青年毛泽东有那么多趣事，体育锻炼也具备领袖气质

1917年夏天的一个傍晚，闪电过后咔嚓一个响雷，紧接着狂风暴雨扑面而来，操场上的学生纷纷跑回宿舍避雨。这时只见一个人却逆向而行，一头扎进雨中，奋力奔向岳麓山，然后又从山顶跑下来，回到屋里时，手里拎着水淋淋的上衣。

这位青年学生就是毛泽东。

同学们惊诧地问他怎么回事？毛泽东哈哈大笑：“《尚书》说，尧帝为了考验舜是否具有领袖气质，让他在烈风雷雨之夜，进入茫茫山麓不迷路而归。我想体会一下这种情境，顺便野蛮一下体魄。”

其实，毛泽东并非一时心血来潮。面对积弱深重的中国，他看到了体育对增强民族体质、挽救民族危亡的重大意义。这年的4月，他的振聋发聩之雄文《体育之研究》就已经在新文化运动中最有影响力的《新青年》杂志上发表。

毛泽东在这篇文章中说，体育对于个人来说，能“强筋骨”“增知识”“调感情”“强意志”，对于国家则能造就身体强健、精神刚毅的国民。如果缺乏强健的身体作基础，“贵智”、“重德”就无从谈起。毛泽东喊出了一个响亮的口号：“欲文明其精神，必先野蛮其体魄。”

对于体育运动，毛泽东不仅是积极的倡导者，更是知行合一的践行者。

毛泽东青年时代就读的湖南省立第一师范学校，校园东北角有一眼清凉的水井。夏日清晨，其他同学还在酣睡时，毛泽东就起了床，带着毛巾，提着桶来到水井边进行冷水浴。他先用水擦身，再淋水，再擦身，如此反复多次，直到全身发红发热。

秋天来了，毛泽东仍在坚持。冬天，寒风刺骨，其他同学都裹紧身上的衣服，可毛泽东的冷水浴从来没有间断过。

有的同学见毛泽东如此执着地坚持冷水浴，好奇地问：为什么要坚持冷水浴？他回答：一可以促进血液循环，增强抵抗力，强壮筋骨，二，可以培养勇猛无畏的气魄和战胜困难的毅力。

1919年，毛泽东在长沙

青年毛泽东的锻炼项目很多，如日光浴、风浴、雨浴、冷水浴、游泳、跑步、登山以及体操和拳术等。

毛泽东似乎天生就是一个有号召力的组织者，他不仅自己锻炼，而且让更多的同学加入一起“嗨”。他的组织方式也非常风趣。

有一次，毛泽东为了招募泳伴，他在学校张贴了一张启事，写得别出心裁：

铁路之旁兮，水面汪洋。

深浅合度兮，生命无妨。

凡我同志兮，携我同行。

晚餐之后兮，游泳一场。

他还把自己的名字“毛澤東”笔画拆分，以“二十八画生”为笔名，到外校去贴征友“广告”。

中共早期领导人之一的罗章龙，当时在长沙第一联合中学读书。有一天，他在校园墙上看见一张文言文《征友启事》，其中有这样一句：“愿嘤鸣以求友，敢步将伯之呼。”这一启事的落款是“二十八画生”，通讯处是“第一师范附属学校陈章甫先生转交”。

罗章龙看了之后，觉得有趣，便以“纵宇一郎”的化名给“二十八画生”写了一封回信。两人最后通信约定某个星期日上午在定王台湖南省立图书馆见面，以手持报纸为互识标志。

就这样，罗章龙与毛泽东还有毛泽东的校友、中国共产党的早期重要领导人蔡和森成为了过从甚密的至交。他们经常一起爬山游泳，一起步行做社会考察，一起交流家国情怀。

1918年4月，罗章龙打算去日本留学。毛泽东写了七言古诗《送纵宇一郎东行》为他饯行，其中有一句“鲲鹏击浪从兹始”。这七个字是由他们曾经一起游泳的场景而来，既是纪念也是祝福。

那年春天，毛泽东和蔡和森在乡下进行了一次“游学”式健身徒步旅行。他们俩每人只带一双凉鞋、一把伞，伞上系上一条毛巾。他们走过湘阳、平江、浏阳、岳阳等县，考察了不同地方的风俗习惯和社会现状。他们走到农民家中，询问租佃情况、地主和佃户的关系，了解了无地农民的疾苦。

毛泽东和蔡和森为了磨炼自己，他们往往拒绝当地百姓提供食宿的好意，刻意睡在露天，吃着山中的坚果。毛泽东回忆说，这种活动，既可以培养身体适应自然环境的能力，又可以了解沿途的风土人情。

毛泽东“野蛮其体魄”的冒雨登山之“创举”，也被蔡和森所接受。

一个大雨的夜晚，在岳麓山的爱晚亭，毛泽东指着山顶对蔡和森说：“烈风骤雨中，凌其绝顶，一览众山，岂不快哉？”当他们登顶下山后，蔡和森大发感慨：“风，浴我之体；雨，浴我之身；烈风骤雨，浴我之魂！”两人不愧是志同道合的战友。

1936年，毛泽东在延安接受美国记者埃德加·斯诺采访时，回忆了自己青年时代进行的体育锻炼：

在寒假当中，我们徒步穿野越林，爬山绕城，渡江过河。遇见下雨，我们就脱掉衬衣让雨淋，说这是雨浴。

烈日当空，我们也脱掉衬衣，说是日光浴。

春风吹来的时候，我们高声叫嚷，说这叫做“风浴”的体育新项目。

在已经下霜的日子，我们就露天睡觉，甚至到十一月份，我们还在寒冷的河水里游泳。

这一切都是在“体格锻炼”的名义下进行的。这对于增强我的体格大概很有帮助，我后来在华南多次往返行军中，从江西到西北的长征中，特别需要这样的体格。

在所有的体育项目中，游泳是毛泽东的最爱。不仅青少年时代喜欢，他73岁时横渡长江，81岁时，还在泳池里开心畅游。

毛泽东的这项爱好发端于韶山冲的池塘。他曾幽默地回忆说：“我从小喜欢玩水，家门口有口塘，就在这个塘里玩水。有一次，差一点出了危险。阎王老子向我招手，我就是不去，结果我就学会了。”

毛泽东学会游泳后，对其喜爱便一发不可收拾。他在读私塾时，老师一旦外出，就领小伙伴们下池塘玩水。有次老师回馆看见了，让他们作对子代处罚，对不出来再打手板。老师出的是“濯足”，毛泽东才思敏捷，应声即对以“修身”，结果免除了手板之痛。

他在湘乡东山高等小学堂读书时，午休时间就是他游泳时间。那时学校围墙外就是便河，学校因为学生年龄小，禁止游泳。在后斋围墙僻静处，有一棵歪脖树，午休时，毛泽东就从那棵树伸向水面的树枝悄悄吊下去，游完又从那攀枝上岸。

如果说，孩童时代的毛泽东对游泳还只是一种兴趣爱好，那么，在湖南“一师”读书时，随着救国救民使命感的日益增强，他把游泳同强身健体、磨炼意志紧密地联系在一起。

毛泽东认为，只有加强意志、勇气、体魄的艰苦锤炼，才能经受住社会实践的考验。他把在江河湖海中游泳看做是对艰难险阻的挑战。毛泽东在课堂笔记《讲堂录》中这样写道：“与天奋斗，其乐无穷！与地奋斗，其乐无穷！与人奋斗，其乐无穷！

湘江是湖南省的第一条大河，毛泽东就读的湖南第一师范学校就位于长沙的湘江之滨，这给青年毛泽东提供了极好的游泳条件。毛泽东和蔡和森、陈绍林、罗学珊、张昆凝等几个亲密学友，把湘江橘子洲作为最理想的天然泳场。

那时，他们在水中披荆斩浪，力争上游；在沙滩上讨论时局，各抒救国主张。

毛泽东《沁园春·长沙》有这样几句：“恰同学少年，风华正茂”“曾记否，到中流击水，浪遏飞舟”，这些豪迈诗句正是当年他们游泳活动的生动写照。

1958年12月21日，毛泽东对这首词做了回忆式批注：

“击水：游泳。那时初学，盛夏水涨，几死者数，一群人终于坚持，直到隆冬，犹在江中。当时有一篇诗，都忘记了，只记得两句：自信人生二百年，会当水击三千里。”

毛泽东从湖南一师毕业后，走上了革命道路。在那艰苦卓绝的战争年代，由于工作环境的原因，使他渐渐淡忘了游泳。

新中国成立后，百业待兴，毛泽东日理万机，国务繁忙，用于运动的时间非常少。他只能忙里偷闲在室内游泳池里游上一阵。实际上，毛泽东最喜欢到大江大河里游泳。对此，他解释说：“天高海阔，自由自在，其乐无穷；还能磨炼一个人的意志，增强征服大自然的勇气。”

抗美援朝战争结束后，党中央、国务院的工作开始进入到有条不紊的常规运行阶段，毛泽东的工作节奏也有了规律性，他终于有条件畅游大江大海了。他先后游过北戴河、湘江、长江、珠江、庐林湖、十三陵水库等诸多水域，也留下很多游泳故事。

1954年盛夏，中央领导人统一去北戴河办公。一天下午，狂风大作，浊浪滔天，毛泽东突然来了兴致，说：“下海去！”卫士长李银桥等人都很紧张，极力劝阻他不要去游。毛泽东一边前行脱衣服一边大声说道：“风浪越大越好，这可以锻炼人的意志，增强一个人战胜困难的勇气。”

大家拗不过毛泽东，只好赶紧跟着他下了水。翻腾的海浪一下子把毛泽东掀到浪峰上，一下子又把他抛向谷底。十几个卫士和工作人员吓坏了，纷纷向毛泽东靠拢来。毛泽东却不慌不忙：“不要紧张，现在是考验你们的胆量呢！”

上岸后，毛泽东精神抖擞，他对身边的人说：“站在岸边看，会觉得下海很可怕，可是真正下去了，也就不觉得可怕了。干任何事情都是这样，只要有勇气去实践，困难也就没什么不可克服的！”

回到住所，毛泽东意犹未尽，他抚今追昔，挥毫写下了光辉诗篇：

浪淘沙·北戴河

大雨落幽燕，白浪滔天，秦皇岛外打鱼船。一片汪洋都不见，知向谁边？

往事越千年，魏武挥鞭，东临碣石有遗篇。萧瑟秋风今又是，换了人间。

畅游北戴河以后，毛泽东的游泳热情日益高涨。他和身边人说，有机会的话，他要征服长江。 毛泽东认为：“长江水深流急，可以锻炼身体，可以锻炼意志。”

1956年5月，在广州考察的毛泽东突然提出来要去武汉游长江。游长江，这可是大事情，这一年，毛泽东已经63岁。毛泽东一提出来，立刻受到陪同他考察的公安部长罗瑞卿和中办副主任汪东兴等人的坚决反对。毛泽东只好给中央写了一份请示报告，他的报告得到了在京主持工作的几位常委的认可。

5月31日，毛泽东终于如愿所偿地来到长江边。他从武昌新亚码头下水，开始了第一次长江试水。

当时江面上风很大，波浪滔滔还时有漩涡，毛泽东却泰然自若，波涛汹涌出，他击水破浪，勇往直前；水面稍稍平稳，他缓缓仰泳，面对蓝天，极目远望，怡然自得。他一边游泳，一边与周围的人谈笑风生。他一口气游了13公里，历时两个多小时。

毛泽东这次在武汉，接连三次畅游长江。

第三次游完长江，继北戴河游泳即兴诗词之后，毛泽东再次欣然命笔，写下了气壮山河的诗篇：

水调歌头·游泳

才饮长沙水，又食武昌鱼。万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步，今日得宽馀。子在川上曰：逝者如斯夫！

风樯动，龟蛇静，起宏图。一桥飞架南北，天堑变通途。更立西江石壁，截断巫山云雨，高峡出平湖。神女应无恙，当惊世界殊。

从毛泽东与游泳有关的诗词可以看出，他不是简单地在游泳，而是既“野蛮其体魄”，也“文明其精神”。

他抚今追古，坚信只有社会主义才能救中国，共产党人既可以打破一个旧世界，也能建设一个新世界。“到中流击水，浪遏飞舟”“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”，充分展现了一代伟人不惧任何挑战，勇于夺取胜利的革命英雄主义自信。

当毛泽东1957年第四次畅游长江后，他对记者说：“长江，别人都说很大。其实，大，并不可怕！美帝国主义不是很大吗？我们顶了它一下，也没啥。所以世界上有些大的东西，其实并不可怕。”

说来也可笑，毛泽东喜爱游泳，他的游泳动向竟然成为政治对手观测的风向标。

1960年6月28日，毛泽东的美国友人埃德加·斯诺再度访华。毛泽东接见时，两人无话不谈，期间话题转到了游泳。

毛泽东畅游长江后，引发了群众横渡长江的热潮。1956年6月，武汉举行了新中国成立后的首届横渡长江竞赛，多达1958人参加。斯诺对毛泽东说：“记得在那时掀起了一场群众性的游泳运动，由于参加渡江游泳的人极为踊跃，以至于外界传言中国准备攻打台湾。”

毛泽东回答说：“那个报道也太夸张了嘛，我们也没落后到要用游泳的力量去解放台湾，外国的舆论也真是不可信。”

毛泽东的体育思想有一个灵魂，那就是体育关系着国家民族的盛衰和兴亡，因此他毕生倡导全民健身运动。

新中国成立后，毛泽东十分关心国民的身体素质。他曾多次在会议上强调：“体育是关系六亿人民健康的大事。”1952年6月10日，中华体育总会正式成立。毛泽东亲笔题词：“发展体育运动，增强人民体质。”

1959年9月13日，中华人民共和国第一届运动会开幕，主席台上的毛泽东，看到威武雄壮的场面，兴奋地起身鼓掌：“看嘛，中国人民真正站起来了!”

晚上在中南海散步时，他又对卫士长李银桥说：“这几天的事情不少，全国的体育运动会召开了，我们要大力发展体育事业，增强人民体质，再也不能让外国人讲我们是‘东亚病夫’了！”

青少年是国家的未来，民族的希望。毛泽东同志十分关注青少年身心的健康成长。

1920年，毛泽东曾当过一段湖南一师附小主事，他主张身体发育是第一位的，知识的增进和道德的养成次之，因而鼓励小学生参加游戏活动。有一天，师范部的一位教员和他说：“你们附小学生，课余时间喜欢追逐和打斗，这太不好了，应该加以管束才是。”

毛泽东笑着回答说：“要活动，要游戏，是儿童的天性，只要不伤人，不流血，似乎没有大惊小怪，严加禁止的必要，何必一定要使小学生变成小老头呢！”

延安时期，毛泽东依然重视孩子们的身体锻炼，他给当时所在地的延安保育院小学题词是“又学习，又玩耍”。

1950年，毛泽东给教育部长马叙伦写了一封信。马叙伦看信后，大吃一惊，以为毛泽东的信可能有笔误，赶忙写信询问。毛泽东信中写的是什么呢？原来，他提出“健康第一、学习第二”的要求。

毛泽东在复信中明确指出：“关于学生健康问题。前与先生谈过，此问题深值注意，提议采取行政步骤，具体地解决此问题。”“提出健康第一、学习第二的方针，我以为是正确的。”

1951年秋，毛泽东接见湖南教育界人士时，他语重心长地说：“你们办学校应该注意一个问题，就是要重视青年学生的体育锻炼。我认为有志参加革命的青年，必须锻炼身体。不能锻炼身体的人，就不配谈革命。”

接着，他又打比方说：“大家不是读过《红楼梦》吗？《红楼梦》中两个主角，我看都不太高明。贾宝玉是阔家公子，饮食起居都要丫头照料，自己不肯动手。林黛玉多愁善感，最爱哭泣，只能住在大观园的潇湘馆中，吐血、闹肺病。这样的人，怎么能革命呢？你们办学校，不要把我们的青年培养成为林黛玉、贾宝玉式的人。我们不需要这样的青年。我们需要坚强的青年，身体和意志都坚强的青年。”

1953年，他在给中国共产主义青年团发出指示时说：“要使青年身体好，学习好，工作好。”将“身体好”列为“三好”之最，以后成为我国学生评优的重要条件和标准。

1965年7月3日，毛泽东给中宣部部长陆定一的信中指示：“学生负担太重，影响健康，学了也无用。建议从一切活动中砍掉三分之一。”

几十年前毛泽东的话，今天看来是多么的英明！现在学校、家长对分数的追逐愈演愈烈，重成绩，轻体育，学校里的“小胖墩”“豆芽菜”数量不少，肥胖率和近视率居高不下，青少年的体质健康状况令人堪忧。

今年刚刚结束的高考作文，以毛泽东青年时代发表的《体育之研究》为作文题目，上了热搜，这说明让孩子赢下“未来的大考”不能只有分数渐成共识。少年强则国强，从娃娃的体质和完全人格抓起，这关系到国家和民族的未来。

“文明其精神，野蛮其体魄”，毛泽东率先垂范，身体力行，激励着一代代人续写属于自己的精彩篇章！