吃什么催奶,哺乳期吃什么下奶?
虽然说现在有很多奶粉是贴近母乳的配方,但不得不说和真正的母乳比起来,还要差上不少,对于一些准妈妈,他们也不是不想用母乳满足孩子的日常需求,而是真的分泌不足,满足不了,那就只有催乳了,催乳有按摩和食疗这样的方法,食疗也是采用最多,最为方便的,下面来看看吃什么催奶,哺乳期吃什么下奶?
吃什么催奶: 木瓜、花生、丝瓜、奇异果、豌豆、豆腐、汤水、黑芝麻、莴笋、金针菜
吃什么催奶
1、 木瓜
木瓜对于女性来说不光有丰胸的效果,还有美容的功效,因为它里面含有丰富的维生素以及胡萝卜素,可以帮助女性的机体修复,增强人体的免疫能力,但大多数人都不知道的事,木瓜和牛奶搭配针对于孕妇哺乳期分泌奶液不足也有足够的效果,可以促进下奶。
2、花生
吃什么催奶,多数孕妇产奶不足是因为身体里的血液不通,而花生正好有这个效果,它具有滋润血液,疏通血脉的功能,对孕妇来说里面的脂肪油和蛋白质,可以有效的缓解孕妇产后乳汁分泌不足的情况,可以滋补气血,对于一部分孕妇产后虚弱的情况也是非常好的,油脂和多种维生素可以有效的提高人体造血功能。
3、丝瓜
丝瓜在日常使用中都具有一个非常好的价值,含有丰富的维生素c以及维生素b,可以美容养颜,提高皮肤的弹性,为身体补充足够的维生素,减少身体因为维生素缺乏而产生的病状,而丝瓜在中药中也被认为它可以有效的缓解月经不调,以及产后乳汁不通的情况,能够有效的疏通乳房,促进乳汁分泌,你在日常使用中可以把丝瓜和汤水炖汤食用。
4、奇异果
奇异果只是你核桃的一种另外称呼,它里面含有丰富的维生素c,和其他水果相比,是其他水果的两倍,维生素c对孕妇来说是非常好的,可以有效的稳定血压以及提高机体的造血功能 促进下奶,尤其是产后虚弱的孕妇,吃猕猴桃可以促进恢复,但由于猕猴桃它在中医中的定性较为凉,产后体虚者应该适当食用。
5、豌豆
豌豆在平常就是一种十分受欢迎的蔬菜,因为它具有非常多的营养元素,包括食用纤维足够的蛋白质以及矿物质元素,对于人体来说是非常好的,可以给人体补充足够的维生素以及微量元素,在中药中豌豆也可以当做一味药来用,它有解乳,是缓解乳汁不同分泌不足的效果,在平常使用,可以用新鲜的豌豆榨成汁,来服用有一个好的效果。
6、豆腐
豆腐它有利于气血,里面含有丰富的营养元素,包括维生素等,在宏观元素来看,里面含有丰富的蛋白质,以及部分不饱和脂肪酸,相比于普通的肉类,可以给我们身体提供足够健康的蛋白质,有利于身体的发育,可以增加身体里铁的含量,提高身体血液的造血功能,缓解高血压,对于孕妇来说,他含有足够的植物雌激素,有益于孕妇下奶催乳。
7、汤水
在传统中汤水,都带有下奶的功能,而不同的搭配会有不同的效果,其中最为经典的有鲫鱼汤,花生炖猪脚,这些都是非常经典的像的配方,但不代表对于每个人都是有用的,但在服用汤水的时候有,一点是一定要记住的,那就是里面一定不能加麦乳精,麦乳精对孕妇来说有一个回奶的坏处。
8、黑芝麻
吃什么催奶,黑芝麻并不是直接能够让孕妇接入下奶,而是间接的提高孕妇的身体水平,促进孕妇的身体健康,从而达到下奶的目的,在中医认为,黑芝麻能够补肝益肾,有益于补充精血,促进血液流畅,在现代营养素看来,里面含有非常丰富的维生素,包括维生素e,能够有效的促进人体新陈代谢。
9、莴笋
我们在食用莴笋时一般都会使用它的,根茎部分,说实话,根茎确实是可食用的部分,但相比于它的叶子来说,营养素相比叶子来说要低上不少,除了铁元素以外,多吃莴笋有利于血管舒缩,促进骨骼正常发育,对于女性来说,妇女产后缺奶或乳汁不通也可以常食用,有一个良好的效果,但食用的时候一定要记住不能采用凉拌的手法。
10、金针菜
金针菜也是一个营养非常丰富的,食物,可以有利于孕妇哺乳期下奶,在中医看来,在孕妇怀孕和产后会出现一个血虚的情况,而金针菜是可以有力缓解孕妇血虚的情况,补充了足够的气血就有利于孕妇下奶,对于产后孕妇,身体虚热,情绪不稳定的情况也有一定的帮助。
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