研究发现，有这3个特征的老人更容易长寿，然而很多人一个都没有

发布者：清风明月夜 2023-5-18 12:59

生活中能够活到100岁的人寥寥无几,那你知道他们到底有多么少吗?

在2022年我国总人口就已经给您突破14亿大关,然而在我国100岁以上的人却仅有4万余人,占比几乎可以忽略不计。

可以说,我们活到100岁的几率非常小,然而即便如此,无论是谁也希望自己能够健康长寿、长命百岁,那么,你知道如何让自己长寿的几率更大一些吗?

现代科学研究发现,有3个特征的老人更容易长寿,然而很多却一个都没有,如果你也拥有了,就等于给自己的寿命加了“杠杆”。

第一个特征:走路快的老人

很多人到了60岁以后,走路速度明显有所下降,然而科研调查发现,这个岁数的老人平时走路速度越快越容易长寿,以0.7米/秒走路速度为标准,平均每快0.1米/秒,那么75岁死亡的死亡的风险就会降低25%。另外,来自多个国家的调查也发现,很多90岁以上的老人,平时行走的速度也普遍较快。

第二个特征:心率慢的老人

生理性心率较慢(非病理性)的人更容易长寿,普通人心率范围在安静、清醒的状态下在60到100次/分钟之间,科研调查数据显示,成人心率在60到65次/分之间,其寿命达到80岁的几率是普通人群的1.5倍。

第三个特征:肺活量大的人

俗话说“人活一口气”,事实上也证明,肺活量更大的老年人,其身体更加健康而且更容易长寿。临床经验60岁老人的肺活量在1800ml左右,然而一些长寿老人的肺活量却能达到2500ml左右,这也充分证明,长寿的人肺活量要比普通人更大一些。

然而,以上这些条件普通人很难做到,那么普通人要想长寿应该怎么做呢?

对此,医生表示,普通人也可以通过后天的锻炼、滋补来提升生命品质、延长寿命,但是又一个前提,那就是保持良好的生活习惯,比如早睡早起、饮食营养搭配合理等,每天早上可适当进行一下有氧运动,比如快走、体操等。

另外,我们在平时可以适当吃一些有滋补功效的食品,其中首推的就是蜂王浆,它的滋补功效甚至可以完全秒杀人参、虫草、鹿茸等名贵滋补品。

蜂王浆的主要成分就是蛋白质和氨基酸,同时还含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸以及微量元素,另外蜂王浆的吸收率高达98%,它的滋补功效要比我们常见的滋补食品更加显著,是最完美的天然滋补食品。

另外,现代科学公认蜂王浆是自带“长寿因子”的天然食品,这是因为它含有一种叫做“王浆酸”的不饱和脂肪酸,这种物质具有极强的抗氧化、抗衰老、促进人体新车代谢的功效,甚至在防肿瘤、防辐射方面也有一定的效果,很多经常吃蜂王浆的人往往要比普通人更显年轻,而且更加健康。

但是要提醒大家,王浆酸含量越低的蜂王浆其滋补价值也越低,如果在1.4之下,那么它几乎没有什么滋补功效了。因此,建议大家尽量选择王浆酸含量在1.8以上的蜂王浆,切勿贪图小便宜。

最后,给大家分享几款王浆酸含量较高的蜂王浆,大家可以作为参考。

1、蜜之珍蜂王浆

这是来自我国秦岭太白山,他家的蜂场完全位于太白山高寒森林中,真正的原生态无污染,而且在其蜜源区附近的蜜源植物种类多达1800余种,无论是在春季、夏季或是秋季,都有着大量的应季蜜源资源,这让他家一年三个季节都能产出极为优质的蜂王浆。

我国市场中的蜂王浆中王浆酸含量普遍在1.4到1.6之间,即便是一些高端进口的蜂王浆也不过在1.8到2.1之间,而蜜之珍蜂王浆的王浆酸含量却高达2.48,可以毫不夸张地说,即便是在整个国际市场,也算得上是特别稀少的优质蜂王浆品种了。

2、森林姑娘

这是来自我国吉林的蜂产品品牌,虽然品牌成立时间不长,但是其旗下的蜂王浆品质非常出色,在当地市场影响力非常大,而且有很多忠实的消费者粉丝。