人体的这3个地方是“长寿机关”,有空拍一拍增强体质、疏经活络~
在生活中,无论哪个年龄段的人都会注重自身的保养,从而导致了大家会大量的去购买保健养生之类的补品。
其实,当我们在众多琳琅满目的保健品当中寻觅时,我们常常忽视了本身所具备的独特的“机能”。你知道,你的身体暗藏着三大长寿养生“机关”吗?没事多按按这些穴位,不用花一分钱,就能长寿!
涌泉穴——补肾固元的长寿穴
涌泉穴是人体重要的“长寿穴位”之一。涌泉穴与脏腑、经络有密切关系,是病灶的反射区,可以通过刺激此穴,达到防治疾病的目的。涌泉穴是一个井穴,即源头。把气血引到脚上,实际就是引到涌泉穴去,这叫引血归源。引血归源有什么好处呢?它使人不容易衰老,这是最大的好处。涌泉穴与人体生命息息相关,如山环水,指望人体中气气场,维护着人体的生命活动,是生命的活力之源。
激发肾气和延年益寿的功效,是老年人保健首选的长寿穴位之一。
取穴方法:
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
涌泉穴的自我保健方法
①在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。
②取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
此外,也可以坐在椅子上,用脚底踩球状物,达到按摩涌泉穴的目的。
神阙穴——长寿第一穴在肚脐
中医认为,脐中是一个具有治病作用的重要穴位,名叫“神阙”。神阙穴是人们常说的肚脐,人体先天的强弱与此穴密切相关。故被称为“先天之本源,生命之根蒂”,所以古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。
神阙穴是人体任脉上的要穴,是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽,经常按摩神阙穴是古今养生家的重要修炼方法,能调和脾胃、益气养血、温通元阳、复苏固脱,具有良好的养生保健作用。神阙穴,是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。
取穴方法:肚脐中部,脐中央。
神阙穴的自我保健方法
①睡觉之前平躺在床上,然后用一根手指轻轻的按在肚脐上,力度感觉舒适就可以。然后调整呼吸,意念集中肚脐这个部位,一呼一吸,算是一次,做100次。这个动作可以慢慢的升腾身体中的元气,让元气充盈到骨骼肌肉经络,乃至五脏六腑之中,还能够收拢我们的心神,放松我们的心情。最好找一个安静的环境来做,注意不要分散精力,安静下来就可以入睡。
②如果你经常肚子胀不消化,胃肠不舒服,可以尝试双手叠放,掌心对准肚脐,顺时针或者逆时针小范围的打圈按摩,感觉微热,腹中有火即可。于每次饭后两小时按揉。
百会穴——人体最高的长寿穴
百会穴是人体最高的一个穴位,又被称为长寿穴。百会。百,数量词,多之意。会,交会也。百会名意指手足三阳经及督脉的阳气在此交会。本穴由于其处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此,故名百会。
百会穴是大脑的总司令
当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候,都会下意识地去揉脑袋。有人会揉太阳穴,有的人揉眉心,有的人揉印堂,有的人用冷水洗把脸,有的人甚至用冰块敷。这些虽然都可以减轻一些不适,但都不是最好的法子。哪种方法是最有效的呢?按摩诸阳之会、百脉之宗的百会穴。
取穴方法:百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处,也就是在头顶的正中心。
百会穴的自我保健方法
①按摩法:用掌指来回摩擦百会至发热,每次100下。
②叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次100下。
(约见名医)
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