九州寻觅清凉地，呼伦贝尔排第三！

草原苍绿如画

林海浩渺清幽

河流清澈婉转

湖泊映照蓝天

呼伦贝尔是一个被世界传唱、壮美神奇、令人向往的人间天堂。这里生态环境优越、历史文化厚重、地理区位独特，具有规模较大、最为完整的生态系统，在国内外享有极高美誉度，走遍千山万水、呼伦贝尔唯美的“呼伦贝尔大草原”品牌已经深入人心。

7月5日，《2023中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》在沪发布。评价结果显示，在76个候选城市中，呼伦贝尔夺得今年夏季候鸟式养老栖息地第三名。

候鸟式养老栖息地适宜度指数(分冬季和夏季)是养老行业研究团队研发并连续发布的公益性指数。由上海交通大学行业研究院研发，旨在为日渐盛行的候鸟式养老提供具有科学依据的城市选择参考。

呼伦贝尔之所以上榜候鸟式养老夏季理想栖息地，是因其地处中高纬度，属中温带大陆性季风气候，夏季风和日丽，雨水适中，干湿适当，体感舒适，凉爽宜人；从避暑指标看，夏季平均气温19.5℃，平均最低气温12.5℃，平均最高气温23.7℃，避暑旅游气候资源优越。

这里被誉为“生态氧吧”，超高的负氧离子含量让你体验大口呼吸的畅快。

这里被誉为“绿色净土”，让你Get到夏日的绿色也可以如此多姿。

这里被誉为“北国碧玉”，全年空气质量优良天数比例达100%，让你享受“天天好心情”。

这里是“疯狂动物城”，牛羊成群、骏马奔腾、鸟翔鱼跃，松鼠、沙狐、黄羊、驯鹿······它们或许都会跟你成为好朋友。

这里是“美食天堂”，手抓羊肉、醇香奶食、绿色野味、异域菜肴······一大波特色美食等你来大快朵颐。

总之

呼伦贝尔绝对称得上是

清凉又绝美的避暑胜地

定让你清凉一夏

不负此行!

下面的避暑清单请收好

整理行装，出发吧!

六大避暑康养地

中心城区(海拉尔区)

推荐理由：海拉尔区山娇松秀、风光旖旎，空气质量始终保持在国家一级标准，夏季年平均气温18.9℃，是祖国最美的避暑胜地。

中心城区(鄂温克族自治旗)

推荐理由：鄂温克族自治旗位于大兴安岭山地西北坡，境内有伊敏河、海拉尔河、辉河、锡尼河、维纳河等大小河流 263 条。最热7月平均气温19～22℃。

根河市

推荐理由：根河市是我国纬度最高的城市，夏季平均温度15.8℃，森林覆盖率高达91.7%，负氧离子含量每立方厘米最高达到4.8万个。全年基本没有雾霾天气，夏季100%为无污染和空气质量优良。

牙克石市

推荐理由：牙克石市地处大兴安岭中脊中段西坡，夏季平均温度为17.4℃，森林覆盖率达到78.7%，负氧离子每立方厘米2万个，是森林康养和避暑旅游的重要目的地，无污染的天然氧吧、避暑旅游样本城市，也是国家森林康养基地。

扎兰屯市

推荐理由：扎兰屯市位于大兴安岭东麓，与松嫩平原接壤，是国家级风景名胜区、中国优秀旅游城市、中国天然氧吧、国家级园林城市、国家生态市、国家级滑雪旅游度假地、全国休闲农业与乡村旅游示范县，夏季平均温度19.9℃。负氧离子含量每立方厘米8828个。

额尔古纳市

推荐理由：额尔古纳市地处呼伦贝尔大草原与大兴安岭原始森林过渡交错带，为世界级自然景观廊道，被评为“2022年国家级森林康养试点建设单位、中国最具发展潜力的生态城市、最具民俗文化特色旅游目的地、全国十大魅力名镇、国家级特色景观旅游名镇、国家级风景名胜区、国家级传统村落，夏季平均温度18.4℃，负氧离子含量每立方厘米2470个。

推荐避暑康养景区(景点)

海拉尔国家森林公园

推荐理由：海拉尔国家森林公园位于内蒙古自治区呼伦贝尔市海拉尔区西交界街，因沙埠古松而著名，是我国第一个以天然樟子松为主体的国家级森林公园，国家AAA级旅游景区。园区总面积22万亩，南园有鸟语林、木栈道、儿童研学体验区、VR体验馆、儿童乐园等区域。

红花尔基樟子松国家森林公园

推荐理由：红花尔基樟子松国家森林公园是我国最大沙地樟子松林区，是我国天然樟子松的“基因库”和“能源库”，素有“樟子松故乡”的美誉。地区活立木蓄积1 526万立方米，森林覆盖率为35.6%施业区的樟子松林面积达13.5万公顷。红花尔基国家森林公园是国家“AAAA”级旅游景区和森林养生国家重点建设基地。园内有休闲娱乐、度假观光、科普教育、野营游钓、漂流探险、滑雪狩猎、青少年夏令营等功能。

伊克萨玛国家森林公园

推荐理由：满归伊克萨玛国家森林公园为国家AA级旅游景区。园内森林风景资源独具北国特色，保存着我国最后一片寒温带明亮针叶原始林景观。公园内有月牙湾、脚印湖、姊妹湖、生态园、西伯利亚红松林、森林人家、省界景区等自然景观。是一座天然氧吧，更是呼伦贝尔地区集游览、观光、避暑、度假、科研于一体的旅游胜地。

凤凰山旅游景区

推荐理由：牙克石市凤凰山旅游景区有云龙山庄、凤凰山滑雪场和冰峰汽车营地三个核心景区。园内还有上凤湖、凤凰湖、下凤湖、云龙湖、太阳湖五个人工湖面。主要开展森林、草原、湿地、冰雪为主的四季旅游项目。是国家湿地公园、国家级水利风景区、全国首批森林康养基地。

莫尔道嘎国家森林公园

推荐理由：莫尔道嘎国家森林公园是国家“AAAA”级原生态旅游景区。是我国寒温带森林板块最清晰、森林文化最浓郁、植物生态多样性最完整的国家级森林公园。

相思谷

推荐理由：阿里河国家森林公园总面积2486公顷，森林覆盖率达98%，享有“中国最具特色生态旅游目的地”、“中国最佳养生休闲旅游目的地”之美誉。2017年被绿色时报评为“中国森林氧吧”。原始生态环境中的亿年冰石河、远古彩绘岩画、距今200至300万年第四纪冰川遗迹、高山盆景、岩石古树、空中花园等景观。

毕拉河

推荐理由：达尔滨湖国家森林公园总面积22081公顷，是大兴安岭林区保存最为完整的原始林区和生态功能区。景区近年来被评为“中国森林体验基地”，“中国森林养生基地”，“中国慢生活休闲体验区”等荣誉称号。

全国乡村旅游重点村东光村

推荐理由：整村建筑独具朝鲜族风格，民俗特色保留完好，七彩民俗广场、朝鲜民俗馆、福衍东光美食一条街、金达莱景观大道、人工湖，带您观赏朝鲜特色风情，了解朝鲜族文化，品尝朝鲜族美食，体验朝鲜族特色活动。

呼伦贝尔大草原·莫尔格勒河景区

推荐理由：呼伦贝尔大草原·莫尔格勒河景区总占地面积201.5平方公里，是国家5A级旅游景区预备名单创建中的国内首家5A级草原景区。是多样化、生态化、休闲化并存的草原旅游度假区，保留了较完整的草原游牧生产生活方式，成为呼伦贝尔大草原游牧文化的缩影。

额尔古纳国家湿地公园

推荐理由：内蒙古额尔古纳国家湿地公园是国家4A级旅游景区。湿地公园由根河及周边沼泽、滩地、林地等组成，总面积12072公顷，其中湿地面积9518.64公顷，湿地率78.85%，涵盖了永久性河流湿地、草本沼泽、灌丛沼泽、森林沼泽与沼泽化草甸等多种湿地类型。

推荐避暑康养特色民宿(营地)

森林木屋

莫尔道嘎国家森林公园核心景区白鹿岛酒店，位于青山相拥、秀水环抱的密林深处，距离莫尔道嘎镇101公里，是一座集住宿、餐饮、娱乐为一体的多功能综合性服务酒店。

森林树屋

列夫湿地庄园景区配套设施齐全，服务功能完善，遍布林间的11间森林树屋拥有最贴近自然的住宿体验。

星空牧场

星空牧场隐秘于呼伦贝尔草原的最深处，草原、星河、白桦林、湿地、农田将浓缩为一景呈现在您眼前，每个房间都全景玻璃天窗及朝湖落地观景窗。

相思客栈

由木刻楞样式别墅群组成，有水上饮吧、听涛阁、拓跋王行宫、清馨阁和馨谧居等别具特色的木屋，木制观景廊与自然相融合，峰回路转中景色美不胜收。

达斡尔民俗村

腾克达斡尔民俗村位于莫力达瓦达斡尔族自治旗腾克镇腾克村，于2017成功入选第四批中国传统村落名录，2021年入选首批内蒙古自治区乡村旅游重点村落名录，2022年被国家农业农村部评为中国美丽休闲乡村、“国家级文明镇及乡村旅游重点村”、2022年被“呼伦贝尔市授予民族团结进步教育基地、研学基地”。

克鲁伦营地

新巴尔虎右旗克鲁伦旅游营地位于克尔伦苏木芒来嘎查，在克鲁伦河畔至高点，拥有克鲁伦河畔景观最佳、最独特的观赏视角，可提供集观光、体验、餐饮、住宿等一体式服务。

伊和乌拉蒙古民宿

伊和乌拉蒙古民宿融于一望无际的呼伦贝尔大草原上，前方远眺伊和乌拉山，后方远观中俄边境额尔古纳河，生态环境和景观效果良好。

推荐避暑康养玩法

漂流

“北国第一漂”——雅鲁河漂流，距扎兰屯市区北部32公里处的雅鲁河漂流自然风景旅游区，将把你带进一个与青山对话、与碧水相拥、彻底回归大自然之绝妙佳境。

森林浴

到森林中去充分享受一下清爽宜人的林间空气，真是别有一番滋味。森林的隔声效果会使人感到一种远离都市喧闹嘈杂特有的宁静，绿色的环境和优美的风景能给人以安谧舒适的感觉。

骑行体验

凤凰山旅游景区中的德拉姆马术俱乐部以“马文化”为灵魂，充分展现马背民族风采。现推出多种骑行体验，兴安岭马帮游、凤凰山马帮游、草原马帮游等多条骑行线路，骑行、露营等零距离接触大自然，享受慢时光。

森林瑜伽

森林瑜伽是瑜伽和冥想的结合，瑜伽运动者置身于林间软绵的草地上，身旁的山花争芳斗艳，风声和鸟声共鸣，在这样的环境下开展瑜伽运动，尽享森林漫时光。

森林康养

走进图博勒国家森林公园，攀登海拔1098米图博勒山峰，环视大兴安岭，感受野、幽、秀、奇、静原生态森林特色，在森林公园库伦沟民宿，品尝山野菜饺子，乡村小笨鸡，野生美味鱼，体验森林避暑富氧民居生活。

避暑写生

索尔奇国家湿地公园，山水之间开出一条最美公路，波光粼粼水面与错落有致青山交相辉映，赏水湾湖塘交错、水鸟优美舞姿，登山摄影绘画，感受山水自然之美。

草原那达慕

草原那达慕内容有森林障碍穿越、高山滑草、垂钓、篝火晚会、骑马、搏克、射箭、草原单车、多人自行车等。

记者：晓梅(部分图片由蒋希武提供)