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全球13亿人脂肪肝，你可能在其中

发布者：春天来临 2026-5-4 10:14

说到健康，大家第一反应都是心脏、大脑，肝脏往往被忽视。但一种叫"代谢功能障碍相关脂肪性肝病"（MASLD）的毛病，正在悄无声息地席卷全球。它以前叫非酒精性脂肪肝（NAFLD），简单说就是脂肪在肝脏里堆积，通常还伴随高血糖、超重或高血压。最要命的是，早期几乎没有任何症状，很多人根本不知道自己已经中招了。

发表在《柳叶刀·胃肠病学和肝病学》上的一项超大规模研究，分析了1990年到2023年、覆盖204个国家和地区的健康数据，给我们画出了一幅触目惊心的图景。

患病人数暴涨，33年翻了不止一倍

先看数据：2023年全球约有13亿人患有MASLD，占全球人口的16.1%。跟1990年相比，患病人数增长了142.7%。没错，翻了不止一倍。

更让人揪心的是预测：到2050年，全球MASLD患者可能达到18亿，比2023年再涨42%。主要推手是全球人口增长加上代谢类疾病发病率持续走高。

不过也有一个稍微积极一点的信号：虽然患病人数大幅增长，但年龄标准化的"伤残调整生命年"（DALY）率相对稳定。这说明医学进步可能在帮助控制严重并发症（比如不可逆的肝纤维化），早期患者虽然越来越多，但病情恶化速度被压住了。

哪里最严重？北非和中东排第一

不同地区的差异非常大。北非和中东地区的患病率全球最高，而高收入的亚太地区患病率最低。

这个差距背后，饮食结构、生活方式、医疗资源分配都脱不了干系。研究也提醒，很多低收入国家的健康数据本身就不太完整，实际数字可能更高。

三个最大风险因素，你中了几个？

研究明确指出了三个跟MASLD关联最强的风险因素：

• 高空腹血糖，贡献最大的风险因素

• 高体重指数（BMI），超重和肥胖直接推高患病风险

• 吸烟，对肝脏的损害比很多人想象的要大

说到底，这三样东西都是我们自己能管的。控制血糖、保持健康体重、别抽烟，这三件事做好，你的肝脏就已经赢了大半。

怎么保护自己？

肝脏负责过滤血液、处理营养物质，是身体的"化工厂"。脂肪堆积在肝里不是小事，时间长了会往更严重的方向发展。

对普通人来说，最实际的做法就是针对那三个风险因素下手：

1. 管理血糖水平，定期检测，少吃精制碳水

2. 保持健康体重，不用追求完美身材，别超重就行

3. 远离烟草，这点没什么好商量的

从更大的层面看，这项研究也暴露出全球健康资源分配的不平衡。北非和中东这些重灾区，恰恰是最缺医疗资源和健康教育的地区。支持国际医疗援助组织，比如Project Hope，能帮助把这些地区的诊疗能力提上去。

反正，肝脏健康不该是事后才想起来的事。13亿人已经在跟MASLD打交道了，别让自己稀里糊涂成为下一个。

脂肪肝高血压知识改变生活

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