自己人生的节奏。
03
在运动中提升能量
我们常说:流水不腐,户枢不蠹。
水流动起来,才不会腐臭,门轴经常转动,才不会生虫。
人经常运动,才不至于慵懒颓废,失去活力。
神经科学家温迪·铃木曾说过自己的一段亲身经历。
为了做出像样的成果,她天天闷在办公室搞科研。
每天除了吃饭睡觉,就是做实验。
时间长了,她感觉自己效率越来越差,甚至一度觉得自己一事无成。
朋友看她如此消极,建议她:“不如你运动运动吧。”
就这样,温迪开始进入健身房,正式开始运动。
一开始,她和其他人一样,很难坚持下来。
但是一段时间后,她慢慢感受到了自己的变化,心情变得舒畅了很多。
再回到实验室之后,她发现自己的精力和专注力得到了大幅提高。
很久没有结果的研究,也很快有了结果,并凭此研究获得了美国国家科学院授予的托兰研究奖。
后来她在分享这段经历时,说:“有件事会对你的大脑,包括精力和专注力产生积极作用。这件事,就是运动。”
如果你总是觉得精力不足,疲惫困乏,那说明你需要运动了。
也许刚开始运动的你,会觉得腰酸腿疼。
但是当你养成习惯,不断坚持下来,你就会发现自身的能量在不断提升。
当你重新投入工作,专注力和效率都会得到大幅提高。
运动,成本最低的自律,也是性价比最高的投资。
坚持运动,才能充盈自身,坚持运动,才能重新掌控自己的人生。
04
在自然中恢复能量
毕淑敏说:自然是一味药,可以治愈生活,治愈自己。
当我们亲近自然,呼吸新鲜空气,闻着花草的清香,听着鸟儿的啼叫,心情自然就会变好。
它让我们在繁杂中得以休息,让我们可以找回自己,安顿自己。
北宋年间,推行新政的欧阳修被贬出京。
政敌诬陷他私德有亏,把他贬到了偏远贫穷的滁州。
满腔抱负无法实现,他整日郁郁寡欢,人生也随之跌落谷底。
一次,他和朋友一起游春踏青,意外发现滁州山水秀丽,风景宜人。
蔚然深秀、水声潺潺的山壑林泉,冲淡了他心底的千愁万绪;
水流云起、鸟鸣花开的自然风光,则点燃了他认真生活的激情。
他内心重新燃起希望,开始钻研政务,简政爱民,让百姓得以安居乐业。
他也开始主动结交朋友,开始融入滁州当地的生活。
朋友替他在山间修了一座亭子。
他经常在亭上喝酒吟诗、欣赏美景。
每次来此,他都觉得身心舒畅,忧愁尽消,也在这里酝酿出了名作《醉翁亭记》。
作家毛姆说:一切真正美好的东西,都是治愈心灵的能量。
眼里有风景,心中有美好。
如果一个人能观察落叶、羞花,从细微处欣赏一切,一个人就可以随时恢复内心的能量。
这样的人,内心丰盈而有力量,无论面临何种境遇,生活也不能把他怎么样。
05
在低谷中激发能量
天有不测风云,人有旦夕祸福。
人生总有遭遇意外,坠落低谷的时候。
有的人自怨自艾,从此一蹶不振;有的人却能绝地反击,反败为胜。
区别就在于,一个人能否在低谷中激发自身的能量,重新获得前行的动力。
东晋有个名臣叫陶侃,是陶渊明的祖父。
东晋初年,国家纷乱,陶侃以武建功,为稳定东晋政权立下汗马功劳。
但是因为功勋太盛,被小人中伤,被贬到很偏远的广州做官。
陶侃流落地方,一身才华无从施展,整日无精打采。
陶侃意识到不能这样一直消沉下去。
他每天上班处理公务之前,要把一百块砖从室内搬到室外,以此来激发自己的能量。
他当时已经年逾半百,搬砖是个不小的挑战,但是他却一直坚持了十年。
这也让他重新从怠惰中恢复过来。
不仅把文书琐事处理得有条有理,广州这个当时的蛮荒之地,也被他治理得井井有条。
十年之后,国家动乱,陶侃重新获得机会,迅速出山平定天下,被朝廷拜为大将军。
陶侃也因此功,成为一代名将。
稻盛和夫曾说:低谷期,不要烂在家里。
很多人在低谷期容易摆烂,一面抱怨吐槽命运不公,一面躺平选择自我放弃。
这样的人,只能持续萎靡,最终一败涂地。
难熬的时刻,一定要去找点难的事情做,用最大的努力去完成,一个人才能慢慢激发内心的成就感,激发出活力和动力。
当你内心充盈能量,才能抓住命运的转机,绝地翻盘。
▽
尼采说:生活中有件重要的事情,就是挖掘和管理自己的能量。
能量决定着一个人情绪和状态,也影响了一个人的命运好坏。
管理能量,就是管理人生。
学会提升自己的能量,恢复自己的能量,才能活得漂亮。
点个赞吧,与朋友们共勉。
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