运动带上医药箱，这4类用品不可少

发布者：白色荆棘谷 2022-12-30 16:08

体育运动能够强健体魄，愉悦身心，也伴随着受伤的风险。因此，在运动场所常备一些药品和医疗用品很有必要，以便损伤发生后第一时间进行处理。运动场上的医药箱需要常备哪些物品？北京首钢女篮队医冉小宇给出了专业建议。

消毒用品

创面消毒喷雾剂、碘伏消毒液、75%酒精棉片：运动时发生擦伤等表皮有创口损伤时，要第一时间对创口进行杀菌消毒。碘伏可用于皮肤、黏膜的消毒，也可以处理烫伤；酒精则不可用于黏膜和大创面的消毒。棉棒装的碘伏消毒液携带、使用方便，创面较小时适用。

红霉素软膏：创口消毒后可使用，能消炎、促进愈合，也可使用有相同功效的其他产品。

棉签、纱布、创可贴、医用胶布：配合消毒用品使用，如棉签可用于涂抹创口，纱布用于覆盖较大伤口，条状纱布用于包扎，最后使用胶布固定，属于临时性措施，创口较深需要及时就医，由专业人士进行处置。较小创口则创可贴更适用，建议多备几种尺寸，包括防水创可贴。

常备药品

止疼药：用于运动场上出现损伤后消炎止痛，如布洛芬等，需按药品说明书服用或遵医嘱。

心脏类药品：常用的包括速效救心丸、硝酸甘油、丹参滴丸等，用于运动时出现心律不齐、心慌气短等症状时，需按药品说明书、根据个人情况服用或遵医嘱。

肠胃类药品：包括用于治疗急性肠胃炎的药、缓解胃部痉挛的药，以及健胃消食片等。

抗过敏药：应对运动性皮疹的发生，非过敏体质的业余爱好者不常见。

常见运动损伤防治用品

肌贴：有韧带、肌肉拉伤或其他陈旧性损伤时可使用，情况较轻微亦可佩戴护具。若护具无法有效固定，则使用肌贴直接贴于表皮。需要注意的是，肌贴需要顺着肌肉形状和走向贴，以保证稳定的支撑和回缩力，最好由专业人士或有相关经验者帮忙贴，自己贴可能会出现方向不对等情况，就无法起到作用。

皮肤膜：用于运动前固定关节，乳胶材质，轻薄、透气，既能保护关节，又不会让活动受限，与宽胶带配合使用。部分多跑跳的运动项目，如篮球等，专业运动员必须给足踝部打好固定再进行对抗训练和比赛。建议有陈旧性关节损伤或踝关节力量不足的运动爱好者，在运动前也适当进行固定，或佩戴护具。

弹性绷带：根据对患部压力的不同，分为轻弹和重弹。有些专业运动员出现陈旧性损伤或受伤未愈时，会先贴肌贴或重弹，让肌肉、关节更加稳定，再使用皮肤膜、医用胶带打固定。

医用胶布（3.8厘米宽）：用于皮肤膜、弹性绷带等的固定，3.8厘米宽为专业运动员常用尺寸。

注：以上用品均建议选择抗过敏材质。

冷喷：出现关节或肌肉损伤时，对准患处距离20-30厘米喷涂，用于消肿镇痛。特别需要注意的是，使用前认真阅读说明书，不可超过持续作用的时间（通常为3-10秒不等），以免发生冻伤。

冰敷用品：专业运动队通常备有制冰机、保温桶等。有些运动场所也会准备冰袋，具备条件的运动爱好者可将冰袋装在保温设备或放入冰柜中。如果发生损伤时现场没有冰敷用品，可用冰棍代替，非奶制品类效果更佳。专业人士提醒：冰敷时要找准痛点，面积要足够覆盖患处；最好不要直接接触皮肤，且时间不可过长，通常5-10分钟就要缓解一下，重复2-3次后需要用弹性绷带等加压包扎，进行急性期的处理。